5 fantastiske ting som skaper angst

Angst er preget av å forårsake stor angst og ekstrem utrygghet.. Gjør deg mistillit alt rundt deg, og tenker hele tiden at det vil oppstå ulykker i fremtiden.

Dette er en normal kroppsrespons i nødstilfeller; relatert til gleder og sorger og en overlevelsesfunksjon.

Tror du at du har dette problemet?

Det er praksis som lindrer denne lidelsen. Noen passer nøklene mellom pekefingrene og andre spiser rett og slett mye. Det er vanlig å se mennesker som, når de er opptatt og trenger konsentrasjon, alltid har sjokolade eller godteri rundt seg.

Dette er noen av fantastiske ting som skaper angst.

1. Ekstrem hvile

Det er vanlig at en person mottar alarmerende nyheter når han eller hun sitter i sofaen eller ligger i sengen. Kan ikke assimilere informasjonen og bruker mye tid i denne tilstanden.

Stillesittende atferd øker risikoen for å utvikle angst.. De fleste kliniske forskere er enige om at dårlig helse og nedsatt fysisk aktivitet er utløsende faktorer..

Hvis du trener, vil du oppdage at problemet avtar. En annen anbefaling kan være å besøke familie og venner. Kom deg ut av solsengen. Det er en verden å gå og mange ting å gjøre.

Les også: Venner drar nytte av helsen

2. Å bo i byen kan forårsake angst.

Ja, selv om du ikke tror det, urbanitet, trengsel og hastverk kan balansere det.

Hvis støy og folk ikke påvirker deg, må du være forsiktig med byens luft. Miljøforurensning forårsaker også angst.

Det er gjort studier der det er vist at som bor på landet er mindre sannsynlig å lide av dette problemet enn byfolk.

Årsaken og virkningen forholdet til dette forurensende faktum er ikke bevist med sikkerhet. Imidlertid mener forskere at frie radikale nivåer forårsaket av forurensning kan være årsaken til denne lidelsen..

Et godt alternativ kan være å ta frihelgen og komme seg bort fra byen. Selv om det bare er en dag, kan det være mirakler å være i andre miljøer og redusere farten!

3. Økonomiske problemer og ubehagelige omgivelser

Det er imponerende å merke seg forskningen utført av European College of Neuropsychopharmacology. Studien indikerer det Kvinner som bor i byer med berørte økonomier er mer sannsynlig å være engstelige. Imidlertid påvirker ikke denne situasjonen menn like mye..

Økonomisk stabile kvinner som lever i utrygge territorier er fremdeles utsatt for å utvikle angst..

En kvinne som innser usikkerheten i et nabolag vekker bekymring og blir engstelig.

4. Veldig hurtigmat

Det er ironisk å tenke det hurtigmat kan forårsake angst og enda fremmed å vite at han forbinder med depresjon.

I en studie publisert i British Journal of Pharmacology, etter 4 måneder å ha matet en gruppe gnagere på et fettfattig kosthold sammenlignet med en andre gruppe på et vanlig kosthold, viste førstnevnte større nerveendringer og apati..

Deretter ble det laget en standard diett hos rotter som konsumerte høyt fett. Hennes engstelige og depressive symptomer er borte..

Så det er muligheter for å forbedre humøret.

Hvis du spiser fett nå, reduser nivåene og oppretthold et sunt kosthold. Du vil se hvordan nervøsitetstilstanden vil forsvinne når du spiser bedre..

5. Bor i støyende områder

Angst genereres også av hverdagslige lyder, for eksempel de på en fabrikk eller den konstante skriking fra barn på en skole. Selv om jeg ikke tror, Dette kan forårsake kvalme og hodepine.

Hvis du jobber på steder som dette, kan du se etter et sted å være stille og bråkete en stund.

Hvis du nettopp har flyttet inn i et nytt hjem som ligger veldig nær en trafikkert vei, en flyplass eller T-banen og du har hatt problemer, er det kanskje dette..

Vi vet at du kanskje ikke kan flytte, men vi anbefaler at du leter etter et alternativ. Øv yoga i noen parker uten mye støy det kan være en god idé.

Møt: 4 yogastillinger for å få smerter i korsryggen

Se etter en måte å leve et roligere liv på

Arbeidsfordeling, barnepass eller samarbeid er nok av en daglig innsats for å skape angst. Se for deg å bli med dette med en bråkete nabo. Angst kommer med nervøsitet.

Når vi må konsentrere oss om å gjøre noe, bare på fritiden, trenger vi mye fred.

Hvis du har å gjøre med en av disse overraskende angst tingene, identifiser alternativene dine for å snu situasjonen..

Jeg kan ikke være i stand til å endre det fullstendig, men finne balansen mellom tilpasning og endring.

Kort fortalt kan angst være forårsaket av yrker og høye hverdagslyder, så vel som noe så uventet som ekstrem hvile..

Ta vare på helsen din, lev rolig og hold et balansert kosthold. Kroppens reaksjoner er et produkt av det som skjer inni den..

Hvis du ofte blir nervøs, kan du ha et problem. Ta de nødvendige trinnene og sørg for å oppsøke lege..