5 psykologiske dimensjoner som viser at du trenger tid for deg selv

Du trenger tid for deg selv, men du dedikerer det nesten alltid til de rundt deg. eller invester i situasjoner som ytterligere intensiverer følelsen av tretthet og angst.

Så mye som dette overrasker oss, de fleste vet ikke hvordan de skal hvile ordentlig.

For å ta tid for deg selv betyr ikke at vi trenger å dra på ferie hver gang stress kveler oss, at en enkel tur vil løse uroen som hjemsøker oss dag etter dag..

Å investere tid for deg selv innebærer i utgangspunktet, å vite hvordan man “kobler fra”, hvordan man sletter den mentale støyen og etablerer en delikat, men autentisk forening med våre behov, med våre tanker, frykt og tomrom for å ta beslutninger om livet vårt.

I dag i vårt rom ønsker vi å forklare hvordan vi kan eksternalisere denne indre vanskeligheten, disse psykologiske dimensjonene som avslører behovet for å investere litt mer i oss selv..

Du trenger tid for deg selv: 5 ledetråder å vurdere

En ting som ofte skjer er at når høytiden kommer mange av oss forbereder turer, fritidsøyeblikk og eskapader tenker at alt vil være fantastisk.

Imidlertid er ikke denne antatte "regel om tre" oppfylt.

Å forlate rutinen i noen tilfeller forårsaker stress: turer, forberedelser, familiegjenforeninger, behovet for å planlegge hva vi skal gjøre for å "nyte tiden".

Et vesentlig aspekt er også at denne gangen for deg, som vil hjelpe deg til å føle deg bedre til enhver tid, deles med andre mennesker: partner, barn, familie ...

Tro det eller ei, vi trenger alle små daglige ensomheter. Noen ganger er noe så enkelt som å dedikere oss to timer om dagen det beste av vitaminer. La oss nå se hvilke psykologiske dimensjoner som viser oss at vi kanskje har nådd grensen til styrkene våre..

Anbefaler: Mødre føler seg noen ganger ensomme

1. Moodiness og apati

Hver av oss kan gå gjennom tider der alt plager oss., der vi ikke har humor og ingenting tiltrekker vår interesse. Dette kan være punktlige øyeblikk eller dager, men problemet påtar seg en annen konnotasjon da denne sensasjonen strekker seg til kronisitet..

Vi får alltid opp følelsen av at vi ikke kan møte dagen, at vi går mot strømmen, at de rundt oss har prioriteringer som ikke passer vår.

Alle disse er utvilsomt små slag som forårsaker så mye uro..

Når humørighet blir noe kan vi ikke gi slipp på; det er fordi noe skjer inne i oss.

2. Følelsen av å ikke ha tid til noe

Fenomenet tapt tid er et veldig vanlig symptom assosiert med angst..

Det handler ikke bare om har en klar følelse av at vi ikke kan gjøre alt vi har i tankene, men i tillegg kan vi oppleve korte perioder mellom en halv time og en time, der vi ikke vet hva vi gjorde eller hva som skjedde.

Det er vanlig å oppleve dette i tider med stress og angst..

3. Selvopplevd fiasko

Uansett hva vi gjør, vil alt gå galt. Dette tapet av selvtillit gir oss ideen om at ingenting er under vår kontroll., at uansett hvor hardt vi prøver, så avhenger ingenting av oss.

Det er en frustrerende virkelighet som avslører en klar indikator på at noe skjer, at vi bør være mer oppmerksom på oss selv. Prioriter, ta tid for deg selv.

Vi anbefaler: 10 vellykkede mennesker som ikke ble sank av fiasko

4. Ikke føler deg verdsatt

Vi har allerede nevnt i de foregående avsnittene: verden går mot strømmen og det ser ut til at de rundt oss prioriterer over; forutsatt at vi alltid vil være tilgjengelige for dem.

At når de trenger å puste, vil vi gi dem luft; at når du vil gå, vil vi legge bakken under føttene dine.

Denne følelsen av hjelpeløshet kan være selvoppfattet eller være reell.. Derfor er det også nødvendig å vite hvordan man skal reagere og innføre grenser; fordi det å føle seg ikke verdsatt kan ende med at vi får en depresjon.

5. Psykosomatiske symptomer

Å ikke ha tid til oss, ikke ha egne rom der vi kan tenke, slappe av å starte en intern samtale for å oppdage prioriteringene våre og å kunne tenke på hvilke endringer vi kan gjøre som får kroppen vår til å reagere og presentere:

• takykardi
• Overdreven tretthet
• hodepine
• Dårlig fordøyelse
• søvnløshet

Slik begynner du å ta deg tid til deg selv

Det er ikke nok å dra på ferie. Ingen grunn til å vente til fredag ​​for å være lykkelig. Det beste øyeblikket ditt er nå.

• Å bruke tid for deg selv er å investere i helse, Det er en viktig nødvendighet ettersom man mater eller kler seg hver dag. Så sett ut en dag eller to til deg selv utelukkende gjennom dagen.
• Denne gangen med deg selv skal være av kvalitet og om mulig alene..
• Det er de som mediterer, som gjør yoga, eller som bare sitter foran et vindu og slipper et langt pust i dyp ro.
• Denne gangen for deg er det du trenger for å få kontakt med dine behov., å tenke på hva du vil og ikke vil i livet ditt.
• Litt etter litt, når du forstår prioriteringene dine, vil du ta beslutninger. For for å være lykkelig må du være i stand til å bestemme deg, gå videre uten frykt.

Det er opp til deg å gjøre det.