2 måter å tilberede en buljong med lite fett på

Det er en ting som vi alltid som barn ser og føler oss som ubehagelige og unødvendige: Å måtte spise supper eller buljongterninger. Slik vi vokser får vi andre perspektiver og enda mer hvis vi er fordypet i kroppspleie. Lær nå 2 oppskrifter med lite fett i buljong og begynn å forberede dem hjemme!

På den annen side, for å oppnå dette, må du først bestemme fordelene som nesten alle ingrediensene i denne buljong med lite fett inneholder. Vi bør også nevne grønnsakene, en matgruppe med ubestridelige egenskaper for forholdene i din organisme..

I tillegg er fordelene med kjøttfattig buljong mangfoldige:

• Husk at mange av vitaminene og mineralene du får i løpet av dagen kommer fra sterkt bearbeidede og i hovedsak syntetiske produkter. Så næringsstoffer tar ikke opp.
• Imidlertid, hvis du inkluderer grønnsaker, frukt, blant andre, vil du merke at de vil bli absorbert mer effektivt og endringer vil bli lagt merke til på kort sikt. Enda mer med tanke på kroppsvekt. Både for å miste den og for å vinne den.

Visstnok er vi alle utsatt for å gå opp eller gå ned i vekt eller vedlikeholde det. Spørsmålet er hvordan du kan gjøre det trygt, som du får med denne enkle kjøttkraftoppskriften.

Her er to unmissable alternativer for å tilberede en buljong med lite fett. Du kan konsumere dem rolig når som helst på dagen..

2 oppskrifter med lite fett i buljong

1. Klassisk grønnsaksbuljong

Den kanskje mest kjente av denne retten er dens opprinnelse. Nesten sikkert du har spist denne buljongen.

Forskjellen mellom denne oppskriften og den vanlige er at nå vil du vite hvordan du tilbereder den og vil gjøre den veldig bra.!

ingredienser

• 3 kopper asparges (500 g)
• 2 store gulrøtter
• 2 purre
• 1 stor potet
• 1 stor grønn pepper
• 2 tomater
• 3 ss salt (45 g)

Oppdag: 8 tips for å spise mer grønnsaker

forberedelse

1. Vask først veldig bra grønnsakene.
2. Sett derimot vann i en stor langpanne og kok opp.
3. Mens vann koker begynn å knuse grønnsakene i ikke for små biter. Rundt 3 til 5 centimeter er bra.
4. Tilsett i tillegg kuttede grønnsaker i kokende vann og tilsett salt. La dem koke i omtrent 30 minutter. Tiden kan variere avhengig av flammeintensitet.
5. Pass også på å smake, og tilsett mer salt, avhengig av hvilken smak du ønsker.
6. Fjern til slutt fra varmen, vent til den avkjøles litt og er klar til konsum..

2. Fettbuljong med lite fett

Uten tvil er fisk et av de beste ingrediensene du kan bruke. Hvis du i tillegg til å miste noen ekstra kilo også vil tilsette litt protein og en skarp smak, er det å lage denne enkle oppskriften det beste alternativet..

ingredienser

• 1 løk
• 1 gulrot
• 2 poteter
• 2 tomater
• 1 haug persille
• 2 fedd hvitløk
• 1 merluzahode eller ryggrad
• 2 merluza fileter
• 1 ss olivenolje (15 ml)
• 2 ss salt (30 g)
• 2 kopper ferske muslinger (320 g)

Oppdag: 3 enkle og deilige fiskeoppskrifter

forberedelse

1. Ha først vann i en stor langpanne og kok opp.
2. Før du begynner å koke, tilsett salt, persille kvist og olivenolje.
3. Tilsett så halve bitene av hver av grønnsakene bortsett fra hvitløksfeddene.
4. Etter to minutter senere tilsett spinat, fiskehode og kok alt i pannen i omtrent 20 minutter.
5. Tilsett deretter kummelfileter og muslinger og la dem skåle i ytterligere 10 minutter.
6. Når denne tiden går, fjern grønnsakene fra aksjen og sett til side.
7. Ha deretter i en blender og mos alt. Book.
8. På den annen side passerer buljongen gjennom et dørslag. Kast korn og avskjær fra fiskedeler og oppbevar i ny panne.
9. Tilsett i tillegg nymalte grønnsaker i buljongen og rør om.
10. Tilsett til slutt litt mer salt, og hvis du har flere muslinger, må du skåle i ytterligere 5 minutter.
11. Server den varm og nyt den fettfattige muslingen og fiskebestanden.