11 naturlige midler for å behandle hetetokter

Hvordan behandler hetetokter? Hva er de? De er blant de mest plagsomme symptomene på overgangsalder..

De er forårsaket av en dysfunksjon i de såkalte sentrale termoregulatoriske sentre. på grunn av endringer i østrogennivå.

Hetetokter begynner med begynnelsen av intens varme som strekker seg til nakken og ansiktet, ledsaget av hjertebank, angst, kraftig svette og rødhet i huden..

Det finnes naturlige behandlinger og rettsmidler for hetetokter?

1. Endringer i oppførsel

Såkalte behandlinger av kanalmodifisering kan være svært effektive mot hetetokter..

• Det er avslapnings- og pusteteknikker som tjener til å kontrollere stress.
• De hjelper også kroppen vår med å frigjøre serotonin, et stoff som kan redusere intensiteten av hetetokter betydelig..

Se også: Hvordan feil pust kan påvirke helsen

2. Mat eller urtetilskudd

Urter og kosttilskudd har blitt brukt i mange år for å redusere hetetokter..

men, Vi må være forsiktige, siden visse stoffer ikke har blitt studert godt i strenge kliniske studier., og kan ha uønskede bivirkninger.

3. Soya

Soya brukes også som et utmerket kostholdstilskudd for å redusere menopausale symptomer og til og med for å forhindre brystkreft. Anbefales også i milde tilfeller av hetetokter..

4. Linfrøolje

Denne typen olje er rik på fettsyrer som er veldig effektive for å lindre symptomer på hetetokter og overgangsalder.

• Blant andre grunner skyldes denne fordelen det faktum at linfrø er rik på fytoøstrogener, som er veldig aktive ingredienser som ligner på østrogen.
• Derfor produseres en balanse i kvinners hormoner..

5. Kveldslysolje

Primrosen er en annen viktig tonic for reproduktiv helse hos kvinner som fukter og frisker opp huden, i tillegg til å regulere østrogenproduksjon.

Det er også et godt middel for å forbedre søvnkvaliteten på grunn av den høye mengden linolensyre og økt prostaglandinproduksjon..

6. Red Clover (Trifolium pratense)

Røde kløver inneholder en høy andel isoflavoner, Aktive ingredienser som bidrar til å redusere intensiteten og hyppigheten av utseendet til hetetokter.

7. Salvia

Salvia kan inntas på forskjellige måter. Det er veldig gunstig for lindring av hetetokter, i tillegg til å forbedre andre sykdommer som fordøyelse, hodepine, migrene, etc..

Blant de mest interessante måtene å ta salvia på er organisk salvie te.

8. Vitamin C og E

Vitaminer er veldig gunstige for kroppen vår. Noe av det mest fordelaktige er vitamin C.

Møt: 4 vitaminer som vil hjelpe lungene til å kurere etter at du har sluttet å røyke

• C-vitamin finnes i mange matvarer, for eksempel sitrus. Imidlertid er kiwi frukten som konsentrerer mer C-vitamin, mye mer enn appelsiner eller sitroner..
• C-vitamin har også muligheten til å redusere frekvensen av hetetokter..
• E-vitamin har også viktige antioksidanter som kan redusere hetetokter..
• I tillegg til å få det gjennom mat, kan vi få E-vitamin kosttilskudd.

9. Naturlig progesteronkrem

Ved mange anledninger er det ikke mangelen på østrogen som forårsaker dette symptomet, men en ubalanse.

For disse tilfellene er det lurt å ty til denne naturlige progesteronkremen som tilbyr en balanse av hormonnivåer i overgangsalderen og reduserer hetetokter.

10. Naturlige homøopatiske midler

Det er også mange homøopatiske behandlingsalternativer mot dette problemet, for eksempel:

• Ferrum phosphoricum (brukes til å redusere rødhet).
• Belladonna (en effektiv urt for raske og sporadiske hetetokter).
• Sanguinaria Canadensis (kjemper mot hetetokter i ansikt, nakke og ører).
• Kali Phosphoticum.

11. Kalsium

Kalsium kan også være en flott alliert for kvinner med menopausale symptomer.. Du må legge det til i kostholdet ditt og øke forbruket.

Blant de mest kalsiumrike matvarene er:

• Meieriprodukter (for eksempel melk med lite fett og yoghurt)
• brokkoli
• muslinger
• sardiner
• belgfrukter

I alle disse næringsstoffene Naturlig kosthold kan forbedres med vitamintilskudd, som kan fullføre mulige mangler. Rådfør deg med legen din før du inkluderer dem i ditt daglige liv for å finne ut om du virkelig trenger.

Hvordan bruke peruansk Maca-rot for å kontrollere symptomer på overgangsalder