5 naturlige drinker som hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen

Blodsirkulasjonen spiller en viktig rolle i alles liv som om bærer oksygen og næringsstoffer for hver celle i kroppen.

Blod kan sirkulere takket være hjertets arbeid som kontinuerlig pumper det for å nå hele kroppen jevnt. Ved visse anledninger kan det imidlertid være noen ulemper på grunn av visse faktorer som kan kan sakte eller forstyrre passasjen deres gjennom vener og arterier.

Når det er dårlig sirkulasjon, blir mange kroppsfunksjoner påvirket, og over tid begynner symptomene som påvirker en persons livskvalitet å føles. Derav mye av viktigheten av å opprettholde gode levevaner..

Imidlertid, hvis det er en diagnose av sirkulasjonsforstyrrelse, legens instruksjoner skal følges og selvfølgelig rette eventuelle vaner som ikke har vært gunstige for helsen.

For å hjelpe deg med dette har vi introdusert noen veldig enkle å tilberede drinker med naturlige ingredienser som du kan inkludere i kostholdet ditt for å forbedre blodsirkulasjonen..

Naturlige drinker som hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen

1. Rødbetsaft

Rødbeter er en mat rik på protein, fiber og folat som hjelper til med å styrke sirkulasjonssystemet. Den inneholder også en fytokjemisk kjent som 'betain', som på grunn av sin antioksidantvirkning virker med metabolske veier for å redusere utseendet til frie radikaler..

Men, er det høye kaliuminnholdet som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. Den vanndrivende virkningen av dette mineralet bidrar til å eliminere overflødig væske som samler seg i underekstremitetene og forverrer og bremser sirkulasjonen..

På den annen side inneholder sukkerroer bioflavonoider som bidra til å forhindre og lindre forskjellige patologier som åreknuter.

ingredienser

• 3 mellomstore rødbeter
• Halvt glass vann 250 ml

forberedelse

• Rens og skjær rødbetene.
• Visp ingrediensene i en blender til de er jevn..

Forbruk to ganger om dagen for fordelene dine..

Husk å lese: Tips og løsninger for å forynge arterier naturlig

2. Jordbær- og grapefruktjuice

Naturlig grapefrukt jordbærsaft konsentrerer en høy mengde antioksidanter, vitamin A og C og mineraler som styrker sirkulasjonssystemet, spesielt arteriene og kapillærene, og som hjelper til med å forhindre dannelse av koagulater..

ingredienser

• 10 modne jordbær
• 1 glass vann (250 ml)
• 2 ss honning
• Saften til to grapefrukt

forberedelse

• Trekk ut grapefruktjuicen og bland den i blanderen med jordbær, honning og vann.
• Forsikre deg om at du får en drink uten biter

Du bør drikke så snart du drikker minst 3 ganger om dagen.

3. Ingefærinfusjon

Ingefærrot er rik på antioksidanter.. Har antiinflammatoriske og antikoagulerende egenskaper som hjelper til med å stimulere passering av blod gjennom arteriene. Derfor kan infusjon bidra til å forbedre blodstrømmen gjennom arteriene..

* Merk: Kontakt legen din før du drikker denne infusjonen.. Spesielt hvis du følger farmakologisk behandling. 

ingredienser

• 1 glass vann (250 ml)
• En spiseskje fersk revet ingefær (10 g)
• En spiseskje honningbier (25 g)

forberedelse

• Varm opp vannet i en kjele.
• Når det når kokepunktet, tilsett ingefær og hold flammen til et minimum.
• La det varme opp noen minutter til, og tilsett honningen.
• Fjern litt sakte, dekk til og la stå i ytterligere 5-6 minutter.

Du bør konsumere anstrengt drikke og opptil to ganger om dagen..

4. Agurk og selleri juice

Den naturlige saften av agurk og selleri er en drink med Stor vanndrivende handling som hjelper til med å bekjempe væskeretensjon og betennelsen som stammer fra det samme problemet. Dette kan være spesielt nyttig i tilfelle høyt blodtrykk..

ingredienser

• 3-4 agurker (45 g)
• 2 selleri stilker (20 g)
• 1 glass vann (250 ml)

forberedelse

• Vask og tøm grønnsakene godt.
• Hakk deretter agurkene.
• Pisk alle ingrediensene i en blender til de er jevn..

Du bør drikke uten å anstrenes to ganger om dagen..

Les også: Leg Circulation: De 7 beste løsningene

5. Papaya, plomme og grønn druesaft

som de tre fruktene er veldig rike på antioksidanter og fiber (som styrker sirkulasjonssystemet), kan denne drinken være veldig praktisk for å forbedre den generelle helsen og selvfølgelig blodsirkulasjonen.

ingredienser

• Halv papaya
• En kopp grønne druer 80 g
• 3 plommer
• 1 kopp vann 200 ml

forberedelse

• Vask fruktene godt.
• Pisk alt i en blender til du får en jevn drink.

Vi anbefaler at du tar den på tom mage i to uker på rad for å få fordelene..

Andre råd for å forbedre blodsirkulasjonen

Det er viktig å tydeliggjøre at selv om disse drikkene er en god støtte for å forbedre blodsirkulasjonen, må inkluderes i en balansert spiseplan, som har god kalori-, fett- og sukkerkontroll samt god fuktighet. På den annen side er det viktig å følge legens instruksjoner..

Å konsumere disse sunne drikkene gjør det ikke bra hvis du opprettholder en livsstil basert på et dårlig kosthold og en stillesittende livsstil. Derfor oppfordrer vi deg til å rette på vaner som ikke gir deg noen fordel..