5 matvarer vi bør unngå til frokost

Ved flere anledninger har vi allerede snakket om viktigheten av frokost for kroppen. I dag ønsker vi derimot å snakke om maten vi bør unngå i dette første måltidet på dagen..

Ettersom dette er det første måltidet med målet om å bringe vitaminer, mineraler og fytostatika, må vi være forsiktige med hva vi inkluderer til frokost..

Vi kan konsumere produkter som kan forårsake uheldige effekter: overvekt, underernæring og mer sult.

Det er veldig vanlig at mange mennesker er fulle av nærings-tomme eller veldig tunge matvarer og gi en følelse av tretthet og dårlig humør. 

Når vi sover, er kroppen vår i stand til å faste, reparere og avgifte, men det slutter første gang vi introduserer det første matbittet..

Legg merke til følgende matvarer vi bør unngå og eliminere dem fullstendig fra morgenmenyen..

1. Matvarer som skal unngås: Kunstig eller prosessert fruktjuice 

Vi startet med en av de vanligste matvarene vi bør unngå til frokost. Vi ser det som noe vanlig fordi vi siden barndommen tar det.

Tillit til disse drikkene skyldes i stor grad at vi leser på etiketten "forsterket med vitaminer".

Men det vi ikke er klar over, er det også kommer lastet med mye sukker, kunstige smaker og fargestoffer. Vi vet allerede at dette er en usunn kombinasjon for kroppen..

Pasteuriserte juice blir ikke godt mottatt av kroppen, da de kan øke blodsukkernivået..

Hvis du virkelig vil ha en fruktdrikk, det er bedre å lage din egen juice med bare en del av frukten. 

Vi vet allerede at det virker lite, men husk at selv naturlige juice har mye sukker i form av fruktose..

For å få noe mer betydelig, Velg vitamininntak.

Vil du vite mer? Les: 10 måter å bekjempe tretthet og ha mer energi naturlig 

2. Matvarer som må unngås: Kommersielle yoghurt

Yoghurt er en annen veldig vanlig mat i nesten hver frokost, ettersom den er avledet av melk, vi synes det alltid er sunt og næringsrikt, men virkeligheten er en annen.

Kommersiell yoghurt er en annen av de matvarene som best unngås til frokost fordi:

• Forårsaker slipp av slim, og får slim til å vises.
• yoghurt vanligvis lastet med kunstig sukker og komponent.

Velg i stedet vanlig yoghurt. Du kan tilberede det hjemme eller kjøpe det i supermarkedet, men pass på at du leser etiketten først..

Blant ingrediensene bør ikke inneholde noe sukker eller kjemikalier.

Hvis du vil ha noe med smak, bland en kopp vanlig yoghurt med en servering frukt.

3. Matvarer som skal unngås: Bearbeidet kjøtt

Alt kjøtt som bacon, skinke og pølse er helseskadelig. De fleste av disse matvarene inneholder mye natrium og mettet fett..

dessuten, fordøyelsessystemet ditt har problemer med å fordøye dem, slik at de etterlater en følelse av tretthet og tyngde, ikke hyggelig hvis du må være aktiv i løpet av dagen.

I stedet for disse bearbeidede kjøtt, vi foreslår at du spiser kylling, egg eller noen form for magert kutt ledsaget av et godt utvalg av grønnsaker.

4. Matvarer som må unngås: kornblanding

Dette er en klassiker som reklame som juice har fått oss til å tro at de tilbyr energi hele dagen..

Problemet er at de skaper en følelse av tyngde og tretthet, så det ville være godt å unngå dem til frokost..

Disse produktene er rike på sukker, kunstige farger og smaker.. Som vi allerede har sett på juice, er denne blandingen ikke god om morgenen..

Når vi kombinerer disse frokostblandingene med animalsk melk, får vi en forferdelig kombinasjon for å starte dagen.

Det er å foretrekke å erstatte denne frokosten med naturlige og organiske kornsorter.. Du kan tilberede havregryn, hjemmelaget kornblanding eller fullkornsbrød..

Møt: Oppskrift for å tilberede hjemmelagde frokostblandinger

Hvis du vil tilsette melk, må du sørge for at den er av planteopprinnelse som soya, mandler eller kokosnøtt.

5. Matvarer som må unngås: Pannekaker av lønnesirup

Dette er en favoritt av mange, da de er deilige, spesielt med lønnesykkel eller lønnesirup og et snev av smør.

Til tross for at de er deilige og gir en metthetsfølelse, er de imidlertid ikke verdt som frokost.

Massen som pannekakene er laget er rik på raffinert mel og inneholder mye sukker, så det vil få deg til å føle deg treg i noen timer etter å ha spist dem.

• Hvis ideen om å eliminere dem helt fra livet ditt ikke høres bra ut, erstatt kommersielt mel med havregryn. 
• Når det gjelder godteri, kan du prøve å bytte den ut med fruktbiter som en del av deigen..

Vi sier ikke at du aldri skal spise noen av disse matvarene igjen, men det er lurt å prøve å opprettholde et balansert kosthold..

Du kan konsumere disse produktene høyst en gang i uken.. Følg et sunt kosthold resten av dagene uten disse matvarene..

Vi vet at sunn livsstil kan være vanskeligere, men det er givende.

Sunn frokost: sjekk ut disse 13 alternativene!