11 vaner å unngå i svangerskapet

I hverdagen gjør vi vanligvis et mangfold av aktiviteter som i noen tilfeller ikke er akkurat gode eller sunne. Når du er gravid, Det er viktig å være klar over disse vanene for å unngå potensielle problemer for babyen.. Visstnok har legen allerede gitt deg disse indikasjonene, men hvis du er i tvil, vil vi gjenta dem!

Vaner å unngå under graviditet

1. Røyking

Et av de første rådene vi vanligvis lytter til så snart vi begynner å lete etter en graviditet, er. I følge data fra den spanske pediatriske foreningen, røyking under graviditet kan påvirke babyens utvikling. Blant de viktigste problemene som tobakk kan produsere hos barn finner vi:

• Lav fødselsvekt.
• Økt risiko for for tidlig fødsel.
• Mulighet for misdannelser i ansiktet, ekstremitet, nyre eller hjerte.
• Reduksjon av babyens lungefunksjon.
• Økt risiko for plutselig død.

Gå ikke glipp av: Slutt å røyke med naturlige midler

2. Drikk alkohol

En annen av vanene man må unngå under graviditet er å drikke alkohol. Hvis du pleide å gå ut å drikke med venner, må du være oppmerksom på det fra nå av bør du bare være i vann eller andre alkoholfrie drikkevarer som juice.

Verdens helseorganisasjon (WHO) advarer om risikoen ved å konsumere alkohol under graviditet. Dette er fordi at alkohol går direkte gjennom blodomløpet til den når babyen, som den er ekstremt giftig for. Gjentatte ganger utsatt for alkohol kan lide av:

• Fosteralkoholsyndrom: omfatter en rekke fysiske, kognitive og mentale utviklingsproblemer.
• Forsinkelser i vekst og / eller utvikling.
• Hjernedysfunksjoner.
• Ansiktsavvik.

3. Spis rå fisk

Å spise sushi eller hvilken som helst annen rett som inkluderer rå fisk under graviditet kan sette din lille i fare. Visste du at du kan oppleve forgiftning eller infeksjoner forårsaket av parasitter i rå fisk?

Rådfør deg med legen din og følg instruksjonene deres.. Blir alvorlig syk for Anisakis, for eksempel kan det føre til graviditet og helse.

4. Drikk litt vann

Leger anbefaler å drikke 2 liter vann om dagen, men la oss innse det, vi følger ofte ikke med. Lider dehydrering under graviditet kan føre til økt tretthet, kramper, forstoppelse og surhet. Imidlertid kan konsekvensene for babyen være større:

• Kvalitets- og mengdeproblemer med fostervann.
• Økt risiko for for tidlig fødsel.
• Placental lidelser, et organ bestående hovedsakelig av vann.

5. Lider av langvarig stress

Dagens liv får oss til å gjøre tusen ting om dagen. Er du stresset? Utvilsomt er dette en annen av vanene som skal unngås under graviditet. Det er derfor, tFor å slappe av kan du gjøre fysiske aktiviteter som svømming eller yoga for gravide.

Forskning har funnet at gravide som lider av stress over lengre tid, har babyens høyeste risiko for å utvikle fysisk eller psykisk sykdom, som for eksempel oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse.

6. Spis rått kjøtt og pølser

Bakterier som forårsaker toksoplasmose og salmonella, kan overføres gjennom forbruk av rått eller underkokt kjøtt (ikke bare i carpaccio, samt serrano skinke, blant andre varianter). Selv om denne sykdommen kanskje ikke er alvorlig for deg, kan forårsake misdannelser hos babyen.

7. Forbruk rå egg

Tenk på tortillaen, hvordan liker du den? Hvis egget ikke er godt kokt, bør du være forsiktig som kan overføre salmonella, en sykdom som kan være alvorlig under graviditet, selv forårsake spontanabort. Vær også forsiktig med majones og andre rå eggpreparater.

Du kan også være interessert i å lese: Hvordan bekjempe infeksjoner naturlig

8. Sette upasteurisert meieri

Blant vanene som skal unngås under svangerskapet er heller ikke å spise meieriprodukter. Dette skyldes det faktum at upasteurisert meieri kan inneholde bakterier og i tillegg forårsake listeriose, en tilstand som kan forårsake problemer for babyen din og til og med føre til abort.

9. Følg et ubalansert kosthold

Et kosthold basert på fett og sukker er ikke næringsrikt. Det ville faktisk ikke være bra for deg selv om du ikke var gravid. Under graviditet, dessuten, bør unngå matvarer med mettet fett og tomme kalorier for å unngå å gå opp for mye vekt.

Denne anbefalingen går utover det estetiske: Overdreven vektøkning er assosiert med utviklingen av problemer som høyt blodtrykk. (og tilsvarende risiko for preeklampsi) og svangerskapsdiabetes, så vel som annet.

10. Drikk mye kaffe

Selv om American College of Obstetricians Gynekologer (ACOG) hevder at det ikke ble funnet noen sammenheng mellom for tidlig fødsel og abort med moderat kaffeinntak under graviditet (mindre enn 200 mg daglig), annen forskning har funnet at over 200 mg kan øke risikoen.

11. Kjør med fly

Reise med fly er faktisk ikke kontraindisert for graviditet uten risiko, men du bør alltid oppsøke legen din før du begir deg ut på dette eventyret.! I løpet av de første tre månedene og de to siste månedene av svangerskapet anbefaler eksperter ofte å unngå flyreiser. 

Hvis graviditeten din er i faresonen, vil du absolutt ikke kunne fly gjennom svangerskapet. for å beskytte babyen din. Rådfør deg med legen din før du kjøper en billett.!

Til slutt, spør legen din om hvilke vaner du skal unngå under graviditet, ta oppmerksom og følg deres råd! Så ta vare på helsen din og babyen din. Hvis du til en hver tid blir for vanskelig å unngå disse rutinene, kan du tenke at om bare noen få måneder vil du ha din dyrebare baby i armene..