6 matvarer for å forbedre fordøyelsen

Mange mennesker søker i flere dager på hvordan de kan forbedre fordøyelsen.. Når vi lider av forstoppelse eller forstoppelse, er det et skikkelig drama å gå på do.

I tillegg, når vi ikke klarer å evakuere regelmessig og normalt, føler vi en hovent mage og tung vekt..

Men til tross for det, har vi gode nyheter for deg. Det er alternativer som vil forbedre denne situasjonen..

Så i denne artikkelen vil vi presentere noen laxatives som kan være veldig gunstig for å forbedre fordøyelsen og har ingen bivirkninger.

I tillegg til å være alle naturlige produkter, kan du konsumere dem så ofte du vil, men selvfølgelig uten overdrivelse. Begynn å forbedre fordøyelsen akkurat nå.

Bananer for å forbedre fordøyelsen

Prøv å konsumere en banan om dagen

Bananer har mye fiber som hjelper veldig effektivt i fordøyelsen..

I tillegg, blant komponentene, er tilstedeværelsen av fructooligosaccharides, kraftige stoffer som gjør det mulig å forbedre og øke veksten av tarmfloraen..

Av denne grunn er det viktig å legge denne deilige frukten, eller søtsaker laget av den, til kostholdet vårt. Og oftere hvis vi lider av forstoppelse.

epler

Epler er rike på pektin, en type heteropolysakkarid som hjelper til med tarmens funksjon..

Selv eplecidereddik, et av produktene som er utvunnet fra denne frukten, er en utmerket naturlig avføringsmiddel.

I tillegg, som ordtaket sier:Et eple om dagen holder legen borte“Men å konsumere det hver dag kan være litt kjedelig for noen mennesker.

Heldigvis finnes det en effektiv, sunn og hyggelig løsning på dette..

I dette tilfellet kan man ta saften (deilig!). Eller, ennå, ta med et halvt glass vann en eller to spiseskjeer eplecidereddik. Det anbefales å konsumere det mens du faste.

Les også: Fordelene med eple og 9 måter å konsumere det på

Røde frukter er gode for fordøyelsen

Noen røde frukter som blåbær, jordbær og bjørnebær er veldig rike på antioksidanter, som er helt effektive for å rense tykktarmen.

De smaker også deilig, disse deilige fruktene er veldig allsidige, da vi kan spise dem på forskjellige måter.

For eksempel i velsmakende juice og vitaminer, til frokost når du tilsetter det til yoghurt eller frokostblandinger, og hvis vi spiser sammen, vil frokostblandinger med yoghurt og noen av disse fruktene være en perfekt kombinasjon som gjør at tarmen din fungerer bedre..

gulrøtter

Gulrot er en fantastisk naturlig antioksidant, hvis hyppige forbruk får tarmene til å fungere normalt og riktig..

Den bør helst spises rå, revet, ledsaget av salater, juice og, hvis du foretrekker å spise dem kokte. De må dampes slik at de ikke mister egenskapene..

Hvis ingen av ideene ovenfor gleder deg, foreslår vi en spesiell oppskrift som til og med gleder mange mennesker: å spise gulrøtter med honning! I tillegg til å være deilig, vil honningens egenskaper også tilsettes og nytes..

løk

Løk, foruten å være et utmerket naturlig middel for å senke kolesterolnivået, forhindrer sykdommer som er så sammensatte som kreft, og er også en antioksidant ypperlig..

Takket være tilstedeværelsen av vitamin C og E er det også et godt avføringsmiddel samarbeider aktivt i riktig tarmmobilitet, og letter normal og kontinuerlig avføring.

Du kan være interessert i: Hvordan trekke ut løkjuice og hva bruken er

Tomater for å forbedre fordøyelsen

Tomat er et fantastisk naturlig avføringsmiddel På grunn av den store mengden fiber den inneholder, er den også en utmerket beskytter av tykktarmen og prostata, siden den har mye lykopen, noe som gir den den røde fargen som kjennetegner den og er ansvarlig for å forhindre kreft i disse organene..

Husk

Til slutt, hvis du følger disse anbefalingene og rådene nøye, kan du være sikker på at mage- og tarmproblemene dine blir borte og forstoppelse vil være en saga blott..

5 naturlige vitaminer for å lindre langsom fordøyelse