5 tips for å redusere ubehaget ved hypotyreose under graviditet

Skjoldbruskkjertelen er en flerbruks kjertel i kroppen, ikke bare under normale forhold, men også under graviditet. Det er en veldig viktig kjertel, så vi bør være klar over alle slags problemer, for eksempel hypotyreose..

Hypotyreose er en tilstand i kjertelen som forårsaker litt ubehag og som kan skade graviditet., endre riktig fremgang og til og med fullføringen. Likevel er det alternativer for å forbedre symptomene på denne sykdommen..

Løsningen ligger ikke alltid i forbruk av skjoldbruskhormoner, det er andre strategier som også reduserer ubehaget ved hypotyreose under graviditet..

Hva er symptomene på hypotyreose under graviditet?

• Kald intoleranse.
• Fint og sprøtt hår.
• Melankolsk ansikt.
• forstoppelse.
• Overvektstendens.
• Tap av matlyst.
• irritabilitet.
• Tørr hud.

Strategier for å redusere ubehag i hypothyroid under graviditet

1. Forbruk naturlig jod

Jod er hovedforbindelsen i skjoldbruskkjertelen og derfor skjoldbruskkjertelhormonet som produserer det.. Tilsetting av jod til daglig kostholdsmat med jodisert salt vil tillate kroppen å absorbere nok til å redusere ubehaget forårsaket av hypotyreose under graviditet..

For å få det enda mer naturlig, Vi anbefaler å spise sjømat eller tang som inneholder en god mengde jod.. Med disse matvarene etterfyller kroppen andelen jod som kjertelen har mistet på grunn av sin patologiske tilstand..

2. Unngå å spise soyaprodukter

Soyabaserte matvarer har goitrogeniske forbindelser i ernæringsstrukturen, noe som direkte påvirker kroppens skjoldbrusknivå, og enda mer hvis kvinnen med hypotyreose er gravid..

Soyamat er ansvarlig for å hemme stimuleringen av soyahormon. skjoldbruskkjertelen, innebærer en betydelig ubalanse og favoriserer utseendet til struma.

3. Opprettholde et balansert kosthold

Å opprettholde et balansert kosthold er en av de viktigste strategiene for å redusere ubehaget ved hypotyreose under graviditet.. Hvert måltid skal gi mengden næringsstoffer som trengs for å mate moren sunn og derav fosteret..

Velg organisk mat, så vil du se hvor snart du ikke lenger vil føle symptomene på hypotyreose så markert..

4. Forbruk naturlige oljer

Både eteriske oljer og naturlige oljer og fettsyrer er essensielle i alle svangerskap, fordi de i tillegg til å gi store helsemessige fordeler for fosteret, også holder skjoldbruskkjertelen regulert. Dette betyr at naturlige oljer og fettsyrer stimulerer sekresjon av skjoldbruskhormon..

De forbedrer funksjonen i skjoldbruskkjertelen, og som et resultat, hjelper det å redusere ubehaget denne tilstanden medfører under graviditet.. Du kan naturlig få fettsyrene og naturlige oljer fra nøtter som valnøtter og linfrø, samt andre frukter som avokado..

5. Øk proteininntaket.

Proteiner er næringsstoffer som bidrar til bedre distribusjon av skjoldbruskkjertelhormon. Å konsumere gode deler av protein hjelper skjoldbruskkjertelhormonet til å oppfylle kravene på en balansert måte..

Du kan få det sunneste proteinet i alle nøtter, i tillegg til grønne grønnsaker og hvitt kjøtt.. Dette vil hjelpe deg og babyen til å føle deg bra..

konklusjon

Så lenge kroppen har de riktige nivåene av dette hormonet, vil ubehagene av hypotyreose begynne å avta., slik at du føler deg rolig under graviditeten og lar deg ikke bekymre deg for skjoldbruskkjertelens tilstand.