6 jordbærdrikker du bør inkludere i kostholdet ditt

Jordbær er de mest ettertraktede skogsfruktene i verden.

De har utrolig mange helsemessige fordeler fordi De fungerer som betennelsesdempende, og hjelper til med å forbedre bein- og øyehelsen., fordi de forhindrer makuladegenerasjon.

Disse små fruktene også inneholder fibre som hjelper til med å forbedre fordøyelsesprosessen og redusere sult.

Den inneholder en ellaginsyre som forbedrer hudens elastisitet og fjerner tegn på aldring.

Denne spesielle frukten kan spises på mange måter, men denne gangen skal vi lære deg 6 utmerkede jordbærdrikker. Sikkert du vil like mer enn en.

1. Strawberry Beat

Den første av jordbærdrikkene vi anbefaler er perfekt for hele familien..

Det er vi sikre på barna dine vil ha liten innvending mot å konsumere det og du vil være komfortabel med å tilby noe super nærende og deilig.

Vi anbefaler å lese:  3 antioksidantjuicer for å bekjempe for tidlig aldring

ingredienser

• 1 pund jordbær
• 4 kopper naturlig yoghurt (800 g)
• ½ kopp vann (125 ml)
• ½ kopp fordampet melk (100 g)
• ½ sitronsaft
• Grenadinesirup (etter smak)
• 1 liter diett jordbæris

Forberedelsesmodus

• Rengjør jordbær godt og fjern stilkene.
• Legg dem i mikserskålen, tilsett yoghurt, vann, fordampet melk og sitronsaft.
• Bland det hele sammen til du får en tekstur du liker.
• Sett blandingen i en fryser i 30 minutter..
• Hell litt is i en kopp og topp med takten.

2. Smoothie naturlig jordbær

Den andre jordbærdrikken vi anbefaler er ideell for de dagene du har en idrettsrutine veldig intenst.

Kan tas en halvtime før trening. Du vil oppdage at ytelsen din forbedres betydelig..

ingredienser

• 15 jordbær
• En yoghurt (125 g)
• ½ kopp kokosnøtt vann eller soyamelk (100 ml)
• 2 ss honning (50 g)

Forberedelsesmodus

• Vask, skrell og skjær jordbær i biter hvis de er friske
• Bland med yoghurt, soyamelk eller kokosnøtt vann.

Det er verdt å nevne at hvis du tilfører kokosvann til jordbæren vil det ha en litt søt smak. Kokosnøttvann anses i dette tilfellet som et naturlig søtningsmiddel.

• Tilsett honning og slå til den er jevn..

3. Jordbær-, mango- og ananasdrikk

Det viktigste med denne drikken er at den kan utfylle ethvert måltid uten å tilsette for mange ekstra kalorier..

du kan konsumere når som helst på dagen uten å bli skadelig for kroppen din.

ingredienser

• 5 jordbær
• ½ erme.
• ½ skive ananas
• 5 ss vann (50 ml)
• 1 ts honning (7,5 g)

forberedelse

• Vask og hakk jordbærene, ermet og ananasen i biter.
• Plasser i en blender med vannet og honningen og prosess til kremaktig tekstur..

4. Drikk med jordbær og lett banan

På grunn av de ekstremt lette ingrediensene, kompletterer denne beat all diett du går på. Denne drinken vil forenkle frokosten din og gi deg energi resten av dagen..

Hvis vi tilsetter banankalium med jordbærantioksidanter, vil resultatet være et passende supervitamin for kroppen din..

ingredienser

• 2 kopper frosne jordbær (300g)
• 1 moden banan
• 2 ss honning (50 g)
• 1 ½ kopp skummet melk (300 ml)

forberedelse

• Vask og skrell bananen, og skjær dem i små biter. Gjør det samme med jordbær.
• Ta alt til blenderen, sammen med melk og honning..
• Bland til det er glatt og konsumerer umiddelbart etter.

5. Lassi jordbær

Teksturen til jordbærdrikken gir en følelse av å smake på en grønnsakskrem, men ikke la deg lure: dette vitaminet mangler ikke smak sammenlignet med tidligere beats.

Smak den til med fullkornsbrød ristet toppet med lett kremost eller margarin.

ingredienser

• Skummet yoghurt (125 g)
• ½ kopp havregryn (melk eller vann) (100 ml)
• 7 store modne jordbær.
• 1 dråpe vanilje
• 2 ss malt kanel (20 g)
• 4 skjeer brunt sukker (50 g)
• Is (etter smak)

forberedelse

• Vask jordbærene, sett dem sammen med de andre ingrediensene i blenderkrukken.
• Bland inn til du kjenner den kremete strukturen til denne takten.
• Server i en kremskål.

Besøk denne artikkelen:  Hvis du sover mindre enn 7 timer, kan du praktisere dette enkle rådet.

6. Jordbærenergidrikk

Dette er en av jordbærdrikke som gir kroppen din mer energi, siden den inneholder 13 ganger mer kalium (nødvendig for riktig cellefunksjon) og dobbelt så mye natrium som den markedsførte energidrikken..

Husk det jo ferskere jordbærene, jo flere fordeler gir de kroppen.

ingredienser

• 1 ½ kopp kokosnøtt vann (300 ml)
• Et glass vann (200 ml)
• 9 eller 10 godt vasket jordbær
• 2 ss honning (50 g)
• Is (etter smak)
• En klype salt for å forbedre smaken.

forberedelse

• Legg alt i en blender og prosess på middels hastighet slik at du ikke sliper helt.
• Server og drikk.

Utvilsomt er disse jordbærdrikke deilige, enkle å tilberede og tilpasse seg perfekt til ethvert kosthold og livsstil..