10 endringer som skjer i kroppen din når du slutter å spise kjøtt

Kjøtt er en utmerket kilde til proteiner. Inneholder vitaminer og mineraler som jern og sink. Forbruket er spesielt viktig i det akselererte stadiet av vekst og utvikling. Å slutte å spise kjøtt vil sikkert ha konsekvenser for kroppen din..

Det skal være klart et kjøttfritt kosthold er ikke synonymt med sunt, fordi hvis du ikke tar hensyn til ernæringen til maten du spiser, kan du ha vitamin- og mineralmangel.

Vær oppmerksom på disse eksemplene på hvordan kroppen din og livskvaliteten din endresnår du bestemmer deg for å slutte å spise kjøtt.

Ting som skjer i kroppen din når du slutter å spise kjøtt

1. Vekttap

Folk som slutter å spise kjøtt kan miste opptil 4 eller 5 pund i måneden fordi kroppen vil slutte å absorbere fett fra disse matvarene.

2. Tarmbakterier

Tarmmikrofloraen hos kjøttspisere og vegetarianere er veldig forskjellig.. Det ser ut til at folk som spiser mer plantebasert mat har gunstigere bakterier..

Å gjenoppbygge og forbedre tarmfloraen din er imidlertid ikke noe du kan gjøre på en dag, så oppblåsthet og gass ikke vil forsvinne øyeblikkelig..

3. Giftfri hud

Folk som slutter å spise kjøtt, sikrer at huden blir bedre.

Kviser, hudormer og pletter vil forsvinne. Hvis du erstatter kjøtt helt med grønnsaker og frukt, vil du eliminere giftstoffer fra dermis.

4. Mer energi

• Når du slutter å spise kjøtt, reduseres kolesterolbidraget ditt til null..
• Fiberinntaket i hele produkter økes også, noe som er sterkt anbefalt i denne livsstilen og en nøkkelfaktor for å redusere tretthet på dagtid..
• Å spise mer spinat, grønnkål, bønner og andre kostholdsmat med mye nitrat kan hjelpe deg med å føle deg mer energisk over tid..

5. Kolesterolreduksjon

Vegetarer og veganere har mindre hypertensjon enn kjøttspisere.

Forskere sier det skyldes lavere gjennomsnittsvekt og høyere inntak av frukt og grønnsaker; da vil du gå ned i vekt, eliminere giftstoffer og føle lys i kroppen din.

Kolesterolnivået i blodet vil bli sterkt redusert. For mennesker som er disponert for åreforkalkning, ville et vegansk kosthold være det beste alternativet..

6. Aktiver de positive genene dine

Miljøet har definitivt en sterk innvirkning på funksjonen til negative og positive gener i kroppen din. Hvis du opprettholder en usunn livsstil, aktiverer du de "dårlige" genene som forårsaker kronisk sykdom og overvekt..

Tvert imot, en sunn livsstil aktiverer gode gener.. Overgangen fra kjøtt til plantemat mater de ansett som positive gener.

7. Du vil redusere risikoen for diabetes.

Personer på vegetarisk kosthold har lavere risiko for metabolsk syndrom..

Dette er et sett av risikofaktorer knyttet til diabetes type 2 (ikke-insulinavhengig), hjerneslag og hjertesykdom..

8. Næringsmangel

Ved ikke å spise kjøtt, kan du ha en næringsmangel som er nødvendig for at kroppen din skal fungere ordentlig..

Du kan være mangelfull på jod, jern og vitamin D og B12. Det kan du balansere denne situasjonen hvis du bruker en betydelig mengde pulser, som bønner og linser.

For å oppnå et balansert kosthold inkluderer også oljefrø, frukt, mørkegrønne grønnsaker, hel mat og korn..

Ved å konsultere en kostholdsekspert, kan du finne ut hvilke matkombinasjoner du skal konsumere. i stedet for kjøtt for ikke å ha næringsmangel.

9. Mangel på smak

Smaksløkene reagerer på sinkforbruket, og det er konsentrert i østers og rødt kjøtt. Ved å legge kjøtt til side må du derfor se etter nye matkilder for å absorbere dette mineralet..

• Bruk hvite bønner, oljefrø, fullkorn og meieri.

10. Gi musklene en pause

Dyre- og vegetabilske proteiner er nødvendig for å danne og gjenvinne muskler etter trening, og det er derfor Det anbefales at vegetariske og veganske idrettsutøvere bruker protein rett etter trening.

Nå vet du hva som vil skje med kroppen din hvis du bestemmer deg for å slutte å spise kjøtt, både fordelene denne beslutningen kan gi, og mangelen på noen næringsstoffer som kan oppstå..