Christopher Wilcox
0 
5282
748
Achilles senebetennelse, også kalt calcaneus senebetennelse, det er en skade som skyldes en seneirritasjon som forbinder musklene på baksiden av beinet med hælbenet.
Det er en vanlig sykdom blant løpere, gymnaster og middelaldrende mennesker som spiller idrett som tennis eller basketball..
Dets utseende er assosiert med plutselige økninger i aktivitetsintensitet. fysikk, men kan også oppstå på grunn av repeterende bevegelser eller mangel på tidligere strekk.
Selv om det kan forårsake strekninger som krever kirurgisk inngrep, mesteparten av tiden kan kureres med omhu og alternative hjemmemidler.
Her er noen av de viktigste årsakene og forskjellige hjemmebehandlinger du kan vurdere for å fremme problemlindring..
Årsaker til akilles senebetennelse
Achilles senebetennelse oppstår når akillessenen blir irritert på grunn av repeterende spenninger eller intens. Denne sene brukes når du går, løper, hopper eller tipper.
Senestrukturen svekkes over tid, altså problemet er mer sannsynlig å oppstå hos middelaldrende mennesker.
Andre risikofaktorer er:
- Ha en flat fot.
- Overvekt eller overvekt.
- Plasser muskelstivhet i leggen.
- Løper med slitte eller upassende sko.
- Kjør på harde overflater som betong.
- Å spille idrett som innebærer å hoppe mye.
Achilles senebetennelse symptomer
Smertene du føler på grunn av hæl senebetennelse vises i baksiden av beinet eller over ankelen..
ofte dette ubehaget manifesterer seg etter å ha løpt eller spilt en sport. I tillegg har den en tendens til å øke når du går eller gjør bevegelser.
Senen kan bli øm, og området kan være synlig betent og varmt.
Naturlige midler for å lindre kalkhinnebetennelse
De fleste tilfeller av calcaneus senebetennelse krever ikke kirurgisk inngrep. Symptomene vanligvis redusert på kort tid med noen naturlige og hjemlige midler.
1. Eddik og grovt salt
Dette avslappende middelet hjelper med å redusere betennelse i senene for å øke hastigheten på utvinningsprosessen ved kalkanal tendonitis.
Bruken forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å øke oksygenering av berørte vev for rask lindring.
ingredienser
- 3 kopper vann (750 ml)
- 3 s grovt salt (45 g)
- ½ kopp eplecidereddik (125 ml)
forberedelse
- Varm koppene vann, og legg dem i en bolle uten å koke dem.
- Hell det grove saltet og eplecidereddik og bland til fortynning.
Bruksmåte
- Dypp føttene dine i beholderen, og sørg for å dekke det berørte området..
- La dem ligge i 20 minutter og tørk deretter forsiktig.
- Gjenta prosedyren hver dag til du merker en forbedring..
2. Ricinusolje og olivenolje
Ricinusolje og olivenolje terapi er et tradisjonelt senebetennelsesmiddel. Den direkte påføringen reduserer betennelse og lindrer følelsen av stivhet og smerte..
ingredienser
- 75 s ricinusolje (75 g)
- 3 s olivenolje (48 g)
forberedelse
- Kombiner oljene og varm dem i 20 sekunder i mikrobølgeovnen..
Søknadsmodus
- Sjekk at temperaturen er egnet for bruk og gni den forsiktig på de berørte områdene..
- La medisinen være på plass uten å skylle og gjenta massasjen 2 ganger om dagen.
3. Safran
Den aktive forbindelsen av gurkemeie, curcumin, fungerer som et kraftig smertestillende og betennelsesdempende i stand til å redusere symptomene på akillessene senebetennelse.
ingredienser
- 3 ss gurkemeiepulver (45 g)
- Vann (etter behov)
forberedelse
- Fukt gurkemeie med litt vann til du får en tykk pasta..
Søknadsmodus
- Spre medisinen på det berørte området og dekk det til med en bandasje.
- La ham handle hele natten og skift neste morgen.
- Gjenta bruken til problemet er løst.
4. Ingefær
Ingefærrot er en kraftig naturlig betennelsesdempende som kan hjelpe kontrollere smerten og hevelsen som følger av denne tilstanden.
ingredienser
- 1 ts ingefær (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
forberedelse
- Hell ingefæren i et glass kokende vann og dekk drikken..
- La stå i 10 minutter og sil.
Forbruksmodus
- Drikk te 2 eller 3 ganger om dagen.
5. Aloe Vera og mynteolje
Dette forfriskende og betennelsesdempende middelet favoriserer lindring av Achilles senirritasjon. Din direkte søknad slapper av betent sene og forbedrer bevegeligheten.
ingredienser
- 5 s aloe vera gel (75 g)
- 1 ts mynteolje (5 g)
forberedelse
- Kombiner spiseskjeene aloe vera gel med mynteoljen..
Søknadsmodus
- Spre medisinen på det berørte området og dekk det til med en bandasje.
- Bruk hver dag for å lindre senebetennelse..
Hvis bruk av disse hjemmemidlene ikke kan lindre symptomer, konsulter lege for andre behandlinger.
Hvordan lindre symptomene på senebetennelse