3 frokoster som styrker det naturlige forsvaret

Det er tidspunkter der vi har de laveste naturlige forsvar; for eksempel om vinteren, i perioder med stress, sykdom eller nylig operert. Alt dette kan gjøre immunforsvaret vårt svakere og mer sårbart. Her er noen frokostideer spesifikt designet for å styrke våre naturlige forsvar..

Alternativ 1: sunn frokost for naturlige forsvar

• Sitronsaft med en honningskje
• Skål havregryn med druer og nøtter
• Et eggerøre med moset hvitløk

Hvorfor er det sunt??

Vi forsikrer deg om at du vil elske denne frokosten, og at den utvilsomt vil styrke dine naturlige forsvar. Hvordan? Veldig enkelt, start dagen med En naturlig sitronsaft med honning er en naturlig skattekiste av forsvar som ingen kan krangle med; da den er rik på vitaminer og antioksidanter og renser oss fra innsiden og beskytter oss mot mange sykdommer..

Honning er det naturlige elementet som helbreder, cauteriserer og løfter våre naturlige forsvar.. Det er grunnleggende i hverdagen vår å ta vare på helsen vår. Gjør det så naturlig som mulig og ikke ta med for mye sukker.

Og havren? Som du allerede vet, er det en supermat, rik på vitamin B, et sentralt element i å heve nivået av lymfocytter, de cellene som kjemper mot mange virus og bakterier som i hovedsak beskytter oss. Husk alltid: havregryn er et flott alternativ for frokost.

Omeletten eller eggerøre med moset hvitløk er virkelig sunt og deilig. Bare ett egg og to mosede hvitløk. Husk det egg er rike på magert protein, som gir oss energi og er egnet til å starte dagen med styrke. Å kombinere egg med hvitløk vil gi store fordeler for immunforsvaret.. Hvitløk er et naturlig antibiotika., bekjemper infeksjoner, virus og bakterier. Nyt denne deilige frokosten!

Les også: Purre omelett, quinoa og hasselnøttdrikk

Alternativ 2: Frokost for å styrke immunforsvaret

• Eucalyptus og honninginfusjon
• En skål med gresk yoghurt med havregryn, jordbær og valnøtter
• En juice av grapefrukt

Hvorfor er det sunt??

Hva med å starte dagen med a god eukalyptusinfusjon? Dette bladet har mange egenskaper som øker forsvaret vårt, så beskytter oss mot forkjølelse og influensa. Det er et fantastisk middel for de skiftende årstidene der kroppene våre lider. Kombinert med honning vil du ha et naturreservat av forsvar for de veldig kalde morgenene..

Gresk yoghurt, Som vi har kommentert her på denne siden ved en annen anledning, er den minst laktosefri, men den gir mest kalsium enn et glass melk..

Meieri, når det er gjæret, tar mye bedre vare på immunforsvaret og forsvaret vårt., gode bakterier, veldig viktig for tarmen vår. De forhindrer også forferdelig forstoppelse og forbedrer fordøyelsen..

Hvis du også spiser havre, nøtter og jordbær, vil ha vitaminer og antioksidanter. Valnøtter eller mandler bringer sink og magnesium; som merkbart forbedrer immunforsvaret.

Og grapefruktjuicen? Det er utmerket. Et naturlig middel som hever forsvaret vårt og forhindrer infeksjoner. Vet faktisk at grapefrukt er utvunnet et element for utdyping av medisiner mot vaginale infeksjoner. Vil du vite en hemmelighet til? Ved å velge grapefrukt grapefrukt, vil du få flere antioksidanter, som er utmerkede i kampen mot kreft og for å øke det naturlige forsvaret. Prøv det!

Les også: Hvordan tilberede en aloe vera, agurk og grapefruktjuice for å senke kolesterolet

Alternativ 3: Energisk frokost for å styrke naturlige forsvar

• Grønn eple- og betesaft
• Eggerøre med spinat

Hvorfor er det sunt??

Som tittelen sier, denne frokosten er mer energisk. Hva leter vi etter med disse matvarene? Øk inntaket av jern, øke nivået av vitamin B og vitamin C. Maten er deilig og veldig sunt.. Dette næringskomplekset vil øke forsvaret merkbart; for å bringe mer jern og mer protein, for å øke disse forbindelsene som også støtter immunforsvaret.

Denne frokosten er enkel å lage og rask hvis du har en god blender for å slå rødbeter og det grønne eplet. Ingen grunn til å skrelle eplet, da pektin gir store helsemessige fordeler. Bare husk å rengjøre all frukt og grønnsaker godt..

Tilsett et glass vann slik at du enkelt kan drikke saften, og sørg for at den er så deilig som den er sunn..

Hvis du også velger eggerøre med spinat, du vil se hvor mye energi du vil ha for å starte dagen. En god dose jern for å forhindre anemi, morgensvakhet eller de klassiske hodepine vi har om morgenen..

Sørg for å stå opp litt tidlig for å tilberede disse deilige frokostene. Kroppen din vil legge merke til, og helsen din vil takke deg..