11 utrolige fordeler vi får ved å ta en kald dusj

Inntil for noen tiår siden var varmtvannsbad en luksus som bare en liten del av befolkningen hadde tilgang til, og alle var vant til å bade i kaldt vann..

Imidlertid har situasjonen endret seg gjennom årene, og nå har mange muligheten til å installere elektriske dusjer hjemme.

På grunn av dette, litt etter litt skikken med å ta en kald dusj gikk seg vill og vi nyter ikke lenger viktige fordeler av denne vanen.

Selv om mange kan ignorere den, forårsaker denne temperaturen noen reaksjoner i kroppen som dra nytte av både helse og estetisk side.

Så at du ikke lenger tviler på fordelene ved å innlemme denne vanen i rutinen din, så ønsker vi å dele 11 av dens beste fordeler. Sjekk den ut og bli kjent med dem!

1. Å bade med kaldt vann forbedrer humøret

Å ta en dusj med kaldt vann er en god terapi for bekjempe stress, depresjon og andre negative følelser.

Dette skyldes det faktum at kaldt vann stimulerer segregeringen av noradrenalin i hjernen, en faktor assosiert med nedsatt stemningsfremkallende stoffer..

Les også: Forsiktig, dårlig humør er et veldig smittsomt virus

2. Øker energinivået

Det er ikke noe bedre enn å starte dagen med en kald dusj. Kaldt vann har evnen til aktivere hjernen slik at vi våkner i tillegg til å øke energiene våre.

Når kroppen har oppdaget forkjølelsen, blir nerveavslutningene stimulert, hjertet slår bedre og pusten går raskere..

3. Lindrer betennelse

Personer med symptomer assosiert med betennelse kan føle en stor lettelse når de tar en kald dusj daglig..

som vener trekker seg sammen i kroppen og eliminering av giftstoffer i blodet blir drevet, vev tømme ut.

4. Styrker immunforsvaret

Eksponering for kalde omgivelser utløser en rekke positive effekter på kroppen som har med å styrke immunforsvaret.

Hjelper med å forbedre næring og oksygentransport til hver celle i kroppen.

5. Forbedrer lymfesystemets funksjon

Lymfesystemet skilles fra blodkarene og utfører funksjonen for å bekjempe patogener og filtrere ut avskjær.

Lymfevæske inneholder hvite blodlegemer, som spiller en viktig rolle i bekjempelsen av infeksjoner..

Hvordan dusj med kaldt vann genererer sammentrekning i hele kroppen, lymfevæske utvides lettere og forbedrer helsen.

Når denne væsken ikke transporteres effektivt, hoper den seg opp i ekstremitetene og forårsaker symptomer som svekker livskvaliteten..

6. Hjelper deg med å sovne

Mens varme dusjer er en favoritt når det kommer til dette, kan kaldt vann også tjene som en alternativ terapi for å oppnå det..

Oppdag: 5 feil vi gjorde når vi tok en dusj

Dette skyldes det faktum at det genererer en sterk følelse av velvære som lar kroppen slappe av for å få den til å sove..

7. Å bade med kaldt vann fukter hud og hår

Både hud og hår drar nytte av det kalde vannbadet. Mens varmt vann hjelper til med å åpne porene, hjelper kaldt vann med å lukke dem..

I sin tur er den mye mer fuktighetsgivende og serverer unngå tørrhet, utvikling av ufullkommenheter og problemer på grunn av overflødig oljeaktighet.

8. Retter seg etter fysisk aktivitet

Nesten alle idrettsutøvere tar en kald dusj etter sine aktiviteter for å berolige muskelsmerter og fremskynde utvinningsprosessen..

Den antiinflammatoriske og smørekraften bidrar til å slappe av alle ledd. og reduser følelsen av tretthet.

9. Avgift kroppen

Det fungerer som et supplement til kroppsavgift fordi det driver eliminering av giftstoffer fanget i blodet og utenfor huden..

10. Fremmer vekttap

Menneskekroppen inneholder to typer lipider: hvitt fett og brunt fett. Hvit er den som akkumuleres på grunn av for høyt kaloriforbruk og stillesittende livsstil..

På sin side er brunt fett kjent som "bra" fordi det genererer varme i kroppen og bidrar til å redusere fett som er skadelig.

som kalde temperaturer er med på å aktivere den, å ta kaldtvannsdusjer kan favorisere vekttap.

11. Å bade i kaldt vann bekjemper cellulitter

En slik enkel vane kan bidra til reduksjon av cellulitter eller "appelsinskall" -utseendet på huden. Ved å aktivere sirkulasjon og fremme eliminering av giftstoffer, fettvev reduseres og hudens utseende forbedres.

Nå som du vet hvorfor badene med kaldt vann er bedre, kan du prøve å tilpasse kroppen din til å bruke den mer enn varm..