Peter Douglas
0 
3224
480
Flere og flere er interessert i å utføre dem i praksis, spesielt etter å ha begått en slags overspising eller opplevd visse symptomer som oppblåsthet, gass og tyngde..
Selv om de foreslåtte menyene ikke bør utvides på lenge, tillater forbruket deres eliminering av giftstoffer., redusere forstoppelse og forbedre metabolismefunksjonene for å gå ned i vekt lettere.
Du tør prøve dem? I denne muligheten ønsker vi å dele 3 typer rensende dietter som kan implementeres som et supplement for å gå ned i vekt eller forbedre helsen..
Hva du bør vite før du begynner med noen av rensende dietter?
Rensende dietter utsetter et fôringsprogram som har flere mål. For det første søker de å rense og rense kroppens utskillelsesorganer (lever, nyre og tykktarm) for å forbedre sin funksjon når det er mange giftstoffer..
Å være sammensatt av lett og lett å fordøye mat, er ideelle for å regulere fordøyelsesprosessen og redusere betennelse. Blant annet øker de kroppens motstand mot sykdom, og gir en bemerkelsesverdig følelse av velvære..
Disse kraftmodellene er ikke designet for å være livslange, da de kan være noe begrensende. Det ideelle er det gjør det i maksimalt 7 dager, bare tre eller fire ganger i året.
Se også: Hvordan tilberede en aloe vera juice for å rense leveren og forbrenne fett
Forbudte matvarer i rensende dietter
Mange av de vanlige matvarene har egenskaper som ikke er egnet i rensende dietter. Selv om ikke alle er klassifisert som “skadelige” matvarer, har noen egenskaper som kan gjøre renseprosessen vanskelig.
De vanligste er:
- Pølser eller spekemat
- Rødt kjøtt
- Behandlet eller prefabrikert mat
- Hermetiske varer
- Industrielt bakeri eller bakeriprodukter
- Stekt mat eller snacks
- Mettede oljer og smørere
- Rask mat
- Brus og brus
- Kaffe og sjokolade
De 3 rene diettene med lite fett som du bør prøve
Interessen for rensing av dietter har vokst så mye de siste årene at mange spiseplaner er designet med sine egenskaper. Det er vanlig å finne mange alternativer, til og med tilpasset visse behov..
Nedenfor har vi samlet 3 modeller med lite fett dietter som, I tillegg til å rense kroppen, hjelper de å "forbrenne kalorier" for å minske målingene lettere.. Når planene er ferdig, etter maksimalt syv dager, bør selvfølgelig et balansert kosthold opprettholdes..
Artichoke Cleansing Diet
Innenfor rensende dietter skiller artisjokken seg ut som en av de mest effektive. Forbedrer fordøyelsen, fremmer væske eliminering og hjelper å redusere pounds på kort tid.
- frokost: en tilført kopp artisjokk med sitron, fruktsalat og to skiver fullkornsbrød.
- Midt på morgenen: et glass ferskpresset vegetabilsk melk eller appelsinjuice.
- lunsj: en tallerken brun ris med artisjokker eller artisjokksalat med tomater og selleri.
- snack: en tallerken hakket frukt og to artisjokkapsler (finner du på apotek eller urtebutikker).
- middag: grillet artisjokk akkompagnert av en porsjon kyllingbryst.
Dette kostholdet skal ikke utføres på mer enn tre dager. Kan tas i betraktning før du tar i bruk et balansert kosthold for å gå ned i vekt..
Havrerensende kosthold
Havregryn er en av de mest ernæringsmessige komplette kornsortene. Denne kornblandingen har alltid vært inkludert i rensende dietter, da dets bidrag fra fiber og antioksidanter er avgjørende for å lette eliminering av kroppsfanget avfall..
- frokost: tre skjeer havregryn med melk og fire jordbær.
- Midt på morgenen: et stykke frukt eller en bolle med grønnsaksbeholdning.
- mat: tre spiseskjeer havregryn med vann eller melk; en blandet salat, og en del av stekt bryst.
- snack: fruktjuice eller infusjon.
- middag: tre skjeer havregryn med vann eller melk, og en salat med asparges, olivenolje og en klype salt.
Perioden for dette kostholdet er maksimalt fem dager.. Mat ved hvert hovedmåltid kan varieres med lignende alternativer, og dermed holde havremelforbruket.
Rensende tomatdiett
For sine ernæringsmessige egenskaper, tomater det har vært en av de mest bemerkelsesverdige rensingrediensene i kostholdsplanen. I dette tilfellet viser det seg å være hovedpersonen til en av verdens mest kjente rensende dietter..
- fasting: et glass fersk tomatjuice.
- frokost: to kokte tomater krydret med oregano, olivenolje og salt.
- Midt på morgenen: et glass fersk tomatjuice.
- lunsj: En tallerken tomatsalat med bønnespirer og paprika. Det kan være ledsaget av en del av stekt fjærkre eller stekt laks..
- Lance: et glass fersk tomatjuice.
- middag: en tomatsalat med artisjokker og rød pepper og en porsjon fisk.
- Før sengetid: avslutt dagen med et glass tomatsaft.
Dette kostholdet gjøres bare i tre dager.. Ved angst kan du tilsette ingredienser med lite fett og kalori, for eksempel frukt eller fullkorn..
Føler du fordøyelsen din er treg? Merker du den betente buken? Hvis du identifiserer deg med disse symptomene, kanskje det er på tide å velge en av disse rensende diettene. Følg anbefalingene og dra nytte av deres egenskaper..
Rensende leverdiett