2 minutters meditasjon for å bli sunnere

Mange av oss har hørt at roten til mange sykdommer ligger i vårt sinn, at en negativ person, gjennomsyret av usunne følelser, er mer sannsynlig å bli syk enn de som fører et liv med en positiv holdning. Tenker på det, i dag vil vi snakke om hvordan du gjør 2 minutters meditasjon for å bli sunnere.

Det kan vi faktisk ikke benekte det er også genetiske faktorer som vi ikke kan unnslippe fra, Men vi kan også gi æren for at et sunt sinn kan hjelpe kroppen å nå eller opprettholde en sunnere tilstand..

2 minutters meditasjon om dagen

Det er derfor veldig viktig at vi skilles minst daglig 2 minutter for en dyp meditasjon som vi glemmer hverdagens problemer, koble oss selv til å fjerne enhver negativ holdning eller følelse vi opplever i løpet av dagen..

Det kan virke usannsynlig, men det er utrolig hvordan en enkel holdningsendring kan forvandle livene våre.

En stresset kropp er mer sårbar for enhver sykdom, fordi immunforsvaret er svekket, kort sagt, våre forsvarssoldater går tom.

Men hvis vi begynner å vurdere Som et meditasjonsverktøy for å finne balansen mellom kroppen og sinnet vårt, tar vi et veldig viktig skritt mot å forbedre helsen vår..

Ta pusten dypt

Ledsag meditasjonen din med sakte, dype puster vil være enda mer nyttig..

Ofte, uten å innse det, i våre daglige liv, blir pusten vår veldig grunne.

Dermed kan vi ikke få oksygenet, så nødvendig for cellene våre, nå lungene ordentlig, og utvekslingen som er nødvendig for at dette oksygenet skal nå blodet vårt blir redusert..

Les også: Lunger: Mest fordelaktige frukter for orgelet

Oksygen er et uunnværlig element for den gode helsen til kroppen vår.. Med meditasjon hjelper vi med å redusere hjerterytmen, få hjertet til å fungere mer harmonisk.

Du kan se hvordan kontrakturer avtar, samt følelsen av konstant spenning.

selverkjennelse

Det kan virke ganske ulogisk at vi gjennom meditasjon kan kjenne hverandre bedre daglig.. Noen ganger føler vi oss triste eller misfornøyde uten noen åpenbar grunn eller årsak til slike følelser..

Det som skjer er at med så mange bekymringer og forpliktelser, blir vårt indre jeg glemt, og vi blir maskiner som legger deres dypeste behov til side.

Dette er hele hovedårsaken til ulykkelighet i livene våre..

Vi lever etter samfunnets bud, hva som skal eller ikke bør gjøres, timene som skal oppfylles osv.. Noen gang lurt på om det livet du fører nå er det du virkelig ønsker? Eller vil du leve for å gjøre viljen til andre rundt deg??

Daglig meditasjon kan hjelpe deg, og det vil definitivt hjelpe deg å finne svarene du trenger inni deg.. Husk at det aldri er for sent å starte veien til din sanne lykke; ikke vær redd for å søke sannheten din.

Elsk deg selv og tro på deg selv!

Meditasjon er for oss å kjenne vårt indre jeg, og fremfor alt, å elske oss selv. Bare på denne måten kan vi projisere det fantastiske vesenet i oss.

For at andre skal elske oss, må vi først lære å gjøre det for oss selv. For at andre skal respektere oss, må vi også lære å respektere oss selv først, og for at andre skal tro oss, er logikken den samme..

Dette vil hjelpe oss med å glede oss over et fullstendig, uredd liv, demonstrere vårt fulle potensial til å møte utfordringer og kultivere våre ferdigheter..

Meditasjon eliminerer barrierer mellom kropp og sinn, gjør at begge fungerer i full harmoni, eliminerer negative tanker og erstatter dem med positive..

Oppdag: Fordeler med kroppsmassasje

Du og naboen vil takke deg for forandringen. at denne aktiviteten kan provosere, så muntre opp og oppdag daglig de fantastiske positive effektene av meditasjon på livet ditt..

Kanskje du ikke finner den etterlengtede indre roen?

Merk: En meditasjonsøkt kan være som man foretrekker. Det anbefales å ta med myk musikk og behagelige aromaer, uten å glemme å søke et stille, svakt lysmiljø som formidler ro..