5 ting som skjer når du når din ideelle vekt

Det er veldig gledelig å se tilbake og legge merke til alle endringene som førte oss til vår ideelle tyngde. Det hele kom fra et stort engasjement for trening og sunne spisevaner..

Treningsstudiorutinen er ikke lenger så enkel som før, og hver gang kan vi løfte mer vekt. Når det gjelder mat, spiser vi ikke lenger hamburgere, og kroppen viser tydelig endringene.

Dette er ting som skjer med de som når sin idealvekt.. Forbered deg på fordelene og utfordringene med denne nye fasen..

1. Du har muligheten til å feire din ankomst med ideell vekt.!

Ja! Vi starter med de beste. Å oppnå den ideelle vekten er et mål oppnådd. For en glede å se det din innsats er oppnådd, og det er på tide å feire!

Men ikke kast alt opp. Alt du gjorde kan gå tapt i en felles feiring. Du kan gi feiringen din en original vri for å hedre vekten du allerede har nådd..

• Noe av det du kan gjøre for å vise alle lykke, er å ha den kjolen som ikke passet, men nå kan du vise deg frem igjen.
• Du kan også registrere deg på en dansekurs du tidligere trodde du ikke kunne gjøre.
• Du kan også organisere et lite parti med menneskene du liker.. Men ingen kake og ingen tomme karbohydrater. Velg bedre en hakket frukt, yoghurtpreparerte desserter og lignende matvarer.

2. Når du har kommet inn i klubben, kan du ikke forlate!

Når du bestemmer deg for å ha gode spisevaner, kan du ikke la være å ha dem. Menneskene som klarte å nå sin ideelle vekt, er de som prøvde å spise godt og på en balansert måte..

Så de trenger å fortsette å spise godt for å unngå å gå opp i vekt igjen..

Men for å være en del av denne store gruppen av seirere, må du vite noe veldig viktig: slett ordet kosthold fra tankene dine.

Siden du har eliminert dette ordet, må du ta den plassen i hodet med en sunn livsstil. Det er definitivt ikke lenger en diett, men et sett med vaner som vil være nøkkelen til å opprettholde din ideelle vekt for alltid.

Vi anbefaler også å lese: Tips for å redusere overdreven kaffeforbruk

3. Du kan unne deg deilige smaker.

Siden du forstår at dette er en livsstil, det skal ikke være noen forbud for at du skal være lykkelig.

Plagen ved et kosthold er at det forbyr oss å spise mange typer mat, men du er ikke en robot.

Du har ønsker og følelser, føler deg trist eller blir sint når du ikke kan spise noe eller kanskje spise fordi forbudet er attraktivt.

Det er greit å la deg ta en dessert eller et sprøtt brød. Du trenger ikke å spise det en gang i måneden heller: å gjøre det en gang i uken vil ikke forårsake problemer.

Husk at dette er en livsstil, men overskrider tydeligvis ikke dette punktet..

Du også Du kan prøve sunne alternativer som minner deg om de klassiske: hjemmelaget fullkornsbrød med tørket frukt i stedet for varm blandet, bananchips, gelélagd søtsaker i stedet for kommersielle, etc..

Vi anbefaler også lesing: Grønn te fordeler tannhelsen

4. Vei deg selv mer

Du trenger ikke å skape en besettelse og veie deg selv hver dag, men en gang i uken eller to ganger i måneden. Spesielt når du har hatt en sterk treningsrutine for å nå din ideelle vekt og plutselig miste mer vekt enn du ønsket eller få mer vekt..

Ved å veie deg selv kan du tydelig se evolusjonen din. For dette trenger du en notisbok for å merke endringene. For eksempel, hvis du om en uke inkluderte mat og la merke til en vektøkning, kan du spørre ernæringsfysiologen din om det er noe forhold.

Det samme er motsatt: du har kanskje trent i flere timer, følt deg svak og gått ned i vekt. I så fall må du vurdere med en trener og en ernæringsfysiolog om det er noe som ikke fungerer som det skal..

5. slapp hud

Det kan ikke være din skyld; Genetikk får dette til å skje for mange mennesker. Det kommer også an på hvor mye vekt du har tapt. Disse faktorene kan føre til at huden din ikke blir på plass igjen, men til å "henge" på kroppen.

Noen mennesker bestemmer seg for å velge kirurgi for å eliminere overflødig hud. og andre lar det være slik og bestemmer seg for å leve med det. Uansett er det et stort utvalg av innsatsen for å nå idealvekten..

Velkommen til en ny fase i livet ditt.!

Å nå ideell vekt innebærer begynnelsen på en ny etappe. Forbered deg på det og lære å elske kroppen din og sluttresultatet. Det kan være noen detaljer du ikke liker, men du kan alltid jobbe med den.