5 tips for å oppnå lykke

William James, feiret filosof og psykolog fra begynnelsen av det tjuende århundre, gjorde klart gjennom sine arbeider noe som til tross for tiden fremdeles er i kraft i dag: å være lykkelig må vi ta beslutninger. I dag skal vi snakke om 5 tips for å oppnå lykke.

Lykken er som å prøve å holde balansen på et brett. Ett skritt fremover eller ett skritt tilbake kan gjøre opp for det. Så vårt viktigste formål er å ta de riktige beslutningene for å holde deg på det perfekte og riktige balansepunktet..

Nå skjønner vi, vi vet at det ikke alltid er lett. Det er situasjoner som presser oss et skritt lenger enn vi burde, og da dukker det opp tomhet i magen, frykten og følelsen av at vi mister kontrollen..

Andre ganger får våre egne tanker oss til å gå tilbake, forankres til et punkt i fortiden hvor vi også mister roen, tryggheten og roen..

1. En ny tanke, en kraftigere følelse for å oppnå lykke.

Noen ganger kan få ting være så kraftige som å lære å endre tankene våre for å forbedre følelsene våre og vår oppfatning av vår virkelighet..

I følge positiv psykologi, å være lykkelig må vi tro at vi fortjener det. Noe som tilsynelatende virker veldig enkelt, men som kan endre hverdagen vår fullstendig:

• Endre tankene dine for å la de negative eller stressende fakta som kan skje ikke bli murer eller steiner i veien. En mindre fatalistisk oppgave gjør oss utvilsomt i stand til å møte ting med mer integritet..
• Å miste en jobb kan for eksempel være traumatisk, men noen ganger tvinger det oss til å starte på nytt og til og med starte opp prosjekter som i noen tilfeller er enda mer produktive..
• Bryt opp, kranglet med en venn og mist den…. Alt dette skaper også veldig tøffe situasjoner som tvinger oss til å leve visse kamper, men disse øyeblikkene lærer oss å være sterkere..

Å ta beslutningen om å fortsette å bygge veier og vår lykke er filosofens stein i alle tilfeller..

2. Evnen til å vedvare for å oppnå lykke

Å vedvare er ikke å tåle noe, å tåle fakta som skader oss, eller å forbli impassive i møte med motgang.. Å vedvare er også å kjempe, trekke styrke fra svakhet, og fremfor alt å være spenstig..

• Nevropsykologer forklarer oss at hjernen vår er designet for å analysere alt negativt som skjer med oss ​​og lære av motgang..Vi er sterkere enn vi tror, ​​og det er noe vi ikke kan glemme.

3. Følg med, fokuser på her og nå for å oppnå lykke.

Mange eksperter innen mental helse forteller oss om de store fordelene med meditasjon og yoga..

Oppdag: 6 psykologiske fordeler ved å praktisere yoga

Hvis du ikke er veldig interessert i denne typen øvelser, Ikke nøl med å følge enkle vaner som å gå en tur, gå, være stille og rolig i et avslappet miljø.. 

Hvis vi blir vant til å være fokuserte og rolige, vil vi holde fast i dag og være i stand til å visualisere våre mål og retningen mot vår lykke..

4. Takknemlighet og ydmykhet for å oppnå lykke

For å være lykkelige må vi ta beslutninger og først og fremst være ydmyke. Å ønske seg ting som er utenfor vår virkelighet og ikke er mulig, er en kilde til lidelse..

• Å forsømme og ikke takke for alle fantastiske ting som omgir oss, er å ta på solbriller som vil skjule vår evne til å være lykkelig..
• Familien vår, en fredelig og harmonisk dag, våre kjære helse, barnas glede, selskapet til kjæledyret vårt ... Dette er alle aspekter vi bør være takknemlige for..

Vi anbefaler å lese: 8 strategier for å holde en aktiv hjerne

5. Kunne gi og motta lykke

Noen ganger er det de som faller inn i en slags "lykkematerialisme", der enhver strategi, enhver handling og tanke er rettet mot å få til egen lykke. Litt etter litt faller du inn i en egoistisk livsstil.

• Lykken er som en energi som øker hvis den deles.. Vi må kunne gi lykke og på sin side vite hvordan vi skal godta den og motta den fra andre..
• Det er ingenting som givende som å ta beslutninger der alle vinner og ingen taper; der en forandring er til fordel for oss begge, ved at hver og en av oss kan forstå det livet er vakrere når du søker felles velferd.

For å konkludere, en av våre største ønsker er å nå dette subtile og eksepsjonelle balansepunktet i livene våre, der vi kan si: "Jeg har det bra, jeg vil ikke ha noe lenger.".

Denne sensasjonen er en blanding av indre ro, personlig modenhet, velvære og selvfølgelig lykke..

Ta alltid gode beslutninger, de som hjertet ditt forteller deg..