4 takter for å bekjempe stress, depresjon og tretthet

Mangel på tilstrekkelig søvn, bekymringer og de mange rutineoppgavene er ofte ansvarlige for disse strømbruddene. De får oss til å føle oss trøtte og i dårlig humør. I dag ønsker vi å dele 4 gode hjemmeslag som, etter deres egenskaper, kan bidra til å bekjempe stress, depresjon og tretthet..

Så la oss prøve det?

Det er normalt at vi på et tidspunkt blir trette. Spesielt hvis vi utsetter kroppene våre for konstant stress, fysisk anstrengelse og aktiviteter der deres fysiske og psykologiske funksjoner blir kompromittert..

Så å vite at når som helst disse ubehagelige sensasjonene kan dukke opp, Det er godt å huske på de naturlige løsningene som kan være nyttige i å gi kroppen energi og fremdrive den fremover..

1- Slå for å bekjempe tretthet

Å føle seg trøtt kan være et resultat av en dårlig natts søvn, overdreven fysisk anstrengelse eller gjøre mye arbeid uten å ta pauser.

Selv om den beste løsningen for å bekjempe den er å gi kroppen din tid til å slappe av, kan det også være nyttig å gi den energi med forbruket av denne naturlige takten..

Den består av kombinasjonen mandelmelk, avokado og sitron.. Næringsstoffene lader kroppen forresten uten å overdrive mengden kalorier.

Husk å lese: Kjenn fordelene med sitronsaft

ingredienser

• 2 kopper mandelmelk (500 ml)
• 1 moden avokado
• 1 sitron
• 1 valnøtt
• 2 sitronkiler (til pynt)

Hvordan forberede

• Ha først melken i kjøleskapet slik at den er kald. Når du forbereder takten, bland den med avokadomasse, sitronsaft og valnøtt.
• Kort tid etter, slå alt i to minutter i en blender og slå av når en jevn blanding er oppnådd..
• Server deretter takten i et glass og pynt med sitronskiver.

2 - Energigivende takt for å lindre utmattelse

Tretthet er en lidelse som følger med en intens følelse av tretthet, motløshet og lave stemninger..

Selv om det ofte skyldes utviklingen av en eller annen sykdom, noen ganger er det resultatet av et travelt og urolig liv.

Denne energigivende drikken er 100% naturlig. I tillegg kombinerer den ingredienser som gulrøtter, rødbeter og epler for å lade kroppen opp og forbedre dens funksjon..

ingredienser

• 3 gulrøtter
• 1 rødbeter
• 1 eple
• 2 selleri stilker
• 1/2 stor agurk
• 1/2 kopp vann (100 ml)

Hvordan forberede

• Vask først grønnsakene og fruktene grundig for å desinfisere dem og fjerne all skitt..
• Når alt er klart, kutt ingrediensene i store biter og ta dem til prosessoren eller blenderen med et halvt glass vann for å gjøre prosessen enklere..
• Hvis du vil kan du legge til litt is.

3- Bekjemp stress og tretthet med tomatsaft

Tretthet og stress kommer ofte hånd i hånd for å gjøre livene våre mer kompliserte.

Les også: Tomatsaft om morgenen. Du vet alle fordelene med det?

Det er veldig vanskelig å bekjempe dem helt, men noen næringsstoffer kan spille til vår fordel for å øke energien og stimulere velværehormonproduksjonen.

Denne naturlige salat-, tomat- og persille-drikken har en perfekt konsentrasjon av egenskaper for å bekjempe disse symptomene..

ingredienser

• 4 salatblader
• 2 tomater
• 1 haug persille
• 2 selleri stilker
• 1/2 kopp vann (100 ml)

Hvordan forberede

• Desinfiser alle ingrediensene og slå dem i en blender til de er glatte og tykke..
• La den avkjøles i kjøleskapet i noen timer eller tilsett litt is for et mer forfriskende preg.

4 - slå for å bekjempe angst

Når angsten rammer, kan det oppstå mange andre symptomer som forhindrer oss i å nyte dagen godt..

Det kan være at angst forårsaker sultfølelse eller en sterk kval som hindrer oss i å tenke klart.

Så for å oppnå en emosjonell balanse og minske ønsket om å spise kalorier, er det verdt å tilberede denne deilige saften..

ingredienser

• 2 ss malt havre (20 g)
• 1 moden pære
• 1 kopp peppermynteinfusjon (200 ml)
• 1 ss honningbi (25 g)

Hvordan forberede

• Vask først pæren veldig godt og ta den til blanderen sammen med havren, peppermynteinfusjonen og en skje biehonning..
• Pisk alt i to minutter og drikk friskt uten å sil.

Stress, depresjon og tretthet er våre fiender når det gjelder utførelse av daglige funksjoner. derfor, Med disse enkle drinkene kan du forbedre dagen din for enkelt å utføre hver av oppgavene dine..

Selv om de ikke er mirakuløse produkter, kan de fungere som en ekstra energikilde for å øke fysisk og mental ytelse..

Så er du spent på å eksperimentere? Gjør det og fortell oss det.

Og fortsett til siden vår med flere oppskrifter og tips for din helse og velvære..