5 grønne juice å inkludere regelmessig i kostholdet

Vil du vite noen grønne juice som du kan inkludere i kostholdet? de er blant de beste kosttilskuddene for å fremme fysisk velvære og vekttap..

De er drinker fulle av essensielle næringsstoffer som, etter å ha blitt assimilert av kroppen, støtter stoffskiftet, hever energinivået og styrker forsvaret..

De er laget ved å kombinere et bredt utvalg av frukt og grønnsaker, spesielt greener, som tilby interessante fordeler avhengig av ernæringsmessig kvalitet.

Selv om de ikke er en erstatning for hovedmåltider, kan de tas i betraktning for å dempe sult ved mellommåltid eller i tider med angst.

Denne muligheten vi ønsker å dele i detalj 5 interessante oppskrifter, slik at du ikke nøler med å forberede dem hjemme regelmessig.

Du vil elske det!

Grønne juice å inkludere i kostholdet

1. Rensende grønn juice 

For sin konsentrasjon av antioksidant og antiinflammatoriske ingredienser, denne deilige grønne juice Det er en løsning mot akkumulering av avfall og fordøyelsesproblemer..

ingredienser

• 1 selleri gren
• ½ agurk
• Saften av en sitron
• ½ ts revet ingefær (2,4 g)
• 5 spinatblader
• 2 epler
• 1 s fersk persille (10 g)
• ½ glass vann (100 ml)

forberedelse

• Vask alle ingrediensene og legg i en blenderkrukke.
• Behandle noen få øyeblikk, omtrent to minutter, til du innser at alt er godt integrert.

Forbruksmodus

• Ta det som en del av frokosten eller midt på morgenen..
• Forbruk det på tom mage i to strake uker på en detox-plan..

2. juice med lime og grønn te

Grønn te kombinert med sitronsaft resulterer i "100% naturlig fettforbrenning", ideell for de menneskene som prøver å gå ned i vekt lettere.

ingredienser

• 1 grønt eple
• 1 kopp infusjon av grønn te (200 ml)
• Saften av en sitron
• 5 spinatblader

forberedelse

• Hakk det grønne eplet (du kan la skallet være hvis det er organisk) og bland med infusjonen, sitronsaft og spinatblader.
• Behandle alt i noen sekunder til det er glatt..

Forbruksmodus

• Drikk saften før frokost, eller midt på ettermiddagen når du føler deg sulten.

3. Grønn juice med sveitsisk chard og persille

Inneholder antioksidantforbindelser som er til fordel for metabolismehelsen og i sin tur beskytte det kardiovaskulære systemet.

ingredienser

• 6 sveitsiske chardblader
• 3 kvist persille
• 2 modne bananer
• ½ sitronsaft
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Vask sement og persille grundig.
• Ha dem i en blender og behandle dem med modne bananer, sitronsaft og et glass vann..

Forbruksmodus

• Server uten å sil og drikk to til tre ganger i uken.
• Forbered den midt på morgenen eller når du føler deg sulten.

4. Appelsin- og spinatjuice

Denne grønne juicen er rik på vitaminer og mineraler, og er et flott supplement for å styrke forsvaret og forhindre sykdom..

Det har rensende og avføringsmiddel egenskaper hjelpe med å avgifte tarmene etter en slags overspising.

ingredienser

• Saften av en appelsin
• ½ banan
• 6 spinatblader
• ¼ kopp kokosnøtt vann (62 ml)
• Ice (valgfritt)

forberedelse

• Klem appelsinjuicen og ha den i blenderen med den halve bananen.
• Tilsett spinatblader (tidligere vasket) og kokosnøtt vann.
• Pisk alt et par øyeblikk og tilsett is etter smak.

Forbruksmodus

• Ta saften midt på morgenen, eller som en del av snacks.

5. Pære- og spinatsaft

På grunn av protein-, fettsyre- og antioksidantinnholdet er denne hjemmelagde risten et flott alternativ for å "lade" kroppen på de tider med strømbrudd..

Næringsstoffene dine bidra til å balansere nervesystemets funksjoner og forbedre muskel- og kardiovaskulær helse.

ingredienser

• 1 pære
• 6 spinatblader
• 1 kopp mandelmelk (200 ml)

forberedelse

• Hakk pæren og ha i en blender.
• Tilsett spinatbladene og mandelmelken.
• Snu mikseren på full fart og slå til du får en klumpfri drink.

Forbruksmodus

• Ta det før du trener eller når du føler deg trøtt.
• Inkluder det eventuelt i kostholdet ditt 3 ganger i uken.

Er du spent på å prøve disse deilige grønne juiceene? Husk at de er det Sunne alternativer for å roe sult uten å påvirke kostholdet ditt.