12 måter å unngå dårlig ånde

Munnhygiene er like viktig for helsen som enhver annen god vane du bør holde på hver dag..

Noen ganger er det ikke nok å pusse tennene, gurgle om dagen eller tygge litt mynte for å motvirke dårlig ånde..

Her er noen vaner som kan bidra til å bekjempe dårlig munnlukt..

1. Pensle tennene etter hvert måltid

Det er viktig å fjerne overflødig mat som samler seg i interdentalrommene..

I tillegg eliminerer børsten skjul plakett under tannkjøttet. Ikke bare forårsaker det dårlig ånde, det danner også pletter som kan avkalke protesene dine til du mister tann for tann..

2. Floss

Noen ganger eliminerer ikke børsten matspor mellom tennene, verken fordi de er veldig små partikler eller bare fordi børsten ikke har tilgang til området..

Disse partiklene som ikke kommer ut av tennene dine eller under tannkjøttet, kan forårsake en ubehagelig infeksjon, for eksempel gingivitt, så Det er viktig å tanntråd for ikke å legge igjen noen matspor mellom tennene.

3. Børsterengjøringsbørster

Tungen fungerer som en stor svamp for å felle mikrober når den utsetter seg for mikroorganismer hver gang vi åpner munnen..

Det er børster som har en rengjøringsflate på motsatt side av busten..

du du kan bruke den på tungen mens du rengjør innsiden av kinnene, for å eliminere spor av mikrober eller bakterier som forårsaker dårlig ånde.

4. Bytt børste med jevne mellomrom

Så nøye som tannbørstene er, er det tydelig at det å forlate dem på badet gjør dem til målet for hundrevis av bakterier som henger igjen i dette rommet..

den Munnpleieeksperter anbefaler å endre det annenhver til tredje måned.

Det er viktig at hvis du har kommet ut av en viral tilstand, bør du bytte børsten, da du ikke skal munnen smittsomme bakterier som kan føre til at du får tilbakefall..

5. Bruk alkoholfrie munnskyll

Når smaken av mynte- eller sitrusfrukt forsvinner, blir munnen tørr, og noen ganger er det en stor mulighet for dårlig ånde. Dette skyldes det faktum at mange skyllinger inneholder opptil 27% alkohol i sine kjemiske komponenter.

Det er en komponent som heter klorheksidin som over tid kan flekke tenner.

6. Ikke overspise kaffe

Koffein bremser den konstante produksjonen av spytt kroppen vår trenger, som kan tørke munnen og forårsake dårlig ånde..

du kan endre den obsessive koffeinvanen din og redusere forbruket ved å drikke is eller varm te. Det naturlige vil alltid være det mest anbefalte.

7. Forbruk minst to liter vann

Vann er like viktig for kroppen vår som å puste. Forbruk riktig mengde vann stimulerer ofte spyttproduksjon eller flyt.

Dette betyr at munnen ikke vil være tørr, og mindre sannsynlig å ha dårlig ånde..

8. Ikke bruk medisiner du ikke trenger

Forbruk av smertestillende midler, antihistaminer og antidepressiva reduserer vanligvis spyttproduksjonen..

Helsespesialister bør stille spørsmål som pasienten har, og forklare bivirkningene de vil lide av å ta disse medisinene..

9. Tonsils-beregninger

Mandlene er bakerst i halsen. Steinene i dette området har faktisk en stygg lukt fordi de er blandingen av matrester med bakterier som lever i kroppen..

De manifesterer seg som små hvite flekker eller knop. For å forhindre at det oppstår, bør god munnhygiene opprettholdes..

10. Unngå dietter med lite karbohydrat

Ved å gjøre denne typen lavkarbohydratdiett kommer ketose, som ikke er noe mer enn prosessen som tvinger kroppen til å forbrenne fett og proteinet den lagrer for å få mest mulig energi..

Fordi det er begrenset til denne spiseprosedyren, kroppen frigjør kjemikalier som ketoner, som forårsaker en bestemt stank.

11. Vekt påvirker også

Overvekt er en stimulerende faktor for ubehagelig halitose. Ulike studier har avslørt det overvekt og dårlig ånde er relatert.

12. Unngå menthol-tabletter

Myntet tyggegummi og tyggegummi har høyt sukkerinnhold. Når man spiser en, tror de at alt vil være i orden, men effekten varer bare i en.

Etter dette skjer sukker og bakterier suspendert på overflaten av tennene.. Hvis du vil ha frisk pust, kan du prøve myty sukkerfrie mynter.