Hvordan overvinne et tap?

I løpet av livene våre går vi gjennom mange øyeblikk og nyter mange følelser, som lykke, tvil, fortvilelse, tristhet, og dessverre er vi ikke forberedt på å overvinne et tap uten å oppleve smertefølelsen..

Derfor er det nødvendig for oss i noen øyeblikk å akseptere og gi slipp på noen situasjoner, for eksempel tapet av noen vi anser som viktige i livene våre, men som av en eller annen grunn forlot oss.

Hvordan overvinne et tap?

Det er forskjellige typer tap; flytting av by, separasjon fra et par, tap av arbeid, fjerning fra kjære osv.. Men uten tvil er det vanskeligste tapet å overvinne når en kjær dør.

Du har kanskje allerede hørt om det sørgende trinn, de forklarer den naturlige prosessen som alle mennesker går gjennom døden til noen i nærheten. Disse trinnene består av følelsene til:

Les også: The Mourning Room

• Ansvarsfraskrivelse: der vi ikke tror eller aksepterer det som skjer;
• sinne: der vi føler sinne over alt som er relatert til personen som døde, det vil si sinne i øyeblikket og situasjonen;
• trading: det er da vi begynner å forstå hvorfor slike ting skjedde og ser etter en løsning;
• tristhet: et stadium hvor det allerede er klart at tapet er uopprettelig; Dette er en av de vanskeligste delene av sorg;
• depresjon: Dette trinnet kan være lengre og vanskeligere å overvinne;
• aksept: det er når depresjonen avtar og vi begynner å assimilere at livet går, selv om vi ikke lenger kan stole på den personen.

Det er tilfeller hvor disse trinnene ikke forekommer nøyaktig i denne rekkefølgen., men det er vanligvis en trapp der vi beveger oss sakte til vi når aksept og overvinner sorg.

Selvfølgelig vil vi alltid huske personen med nostalgi og tristhet, men følelsen blir litt etter litt lettere å bære, mindre kvelende eller håpløs..

Tid er en god alliert for krisetider som denne, men vi ønsker å dele noen anbefalinger i dag slik at prosessen med å overvinne blir mer effektiv og du føler deg bedre..

Uttrykk følelsene dine

Ikke bekymre deg hvis du en dag føler deg sinne og en annen dag godtar du bedre og dagen etter vil du gråte.

Oppdag: 3 fordeler som gråt bringer for øye

Tapet av en kjær person er ikke noe vi er vant til, så vi trenger å uttrykke følelsene våre fritt..

Uansett vil det å holde disse uttrykkene for smerte bare føre til en psykologiske og kroppsskader, når alt kommer til alt, har sinnet mye å gjøre med helsen til kroppen.

Lag en liste over alt du fremdeles har det bra i livet

På grunn av depresjonen vi kan komme i, føler vi ofte at livet ikke har noen mening eller at dårlige ting alltid skjer med oss..

Men ikke tro at alt er så ødeleggende, skriv daglig om de viktige tingene som skjedde med deg, enten det dreier seg om en spesiell person du har møtt, på jobb eller dine barn, søsken, foreldre, venner.

Uansett, bruk ideen om å alltid se et "halvfullt og halvtomt glass", så vil du innse at selv om du ikke lenger har den personen du elsker så mye ved din side, kan du stole på andre som også kan gjøre deg lykkelig.

Prøv å ikke komme vekk fra disse menneskene, fordi det er de som kan tilby den kjærligheten du trenger akkurat nå.

Stole på noen til enhver tid som du kan snakke om tapet ditt, følelsene dine, eller se etter en psykolog som er en profesjonell som vil forstå nøyaktig hva som skjer inne og som kan hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden..

Ikke døm deg selv til bitterhet etter tap

Det er tilfeller av mennesker som har holdt sorg i årevis, alltid har på seg svart, og nektet seg selv muligheten til å ha det gøy og dele gledelige stunder med andre..

Rådene er at vi ikke skal falle inn i denne syklusen. Vi må se etter livreddende situasjoner som heier oss litt opp og distraherer oss nok til å holde de dypeste nivåer av depresjon utenfor livene våre..

Forsøm ikke helse for å overvinne et tap

I tider med depresjon mister vi vanligvis lysten til å spise, sove og til og med ta vare på vårt personlige utseende, men vi må tenke at til tider som dette er det siste vi trenger en sykdom eller noe sånt.

Så spis godt, sov på anbefalte timer og unngå alkohol, sigaretter og beroligende midler uten resept.

Husk

Å overvinne døden til noen vi elsker kan være vanskelig, men ikke umulig. Uansett hvilke følelser vi har på disse tidspunktene, må vi følge disse anbefalingene og planlegge i tankene våre at målet er å overvinne og at smertene ikke vil vare evig..