4 tips for å unngå smertefulle menstruasjoner

Konvensjonell medisin tilbyr antiinflammatorier og smertestillende som ikke kurerer, bare lindrer symptomer på det tidspunktet, og det er ikke lett å finne naturlige midler som virkelig løser smerteproblemet. I dag vil vi dele noen tips for å unngå smertefulle menstruasjoner.

Tilstrekkelig mat for å unngå smertefulle perioder

Kosthold spiller en nøkkelrolle i enhver helseforstyrrelse. Smerter er alltid et tegn på at noe ikke går bra, og vi må ta bedre vare på helsen vår..

Dette rådet er generelt og gunstig for ethvert helseproblem som forårsaker smerter og spesielt smertefulle perioder..

Hvordan unngå smertefulle menstruasjoner naturlig

• Bytt ut raffinert korn og mel med hele korn, som er mye mer næringsrike og øker metthetsfølelsen.
• Ikke misbruk meieriprodukter, foretrekker yoghurt, kefir og ghee (klaret smør) fremfor melk eller smør. Unngå rømme, kremer og is.
• Eliminer steking av kostholdet og foretrekke å skåle mat i olivenolje, eller damp dem eller i vann.
• Unngå hvitt sukker og salt, og bruk det alltid i små mengder om nødvendig. Honning, stevia og Himalaya salt er det mest egnede.
• Øk forbruket av rå og tilberedt frukt og grønnsaker og reduser rødt kjøtt, pølser og ferdigkokt mat. Vedta magert kjøtt, fiskeri og egg som kilder til animalsk protein..
• Inkluder grønnsaker på menyen minst to ganger i uken.

Ta vare på leveren for å forhindre smertefulle perioder

I følge kinesisk medisin, kan det hende at leveren ikke fungerer som den skal, hvis periodene er smertefulle..

Dette er grunnen til at vi må hjelpe denne veldig viktige kroppen, en av de mest lidende konsekvensene av det moderne livet på grunn av dårlig kosthold, forurensning, stress, negative følelser, etc..

Vi kan ta vare på leverfunksjonen med følgende anbefalinger:

• Drikk et glass vann med en halv sitronsaft fastende, en halv time før frokost.
• Drikk infusjoner av løvetann, boldo, artisjokk og tistel.
• Middag tidlig og mangelvare.
• Unngå stressende situasjoner eller som kan føre til sinne.
• Tilfør varme på leveren (ribbeina på høyre side) en halv time før sengetid.

Regulere det hormonelle systemet for å forhindre smertefulle perioder

Hormoner spiller en avgjørende rolle i menstruasjonssmerter og problemer i det kvinnelige reproduktive systemet. Den stressende livsstilen vi lever i, balanserer dessverre det delikate hormonelle systemet hos menn og kvinner, og forårsaker forstyrrelser..

Oppdag: 8 symptomer på en hormonell ubalanse som du kanskje ignorerer

Løsningen? Prøv å leve mer knyttet til naturen og rytmene i ens kropp.

Nedenfor skal vi snakke om tre planter som vi regelmessig bør konsumere for å balansere det endokrine systemet og forhindre langvarig menstruasjonssmerter..

Maca: afrodisiakum, nærende og regulerende

Maca er en typisk peruansk andean rot som har flere gunstige egenskaper for reproduksjonssystemet..

I tillegg til å øke seksuell appetitt, øker det mengden sæd hos menn og styrker embryoer hos kvinner, og er et symbol på fruktbarhet i landet ditt..

Det er også veldig bra for å regulere hormoner hos kvinner.. Båre er en utmerket betennelsesdempende og bidrar til generell helse.

Vitex: medisinplante brukt siden eldgamle tider

Vitex har blitt brukt i mange århundrer for å behandle problemer forårsaket av PMS og angst..

Det hjelper også til å bekjempe hetetokter i overgangsalderen.

Det er en plante som hjelper til å senke østrogennivået, som kan være en årsak til kramper og andre menstruasjonssmerter..

Forbruk te og kosttilskudd, alltid på råd fra legen din, i minst tre måneder for å begynne å merke de positive effektene..

Sage: Stimulant for sirkulasjonssystemet for å forhindre smertefull menstruasjon

Salvia er legende, Det stimulerer også sirkulasjon, letter menstruasjonen og unngår menstruasjonssmerter. Det bør konsumeres med måte fordi det, som det er stimulerende, gir risikoen for å øke blodtrykket..

Les også: Lær hvordan du tilbereder infeksjon av salvia og kjenn fordelene ved det

Lettelse for menstruasjonssmerter

Hvis du opplever kramper, kan du gjøre følgende for å unngå å måtte ty til medisiner:

• For å tømme mageområdet, påfør varme ved hjelp av en termisk pose eller leirevirke.
• Drikk en gurkemeie- og ingefærinfusjon.
• Legg deg i fosterstilling med en pute mellom knærne.
• Tilbered en utmerket kanelte for å få perioden ned (så den ikke skal tas av gravid eller prøve å bli gravid).

Det skal alltid bemerkes at den Naturlige behandlinger bør utføres under tilsyn av legen din. pålitelig.

Hvordan behandle smerte og ubehag forårsaket av menstruasjon?