5 energigivende vitaminer med avokado

Tar du vanligvis vitaminer med avokado? Denne frukten er anerkjent over hele verden for å være i stand til å tilby gode ernæringsverdier til kroppen vår.

Den skiller seg ut for sitt mineral- og vitamininnhold, blant dem skiller seg ut:

• kalsium
• Vitamin D, A, C, E, K
• kalium
• kamp
• Folsyre
• fiber

Alle disse komponentene gjør avokado til et av de beste måltidstilskuddene., da det gir næringsstoffene som trengs for å holde kroppen vår helt sunn.

Blant det enorme mangfoldet av måter vi kan konsumere det på, finner vi vitaminer.

Avokado-vitaminer er den beste måten å gjøre det på absorbere alle fordelene og hold deg energisk i løpet av dagen.

Hvis du vil vite hvordan du skal forberede dem, lærer vi deg i denne artikkelen. Ikke gå glipp av det!

Avokado-vitaminer verdt å prøve

1. Avokado-vitamin og naturlig yoghurt

Naturlig yoghurt inneholder melkesyre og bakterier som ikke bare er i stand til å holde kroppen din energisk hele dagen, men også forhindre utvikling av skadelige bakterier i tarmen..

ingredienser

• 1 avokado
• 1 kopp melk (200 ml)
• 2 ss honning (50 g)
• 1 vanlig yoghurt (125 g)
• 5 mandler
• Is (etter smak)

forberedelse

• Åpne avokado og skill frøet.
• Trekk ut avokadomassen med en skje, og legg bitene i en blender.
• Tilsett deretter glasset melk, yoghurt og is og slå i 2 minutter.
• Tilsett blandingen i en kopp.
• Tilsett til slutt honning og mandler.

Forbruksmodus

Vi foreslår drikk 1 kopp av dette fastende vitaminet. På denne måten, i tillegg til å absorbere alle fordelene, vil du også få energi resten av dagen..

2. Avokado og eple vitamin

Eplet er ikke bare en frukt som vil hjelpe deg å holde deg energisk i løpet av dagen, det vil også tillate deg å:

• Gå ned i vekt
• Lindre angst
• Lindre forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer

Dette er en av de beste avokadovitaminene til fordel for din generelle helse..

ingredienser

• 1 eple
• 1 kopp soyamelk (200 ml)
• 2 ss fersk mynte (20 gram)
• 1 sitron
• 1 avokado

forberedelse

• Vask eplet, skjær det og fjern frøene.
• Åpne avokado, skjær den og fjern frøet.
• Tilsett deretter alle ingrediensene i blender.
• Pisk til den er jevn..
• Tilsett til slutt eplet i en krukke.

Forbruksmodus

For å oppnå de forventede resultatene, anbefaler vi å drikke mellom 1 og 2 glass med dette vitaminet i en uke, helst faste..

I tillegg, også Det er interessant å opprettholde et balansert kosthold og konsumere nok vann for å holde kroppen din helt sunn.

3. Avokado og ananasvitamin

Ananas er en frukt som Ikke bare har en høy mengde antiinflammatoriske egenskaper, men det gir oss også vitaminer og mineraler som kan bidra til å motvirke:

• gikt
• slipp
• Mage-tarmproblemer

I tillegg har denne frukten en høy prosentandel vann, noe som vil holde kroppen din fullstendig hydrert..

For å nyte fordelene med ananas og avokado trenger du:

ingredienser

• 1 avokado
• 1 kopp ananas (150 gram)
• Saften av 2 appelsiner
• 1 banan

forberedelse

• Ta saften fra appelsinene og tilsett den i blenderen.
• Åpne avokado i to, fjern frøet og fjern massen med en skje.
• Skrell likeledes bananen og hakk den i flere biter.
• Tilsett avokado, banan og ananas i blender.
• Pisk alt til det er glatt og server i et glass.

Forbruksmodus

Vi foreslår konsumere mellom 1 og 2 kopper dette vitaminet om dagen i 2 uker. På denne måten vil du kunne holde opp energien din og rense kroppen din.

4. Avokado og bananvitamin

Bananer er favorittfrukten til de som ønsker å gi et snev av energi til livet, og dette er ikke bare på grunn av det høye sukkernivået som gir umiddelbar energi, men også den utmerkede mengden fiber den inneholder..

ingredienser

• 1 avokado
• 1 banan
• 2 ss linfrø (20 gram)
• 1 s kanel (10 gram)
• 1 yoghurt (125 g)

forberedelse

• Åpne avokado i to, fjern frøet og fjern massen med en skje.
• På samme måte skrell du bananen og skjær den i små biter..
• Tilsett alle ingrediensene i blenderen unntatt frøene..
• Prosess til den er jevn..
• Server i et glass.
• endelig, tilsett linfrø og drikke.

Forbruksmodus

For å ha en hel dag med energi, foreslår vi at du bruker et glass av dette vitaminet om dagen i en uke..

Dette vitaminet anbefales, spesielt for de som driver med kontinuerlig fysisk aktivitetog.

5. Avokado og valnøttvitamin

Valnøtter er rike på fettsyrer, og de er essensielle for vårt kardiovaskulære system., da de bidrar til å redusere blodsukkeret og kolesterolet, og er en utmerket kilde til protein, vitaminer, mineraler og fiber.

ingredienser

• 1 avokado
• 1 kopp nøtter (150 gram)
• 2 ss honning (50 g)
• 1 kopp melk (200 ml)

forberedelse

• La valnøttene suge glasset melk i minst 6 timer.
• Åpne deretter avokadoen i to, fjern frøet og fjern massen med en skje.
• Tilsett alle ingrediensene i en blender og bland til de er jevn..
• Server til slutt i et glass.

Forbruksmodus

Vi anbefaler å drikke mellom 1 og 2 glass med dette vitaminet på ettermiddagen..

Ved å konsumere disse vitaminene med avokado vil du ikke bare være i stand til å være energisk i løpet av dagen, men også kan lindre forskjellige problemer som kan ha innvirkning på helsen din.