5 nøkler til å gjenkjenne et hjerteinfarkt eller infarasjon

Blant de tingene vi bør vite, ikke bare for helsen vår, men også for andre, er hvordan du gjenkjenner et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Med noen få nøkler kan vi forhindre at en ugunstig situasjon blir komplisert. Du må handle raskt.

Opphavet til hjerteinfarkt er enkelt å forklare: når en blodpropp kan blokkere blodstrømmen gjennom arteriene er det vanskelig å nå hjertet, som forhindrer at det fungerer og pumper til resten av kroppen.

Dessverre har hjerteinfarkt en betydelig hendelsesrate. I Europa har for eksempel Spania hjerteinfarkt i førsteplassen som dødsårsak per år. Faktisk døde i 2015 mer enn 420 000 mennesker av hjerteinfarkt, noe som representerer en økning på 6% i forhold til året før..

Hvordan gjenkjenne et hjerteinfarkt

Før de oppstår, hjerteinfarkt og slag sende signaler til kroppen i kort tid. Derfor, hvis vi vet hvordan vi gjenkjenner dem, kan vi hjelpe personen eller søke lege. Det kan være viktig å vite hvordan vi skal handle i denne tidsrammen som kroppen gir oss.

Dette er de viktigste symptomene du må passe på når du gjenkjenner hjerteinfarkt:

1. Når du går gjennom en av disse situasjonene, avsløres det første trinnet med smerter i baksiden av brystbenet, det retrosternale området. Ubehaget begynner å manifestere seg i en av armene, spesielt til venstre, og strekker seg til nakken i omtrent 40 minutter..
2. Med dette, lagt til uro og den naturlige bekymringen for det som leves, hjertebank øker og pustevansker forverres.
3. Kvalme er også inkludert i symptomene. Oppmerksomhet, det er ikke alltid at personen føler seg kvalm at han må være direkte relatert til et hjerteinfarkt. Vanligvis manifesterer kvalme seg etter det første trinnet. Den berørte personen kan kaste opp som en påfølgende reaksjon..
4. Kroppen kan gå fra den ene enden til den andre med temperatur. Dette varierer etter person. Noen kan komme til poenget med kaldsvette mens andre kan føle at kroppstemperaturen plutselig har steget.
5. Angst er også til stede.. Vi vet at dette er en livstruende sak, men det er lurt å søke hjelp raskt, fordi din egen bekymring kan gjøre ting verre.

Et liv uten dårlige vaner

Mangel på disiplin i noen aspekter av livet er veldig kostbart for kroppen, noe som fører til helsetruende situasjoner. Gitt dette scenariet, anbefales det unngå følgende vaner:

1. Tobakksmisbruk

Tobakkbruk øker sjansene for hjerteinfarkt. Dette er et av hovedelementene i listen over dødsfall fra hjerte- og karsykdommer..

Når en person røyker, reduseres evnen til å puste betydelig, og før et hjerteinfarkt, kan det føre til alvorlige og til og med livsfarlige konsekvenser..

2. Overdreven stress

Stress er en vanlig ondskap.. De raske rytmene i arbeid og liv som driver verden i dag har gitt oss liten tid til å hvile. Ta ting sakte, fokuser på problemløsning og ikke la deg drukne i dem.

Det anbefales at hver person, som et første skritt i å takle stress, lærer å skille arbeid fra det personlige livet..

Pusteteknikker, mindfulness og andre verktøy kan hjelpe deg å finne deg selv i nåtiden, i aspekter som kan løses, og ikke bekymre deg så mye for fremtiden..

3. Fett

Hold en diett sunt. Så mye du liker fet mat og stekt mat, vil det gradvis ha en negativ innvirkning på kroppen din. Husk at mange hjerteproblemer er forårsaket av dårlig kosthold..

Ikke la dine dårlige kolesterolnivåer stige, og det truer livet ditt. Vi ber deg ikke om å slutte å spise visse matvarer, men bare det kontrollere hva du spiser og spiser usunne ting bare en gang i blant.

4. Alkohol

den alkoholholdige drikker er skadelige når forbruket er høyt og hyppig. Faktisk bidrar de til overvekt, noe som øker sannsynligheten for at hjertet blir påvirket. Hvis du drikker alkohol, gjør det moderat. Gi ingen grunn til at kroppen din blir skadet.

5. Mangel på fysisk aktivitet

Akkurat som konstant rastløshet og rastløshet påvirker oss, hjelper heller ikke den andre ekstremen. Stillesittende mennesker, som gjør lite for blodsirkulasjonen, begynner å lide en rekke kroppslige ubehag som et resultat av deres inaktivitet..

For å forhindre et hjerteinfarkt ikke behov for ekstraordinære tiltak, Nøkkelen er å føre en så sunn livsstil som mulig, unngå overdosering av alle slag, og fremfor alt huske på at å vite hvordan vi skal håndtere følelsene våre kan være til stor nytte for oss..

Nå som du vet hvordan du gjenkjenner et hjerteinfarkt og hva du kan gjøre for å forhindre det, håper vi at du vil inkludere disse vanene i ditt daglige liv for å leve sunnere..