11 Fordeler med fiken du ikke visste

Fiken er blant de mest næringsrike fruktene og helsemessige fordeler, og skiller seg hovedsakelig ut for deres fiberforsyning, en nødvendig komponent for å opprettholde god fordøyelse og hjertehelse.

De inneholder også en viktig mengde antioksidanter som hjelper til å dempe virkningen av frie radikaler, og forhindrer for tidlig aldring og forskjellige typer sykdommer..

I tillegg gjør det høye innholdet av polyfenoler, jern, kalium, kalsium, C-vitamin og protein, så vel som det lave kalorinivået, denne frukten til en ideell daglig kostholdsmat for å nyte de utrolige helsemessige fordelene.. Ønsker flere grunner til å inkludere fiken i kostholdet ditt? Fortsett å lese!

Fiken hjelper med å redusere høyt blodtrykk.

Fiken anbefales for å kontrollere høyt blodtrykk og redusere kardiovaskulær risiko takket være deres høye kaliuminnhold..

Overdreven saltinntak er en hovedårsak til høyt blodtrykk, og fiken kan bidra til å skape balanse og forhindre hypertensjon.

Bekjemp overvekt

En av de største fordelene med fiken er det de hjelp til å erstatte desserter og cravings med søtsaker uten mye krefter, siden de inneholder naturlige sukkerarter som lar deg slukke trangen til å spise søtsaker.

I tillegg inneholder fiken fibre som letter fordøyelsesprosessen og bidrar også til vekttap. Et godt alternativ er å inkludere dem til frokost, spesielt i form av juice og vitaminer..

Øker energinivået

Frukt som inneholder naturlig sukker bidrar til å øke energinivået og forbedre humøret.. Fiken er en god kilde til naturlige sukkerarter. og kan gi deg drivkraft til å starte dagen godt.

Se også: Tunge kan avsløre din emosjonelle tilstand og helse

Kan bidra til å forhindre kreft

Det høye innholdet av antioksidanter, vitaminer og mineraler omdanner fiken til en mat som er i stand til å motvirke frie radikaler og forhindre kreft. I følge nyere forskning, Fiken kan bidra til å redusere risikoen for bryst- og tykktarmskreft.

Kontrollerer kolesterolnivåene

Fiken inneholder viktige mengder løselig fiber som lett tas opp av kroppen. Det viktigste er pektin, som bidrar til å senke dårlig kolesterolnivå (LDL) i blodet.

Beskytter mot makuladegenerasjon

Regelmessig forbruk av fiken forhindrer makuladegenerasjon. Å spise minst 2 til 3 porsjoner fiken om dagen kan redusere og bekjempe dette problemet som særlig rammer voksne over 60 år.

Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer

Fiken inneholder viktige mengder omega 3 og 6, som sammen med kalium, lar deg bekjempe forskjellige helseproblemer relatert til hjerte- og karsystemet, som for eksempel høyt blodtrykk, risiko for hjerteinfarkt eller kransvansker, blant andre..

Hjelper med å forhindre diabetes

Til tross for at det er en mat som inneholder naturlig sukker, har en fersk undersøkelse vist at folk som regelmessig spiser fiken, har en mer kontrollert blodsukkernivå sammenlignet med de som ikke gjør det..

Generelt, denne frukten, sammen med bladene, reduserer behovet for insulin, Derfor anbefales det for personer med diabetes.

Fungerer som et naturlig avføringsmiddel

Som med andre frukter, er fiken med på å fremme god fordøyelse takket være fiberinnholdet og mild avføringseffekt. Også dets naturlige frø fremme eliminering av akkumulerte giftstoffer i kroppen.

Se også: Topp 10 naturlige avføringsmidler for å bekjempe forstoppelse

Forhindrer anemi

På grunn av jernbelastningen har fiken blitt populær som en god mat for å forhindre og redusere anemi. Den dype fargen på frukten skyldes i stor grad dets jerninnhold, som er avgjørende for behandling av denne sykdommen..

Reduserer betennelse

Fig har også betennelsesdempende egenskaper som reduserer smerter og betennelser i forskjellige områder av kroppen. I tillegg kan det bidra til å behandle magesår og, hvis det brukes lokalt, kan det redusere hudbetennelse.