Egnede frukter for å redusere urinsyre

Urinsyre er et veldig vanlig problem i noen av befolkningen og forårsaker alvorlige helseproblemer. Vi har alle denne forbindelsen i blodet, men i små mengder som alltid pleier å holdes på normale nivåer.. En måte å oppnå normalitet er ved å ta vare på mat og innta frukt. Her er hva frukt er best for å redusere urinsyre..

Hva er urinsyre, og hvorfor produserer kroppen den?

Urinsyre er i utgangspunktet et avfallsprodukt av blodet vårt. De døde og purincellene i maten. Som vi tidligere har indikert, har vi alle et visst nivå av urinsyre, men hvis vi ikke tar vare på maten vår, kan dette elementet bli overprodusert.. Nyrene våre filtrerer ikke ordentlig, og urinsyre er konsentrert, noe som forårsaker en tilstand kjent som hyperurikemi..

Hvis vi ikke kontrollerer denne tilstanden, fortsetter urinsyrenivået å stige, og vi risikerer dannelse av krystaller av det i ledd og vev, noe som gir opphav til det alle kjenner som gikt, denne ubehagelige og smertefulle leddbetennelsen - veldig typisk for fingrene. føtter - med en veldig karakteristisk rødlig tone.

Og hvilke matvarer som bør unngås? Med litt anstrengelse kan denne sykdommen overvinnes, så husk å unngå primært rødt kjøtt, viltkjøtt, alkoholholdige drikker, kaffe og mer..

Egnede frukter for å redusere urinsyre

1. Appelsiner og sitroner

Alle liker det, uten tvil. Hva med at vi blir vant til å starte dagen med en fastende sitronsaft? Rett og slett ideelt. Senere kan vi gå med en annen appelsinjuice, en hel toast med olivenolje og litt nøtter. perfekt.

Oppdag: 8 symptomer på vitamin C-mangel

C-vitamin er fantastisk for å redusere urinsyre i blodet. Det løsner de krystaller som sitter fast i leddene våre, og hjelper oss med å eliminere dem. Husk at i denne gruppen er det også lime og grapefrukt, så ta dem i betraktning..

Innenfor denne variasjonen av vitamin C-rik frukt, må du alltid vite at et par juice om dagen kan hjelpe..

2. Eplene

Grønne eller røde epler er ganske enkelt fantastiske for å redusere urinsyre.. Vi anbefaler spesielt å ta saften din på følgende måte: skrell og kutt i tre epler og tilsett en liter vann.

Kok dem i en halv time til en fantastisk og veldig terapeutisk juice å drikke i løpet av dagen. Ikke inkluder sukker!

3. Jordbærene

Om mulig kan du nyte sesongen og spise jordbær hver dag. De er rike på vitamin C, og de essensielle komponentene deres er veldig egnet for å kaste disse purinene i blodet som nyrene ikke kan eliminere..

Les også: 6 jordbærdrikker du bør inkludere i kostholdet ditt

Du kan konsumere jordbær, for eksempel til frokost, så vel som vannet deres. Det vil også være aktuelt å koke dem og slå dem i en blender med litt vann.

Og som alltid, husk å ikke legge til sukker, enn si plukke de jordbærene som er mer modne, da glukosenivået ditt kan være for høyt..

4. Blåbær

Vi vet at disse fruktene ikke er enkle å finne i alle land, men de regnes generelt som en av fruktene med de største medisinske fordelene for å redusere urinsyre..

Hvis du lider av denne sykdommen, må du prøve å finne blåbærene; Dens rikdom i C-vitamin og antocyaniner er veldig effektive og perfekte, for eksempel å konsumere en kopp med denne velsmakende frukten etter lunsj..

5. Kirsebærene

Hvem er ikke forelsket i kirsebær? Disse små fruktene er ideelle for å redusere urinsyre og kolesterol.. Vi vet at det er en sesongens frukt og ikke lett å finne i noe land..

Men hvis du finner dem i supermarkeder, må du lete etter saften. Er ikke i tvil, det vil være til stor hjelp. Bare bruk ti kirsebær om dagen for å redusere nivået av urinsyre..

Forbruk alltid frukten i sin naturlige form, dvs. ikke lag paier eller gele med dem. Vask dem godt før du konsumerer og dra nytte av deres egenskaper..

Disse fruktene er veldig egnet for å redusere urinsyre, men det er viktig at du følger dem med et godt kosthold lite i fett, der rødt kjøtt ikke er inkludert.. Husk for eksempel at en veldig gunstig grønnsak er artisjokken..