4 ting du bør unngå hvis du lider av kolitt

Kolitt er en betennelse i tykktarmen, dvs. tykktarmen. Det er en veldig vanlig sykdom blant innbyggerne i store byer under stort stress..

Kosthold er en essensiell faktor i behandlingen av kolitt, dens utvinning og for å forhindre sykdommen..

Stress, stillesittende livsstil og inntak av overflødig hurtigmat, fett, brus og krydret favoriserer utviklingen av denne sykdommen..

Kolitt symptomer

• Magesmerter og distensjon.
• Blodig avføring.
• lav kroppstemperatur.
• dehydrering.
• diaré.
• feber.

Besøk denne artikkelen: Hva er kostholdet og tidligere forberedelse av en kolonoskopi? 

Hva bør vi unngå hvis vi lider av kolitt

1. Visse matvarer

Å unngå visse matvarer er avgjørende for å komme seg etter denne tilstanden og forhindre at tarmen lider irreversible lidelser.. Feit mat kan fremskynde tarmkontraksjoner og kan forårsake en negativ reaksjon i kroppen..

Vi bør holde oss unna stekt mat, fett kjøtt og hurtigmat. Vi bør unngå meieriprodukter en stund, rett etter å ha lidd av kolitt. Hvis vi har tarmproblemer, bør vi unngå irriterende drikke som te og kaffe..

Vi kan velge drikke som sitronvann eller urteinfusjoner. Disse hjelper kroppen til å avgifte raskt..

2. Stressfulle situasjoner

Følelsesmessige lidelser produserer tarmoveraktivitet ved å endre kolonefunksjon. Det kan være ledsaget av diaré eller forstoppelse som er de viktigste symptomene på nervøs kolitt..

Riktig kontroll av belastninger hjemme eller på arbeidsplassen er avgjørende for å forhindre at symptomene forverres..

3. stillesittende livsstil

Det er mer sannsynlig at stillesittende mennesker får kolitt, sier eksperter. Det anbefales derfor sterkt å spille idrett hver dag for stress og angsthåndtering. Det er veldig gunstig å gå, sykle, svømme, milde øvelser, men gjør dem konsekvent.

4. Selvmedisinering

Kontakt legen din hvis du opplever symptomer som magebetennelse, intermitterende magesmerter og forandringer i avføring. som diaré med opptil tre daglige avføring og forstoppelse.

Unngå å ta medisiner, da andre sykdommer kan ha kolittlignende symptomer og kan forverre tilstanden din..

Kosthold og mat egnet for kolitt

Spis 5 eller 6 måltider i små mengder, og hopp aldri over frokosten, å starte dagen med energi. Vi bør se etter et flytende kosthold, som kan bety inntak av vann, eplejuice, buljong eller naturlig gelatin..

frokost

En kopp skummet melk, noen få skiver ristet brød og en skive skinke eller kalkunbryst med lite fett. Et annet alternativ kan være lite fettfattig yoghurt ledsaget av frokostblandinger. Et tredje alternativ ville være en kopp te og ristet helt brød med fersk hake, også lavt i fett..

Hvis du vil inkorporere frukt til frokost, er det mest anbefalt papaya, eple, pære, banan, fersken eller melon.. Vi bør unngå appelsin, kiwi, jordbær og guava, da de er veldig sure og vanskeliggjør fordøyelsen.

lunsj

Grillet eller bakt kylling med grønn salat, purre og rå spinat krydret med en spiseskje olivenolje. Kan følge med en skive ristet brunt brød.

middag

Pasta tilberedt med olivenolje. Som et andre alternativ, en kopp vanlig nonfat-yoghurt eller et stykke fersk hake med en honningskje.

Dette er et eksempel på frokost, lunsj og middag, men Du kan inkludere snacks mellom hvert måltid for ikke å bruke for mange timer uten å spise.

Snacks vi kan legge til mellom måltidene

• Et glass usøtet fruktjuice.
• Et 200 gram frukt. Det kan være eple, banan eller pære.
• En kopp te og to ristede fullkornsbrød.

Du kan gjøre dette ukentlig kosthold, men du bør ta hensyn til andre matvarer som frukt, grønnsaker, kokt pasta, ris, kylling eller kjøtt med lite fett, poteter, fullkornsbrød og mer..

Du kan variere oppvasken, lage alle slags salater og kombinere dem som du ønsker.. Dette kostholdsforslaget er bare en guide for hvilke matvarer du skal spise hvis du har kolitt.. 

Andre anbefalinger

• Drikk minst 2 liter vann eller naturlig fruktjuice om dagen..
• Tygg godt. Ta en rolig stund under måltidet og en dessert på minst femten minutter..
• Hold fast måltid og prøv å evakuere samtidig og uten hastverk..
• Unngå bruk av avføringsmidler i tilfelle av forstoppelse, med mindre medisinsk er indikert..

Hvis du følger disse anbefalingene, har en sunn livsstil og opprettholder et balansert kosthold, kan du gjøre denne tilstanden mer tålelig., som kan unngås. Så snart du endrer vanene, må du ta vare på helsen din.!