5 grunner til å spise mer melon

Det er mange typer melon: gul, gallia, froskehud. Alle er deilige, forfriskende og fulle av gode næringsstoffer som skal inkluderes i kostholdet.. 

Vi liker dem i den sesongen vi trenger mest om sommeren, og er perfekte for fuktighetskrem, til å lage deilige juice og til og med salater..

men, blir du feit? Har de for mye sukker? Kan gjøre fordøyelsen tyngre?

Ikke bekymre deg. Vi fjerner all tvil i denne artikkelen og inviterer deg til å konsumere melon oftere..

1. Melonen legger ikke vekt

For din trygghet bekrefter vi at det er mulig inkludere de melonskivene i kostholdet; uten frykt for å miste midjen eller hoftene.

Så lenge ernæringen din er balansert og fri for mettet fett, vil du ikke ha noe problem og ikke gå opp i vekt..

Som interessante data avslører vi det 100 gram melon har omtrent 34 kalorier. dessuten, det er lite fett og veldig rik på næringsstoffer.

Så mye at mange mennesker pleier å følge dietter med denne frukten som hovedmat..

Vær imidlertid oppmerksom på at dette er svært restriktive og ikke anbefalte dietter, som er basert på å spise en dag eller to utelukkende melonen, enten i form av juice eller salater.. Ikke egnet.

2. Er en god beskytter av hjertet

Hvis du lider av høyt blodtrykk eller veldig høyt kolesterol, kan du introdusere melon i kostholdet ditt på en balansert måte..

Meloner er en rik kilde til lykopen, en type vegetabilsk pigment som fremmer hjertehelsen og forbedrer sirkulasjonen..

Bare bruk 150 gram om dagen, noe som gjør det ideelt til frokost. Det er en type frukt som har en tendens til å gjære veldig raskt i magen, så det er ikke aktuelt å spise den under middagen..

Det hele avhenger imidlertid av hver organisme. Faktisk, Mange mennesker foretrekker å konsumere det til middag fordi det fungerer som et mildt beroligende middel; men som vi sa tidligere, det kommer an på hver person.

Oppdag flere råd om hjertepleie.

3. Melonen styrker immunforsvaret.

Melon er en god kilde til flavonoider, mineraler og essensielle vitaminer som hjelper til å bekjempe mange sykdommer..

En av de mest interessante komponentene er citrulline, et stoff som kroppen bruker for å produsere arginin..

Faktisk er det en av de mest essensielle aminosyrene for metabolismen vår og for å ta vare på immunforsvaret..

Kos deg med melonen fordi kroppen din vil takke deg.

4. Omsorg for hudens helse

Meloner hjelper med å ta vare på hudens helse. Fuktighet innvendig og utvendig. Husk smak og vannaktig følelse som melon gir når du tygges: 80% av sammensetningen av denne frukten er vann.

I tillegg er den rik på antioksidanter, vitamin A, C, kalsium, magnesium. Alt dette favoriserer den gode tilstanden til hud, hår, negler.

Det er også interessant å vite at inntak av melon hjelper til med å forhindre for eksempel kramper under menstruasjonssyklusene..

Alt dette skyldes deres mineralrikdom og spesielt kalium og magnesium som er nødvendig for overføring og generering av nerveimpulsen; og for riktig muskelaktivitet.

Sørg for å konsumere det i løpet av sesongene dine.!

5. Er en god avgiftningsmiddel

Visste du at melon er et utmerket vanndrivende middel og fungerer som et mildt avføringsmiddel? Når den konsumeres regelmessig og spesielt i de tidlige timene av dagen, hjelper det med å skylle ut giftstoffer og starte dagen med energi; også med en mer renset organisme.

Du kan for eksempel lage en god rensesaft hver morgen. Hvis du ønsker det, kan du følge oppskriften nedenfor. Legg merke til!

Vil du lese mer? Kjenn de beste fruktene for å avgifte kroppen

Melonbasert rensesaft

ingredienser

• 150 g melon av sorten du velger
• 10 røde druer
• The Half Lemon Juice
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 honningskje (25 g)
• 3 ark med peppermynte fersk
• 2 isbiter

kjøkkenutstyr

• En kniv
• En pestle for å slipe mynten
• En blender
• Et stort serveringsglass

Oppdag de beste vekttap juice

forberedelse

• Det er veldig enkelt. Velg melon, sesongen og ikke for moden eller for grønn. Firkantet kutt.
• Slip deretter den ferske mynten litt. På denne måten vil dine essensielle oljer kombinere med den naturlige saften..
• Få halv sitronsaft.
• Rett etter skal du rense de 10 røde druene.
• Pisk alle ingrediensene i en blender til de er jevn..
• Tilsett deretter vannet og honningskjeen slik at alt ligger tett sammen.
• Neste trinn? Nyt denne rensende juicen i favorittglasset ditt ledsaget av noen få isbiter. Det er deilig!

Hvordan tilberede melonvann for å gå ned i vekt og sove bedre