Daniel Chandler
0 
4505
271
Et av de vanskeligste symptomene å overvinne fra overgangsalderen er de ubehagelige hetetoktene som har en tendens til å øke om natten i hvileperioden..
De er ledsaget av overdreven svette, hud rødhet og andre ubehag som nesten alltid forhindrer søvn.
Hos hver kvinne manifesterer symptomer seg på forskjellige måter, avhengig av livsstil og hormonelle endringer de opplever når de når dette stadiet..
Selv om de ikke anses som et alvorlig problem, forstyrrer de noen ganger følelsesmessig helse fordi de forhindrer tilstrekkelig hvile..
Heldigvis, i tillegg til behandlinger som legemiddelindustrien tilbyr for kontroll av det, er det naturlige midler som på grunn av deres egenskaper tjener som et komplement for å redusere symptomdebut..
Nå vil vi dele fem gode alternativer for deg å forberede og prøve hvis du opplever disse problemene..
1. Linden Flower Tea
De tilberedte linden blomster i en te kan redusere utseendet på nattvarme og fremme søvnforlik.
De har beroligende egenskaper som reduserer angst, en faktor som kan senke kroppstemperatur og svette..
ingredienser
- 2 ts lindblomster (10 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
forberedelse
- Tilsett lindeblomstene i en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter.
Forbruksmodus
- Ta te 30 minutter før du legger deg.
2. Kamille, ryllik og bitter appelsinte
En drink laget med kamille, ryllik og bitter appelsin gir fordeler med å kontrollere de hormonelle ubalansene som oppstår i overgangsalderen..
Takket være det, Forbruk styrer nattens varme og unngår angst og depresjon..
ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- ½ ts kamille (2 g)
- ½ ss ryllik (2 g)
- ½ ss bitter appelsin (2 g)
forberedelse
- Sett et glass vann til å koke. Når det koker, tilsett plantene.
- La drikken stå i 10 minutter og sil deretter.
Forbruksmodus
- Ta en kopp te om morgenen og gjenta før du legger deg.
3. Brennesle og salvie te
Ved å kombinere egenskapene til brennesle med salvie, vi kan få en naturlig drink som hjelper oss å motvirke reduksjonen i østrogennivå som oppstår i overgangsalderen.
Disse egenskapene lar deg redusere tilbakefall av hetetokter og også være til nytte for helse i bein og hjerte..
ingredienser
- 2 kopper vann (500 ml)
- 1 s tørket brennesle (10 g)
- 1 ss salvie (10 g)
forberedelse
- Kok opp vannet, tilsett tørr brennesle og salvie.
- La stå i 15 minutter og sil deretter.
Forbruksmodus
- Drikk 2 ganger om dagen i 5 dager.
- Hvil i en uke og fortsett deretter.
4. Selleriete
Selleri er en plante rik på fytoøstrogener, stimulerende stoffer som favoriserer kontrollen av hormonell aktivitet i overgangsalderen.
Næringsstoffene reduserer ikke bare utseendet på varme, men beskytter også bein og muskelhelse..
ingredienser
- 1 ss selleri (10 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
forberedelse
- Tilsett spiseskje selleri i en kopp kokende vann.
- La drikken hvile og sil.
Forbruksmodus
- Ha 2 eller 3 kopper selleri te om dagen.
- Ta minst 3 ganger i uken for å forhindre dette symptomet..
5. Marigold-infusjon
Marigold er en av plantene som gir flere fordeler for kroppsendringer som oppstår i overgangsalderen..
Ekstraktene er ikke bare med på å opprettholde en stabil kroppstemperatur, men også forhindre svette, infeksjoner og inflammatoriske problemer.
ingredienser
- 1 ts ringblomst blomster (5 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
forberedelse
- Kok opp en kropp med vann, og tilsett deretter en teskje ringblomst.
- La drikken sitte i 10 minutter og sil.
Forbruksmodus
- Ta en kopp te om morgenen, og gjenta inntaket før du legger deg, for varige effekter..
- Ha te i 4 dager, hvil en uke og drikk igjen.
Sliter du med hetetoktene fra overgangsalderen? Husk at i tillegg til å ta disse naturlige rettsmidlene, du bør prøve å bruke kule og pustende klær.
Øk vannforbruket på dagtid (helst kaldt) og oppretthold gode spisevaner..