4 hjemmelaget desserter med lite kaloriinnhold

Vi elsker alle søtsaker Og de er alltid et flott supplement til våre måltider. Når du har hatt en deilig middag eller lunsj, faller desserter med lite kalori som en hanske..

De er også flotte for å feire en tilfeldig anledning. Dessuten er desserter med lite kaloriinnhold et godt valg hvis vi ønsker å leve sunt..

I denne anledningen presenterer vi flere hjemmelaget dessertoppskrifter med lite kaloriinnhold. Så vær forberedt på å tilberede godbiter du vil elske, og som ikke vil bidra vesentlig til å øke kaloriforbruket ditt på dagen.. Ja, du kan glede deg over en deilig dessert uten å måtte ødelegge kostholdet ditt.

Dessertoppskrifter med lavt kaloriinnhold

1. Grønn te-is

Den første av de hjemmelagde dessertene vi vil dele, gir bare et lite kaloriinnskudd til kostholdet ditt, slik at du kan glede deg over den uten anger..

ingredienser

• Sitronskall (3 g).
• 1 kopp vann (200 ml).
• Juice av 1 sitron (45 ml).
• 4 ikke-smaksatte gelatinark.
• 1 krukke lett kremost (200 g).
• 1 kopp grønn te (200 ml).
• 2 egg - skille eggeplommene - (120 g).

forberedelse

1. Bland teen med gelatinbladene som tidligere var hydrert i kaldt vann..
2. Tilsett 200 ml vann, sitronskallet og saften..
3. Pisk de 2 eggeplommene og tilsett dem i forrige blanding. Bland kraftig.
4. Tilsett kremost og favoritt søtningsstoffet ditt. Bland godt.
5. Pisk eggehvitene og integrer dem i blandingen. slik at det er homogent.
6. Hell blandingen i en beholder og frys til den blir hard..
7. Ta ut av fryseren og rør godt slik at det ikke krystalliserer. Sett den tilbake i fryseren.
8. Gjenta de to foregående trinnene til du får ønsket konsistens., det må være kremet.

2. Kokosnøttpudding

Denne kokosnøttpuddingen kunne ikke gå glipp av blant lavkaloridessertene. Den er næringsrik og kan følge med all mat når som helst på året.. Kokos skiller seg ut for sitt høye innhold av mineralsalter, spesielt magnesium.

ingredienser

• 1 klype salt
• 1 hel kokosnøtt (2,5 kg).
• 1/2 revet sitron (1,5 g).
• 1 kopp skummet melk (200 ml).
• 3 ss maisstivelse (15 g).
• 1/2 ss kokosnøtt rom (2,5 ml).
• 1/2 kopp kokosmelk med lite fett (100 ml).
• 1/2 kopp nonfat kondensert melk (100 ml).

forberedelse

1. Åpne kokosnøtten og lagre en halv kopp vann.
2. Bland vann med skummet melk.
3. Legg maisstivelsen sammen med den forrige blandingen i en panne..
4. Pisk til kremet uten klumper.
5. I en annen bolle, slå kokosmelk med sitronskall, kondensert melk og klype salt. Legg dette preparatet til den forrige blandingen..
6. Sett denne blandingen i kokepunkt, banker konstant til du får en tykk tekstur.
7. Fjern pannen fra varmen og tilsett kokosnøtt-rom, mens du alltid rører.
8. Forbered dine individuelle former ved å smøre dem med smør, og hell preparatet.
9. La det avkjøles til romtemperatur og deretter avkjøl til den er veldig konsistent.
10. Fjern fra formen på en tallerken og pynt etter smak.

3. Fruktspyd

Dette er en annen av de lavkalori-dessertene du har et viktig bidrag av vitamin C på grunn av tilstedeværelsen av jordbær og kiwi.

ingredienser

• 1 kiwi (10 g)
• 1 pære (30 g).
• 4 jordbær (10 g).
• 1 bananer (120 g).
• Mynteblader for å pynte.

forberedelse

1. Vask jordbær godt og fjern bladene. Tørk dem tørt med tørkepapir..
2. Skrell resten av fruktene.
3. Skjær fruktene, bortsett fra jordbær, i små biter og fordel dem på trekspydene..
4. Før spydene lett over en varm stekepanne og server umiddelbart.
5. Pynt med mynteblader.
6. Hvis du vil, kan du legge til yoghurt som ikke er fet til grillspyd som dekke.

4. Tofu Candy

Tofu-pudding er blant hjemmelaget desserter med lite kaloriinnhold, men det gir også mye næringsstoffer.. Tofu leverer protein og jern og er kolesterolfri.

ingredienser

• 120 g tofu.
• 4 egg (240 g).
• 2 store jordbær (5 g).
• 1 ss malt kanel (5 g).
• 1 ss vaniljeekstrakt (5 ml).
• 1 ss søtningsmiddel (5 g).
• 1 kopp soyamelk (200 ml).
• 1 kopp skummet melk (200 ml).

forberedelse

1. Pisk egg, skummet melk, soyamelk, tofu og søtstoff i en blender til de er jevne og møre.
2. Tilsett vaniljeekstrakt og kanel..
3. Hell i formen du ønsker, kok i en dobbel kjele og la stå i 10 minutter.
4. Fjern fra formene, og sett den i kaldt, når den er kald.
5. Følg med de ødelagte jordbærene når du serverer.

Nyt alle disse deilige lavkaloridessertene, og hvis du vil, tilsett flere ingredienser til oppskriftene. Vi tilbyr en ledetråd: oljefrø og frø kan passe veldig godt i disse tilfellene.