5 vaner som hjelper til å ta vare på tannhelsen

God tannbehandling krever konstans. Hygiene innebærer en rekke pleie, alt fra riktig børsting til tanntråd og munnvask. Det er en daglig oppgave som ikke kan overses uten å risikere alvorlige sykdommer..

Orale sykdommer

De mest kjente orale sykdommer er karies, gingivitt og parodontitt.. Også ødelagte eller mørklagte tenner, oral trost, bruxisme, munnsår og til og med kreft. Alle har ødeleggende effekter på tenner, tannkjøtt og tunge; det er nødvendig å behandle dem i tide for å unngå store ondskap.

Hulrom er direkte knyttet til dårlig hygiene og dårlige spisevaner.. Denne typen tannlegesykdom genererer smerte og følsomhet for kulde og varme..

Tennene kan gå i stykker når du tygger mat som nøtter, hardt godteri, isbiter, bite negler, bite penner eller andre gjenstander. Dårlig hygiene hjelper definitivt til med brudd på tennene.

Gingivitt er betennelse i vevet som dekker roten til tennene.. Tannplakk er årsaken til dårlig hygiene, som betenner tannkjøttet, forårsaker blødning og genererer dårlig ånde..

Periodontitt er en avansert form for gingivitt. som kan føre til tanntap, smertefulle abscesser, dårlig ånde, blødning og bittendringer. Skaden vil være permanent hvis den ikke behandles i tide..

Oppdag: Bekjemp dårlig ånde med naturlig yoghurt 

Vaner som vil bidra til å ta vare på tannhelsen

1. Riktig børsting

Tannbørstebruk er nødvendig minst fire ganger om dagen; spesielt når du står opp og etter hvert måltid. Også når sukker mat er konsumert.

I tillegg anbefales det å ikke skrubbe børsten hardt for å unngå tannkjøtt eller tilbaketrekning. Sirkulære bevegelser er best for større effektivitet..

Enda mer, de mest anbefalte tannkremen er de som inkluderer fluor. Dette stoffet remineraliserer emaljen og bidrar til eliminering av tannplakk ved å angripe bakteriene som produserer den og stikke hull i tennene for å skape hulrom..

I det midlertidige fraværet av børsting vil skylling av munnen med vann bidra til å redusere effekten av bakterier. Vanen med spis et grønt eple og skyll deretter munnen med vann er et annet alternativ.

2. Interdental rengjøring

Flossing er lett tilgjengelig på steder i munnen der børsten ikke når. Siden det gjenstår mat i tennene som genererer en tett plakett, noe som er veldig skadelig for tannhelsen..

Det er tre veldig enkle metoder å komme overalt: ledningen, interdentalbørster eller munnspray. Så noen av disse er ideelle for denne viktige oppgaven..

3. Det uunnværlige munnskyllevannet

Riktig tannrengjøring kulminerer med bruk av munnskyll. De avslutter å rydde opp i rom som ikke kan nås med børsten eller annet redskap. Det er skyllemiddel mot karies, blekemidler eller de som minimerer følsomheten. I tillegg gir de en hyggelig friskhetsfølelse..

Les denne artikkelen: Hvordan lage munnskyll til behandling av laryngitt

4. Tannlegen, et nødvendig besøk

En gang i året (minst) er det nødvendig å besøke tannlegen. Dermed vil spesialisten være klar over mulige tannlegesykdommer som karies, gingivitt, parodontitt eller mørke tenner, blant andre forhold..

Videre bør riktig tannhygiene kompletteres med besøk hos tannlege, noe som vil forsterke aktuelle fluorid-applikasjoner. I tillegg vil den gjøre dyp rengjøring og anbefale ideelle produkter for bedre hygiene..

5. Mat, komplementet

Kalsiuminnholdet for å forsterke tannemaljen oppnås hovedsakelig gjennom mat. Derfor bør mat som er rik på vitaminer og mineraler være en del av det daglige kostholdet. I tillegg er fisk, grønnsaker og frukt fordelaktig for hele organismen, inkludert munnen..

Også mat som Sukkerrik søtsaker og drikke er svært skadelig for tennene. Noen, som kaffe og vin, flekker dem. På den annen side kan hardt godteri føre til tannbrudd..

Avslutningsvis vil riktig munnhygiene definitivt bidra til tann- og munnhelse. Disse 5 vanene som hjelper deg med å ta vare på munnhelsen, vil sikre et vakkert smil. Dette er postkortet til en sunn og lykkelig person..