6 råd for å holde øynene sunne

Visjon er en av de mest verdsatte sansene., men ofte tar vi ikke vare på henne som vi skal. Vi har hørt mange muligheter som å ta vare på kroppene våre og deres deler, men hvorfor det er så viktig å holde øynene sunne?

De fleste visjonspleierådene ligner på: "ikke se for mye TV" eller "ikke bruk datamaskinen eller mobiltelefonen din så mye" Nå for tiden har dette rådet blitt litt foreldet.

Selv om det fremdeles er veldig nyttige anbefalinger, er realiteten den mange av oss trenger å tilbringe flere timer foran en skjerm på grunn av arbeid, studier eller annen aktivitet.

Av disse grunnene vil vi snakke om noen Råd for å holde øynene sunne. 

1. Forbedre fôr

Mat påvirker synet sterkt. Dette skyldes mengden vitaminer vi gir øynene gjennom det vi spiser..

En av de beste matvarene når det kommer til øyepleie er gulrøtter fordi de er rike på vitamin A og C. Disse vitaminene er ansvarlige for å opprettholde og forbedre øyehelsen..

I tillegg til gulrøtter, hjelper flavonoider i bær med å forhindre øyeproblemer, akkurat som varm te hjelper til å bekjempe glaukom..

Dette er imidlertid ikke den eneste måten kosthold påvirker øynene våre. Hvis vi følger et ubalansert kosthold, øker vi risikoen for å lide av en sykdom som glaukom..

2. Bruk solbriller når du kan 

Solbriller er ikke bare fasjonable, de også bidra til å redusere effekten UV-stråler har på øynene. Hvis du drar ut, bruk solbriller uansett anledning eller om det er overskyet.

Når du kjøper briller, må du sørge for at de er minst 90% UV-bestandige.

dessuten, enda bedre hvis de er motvekt, da de vil bidra til å holde øynene sunneog du vil føle deg bedre når du er solfylt et sted.

Vi anbefaler også å lese: Hvordan du kan si om solbriller er bra?

3. Rådfør deg med en ekspert på visjonen. 

Bare øyelegen kan snakke ordentlig om den generelle tilstanden i øynene dine.. Dette innebærer en veldig enkel prosedyre..

For de som ikke vet, består øyeundersøkelser av:

• Se bilder gjennom krystaller
• Les bokstaver som endrer størrelse
• Undersøk øyet med en enhet som ikke forårsaker smerter, men som måler øyetrykket ditt.

Men, Hvis du vil sikre optimale testresultater, bør du utføre elevutvidelse. 

Denne undersøkelsen vil gi deg noen få dråper øyedråper, slik at eleven din utvider seg mer enn normalt og kan undersøke øyet ditt mer nøyaktig. Selv om denne prosedyren er mer detaljert, er det uvanlig å gjøre det.

Oftest gjøres dette for å utelukke noen alvorligere problemer, eller når det intraokulære trykket ditt bør overvåkes regelmessig..

Vi anbefaler også å lese: 7 Basic Eye Care

4. Hvis du bruker briller eller linser, må du være forsiktig!

Å ha briller betyr ikke nødvendigvis at du ikke har sunne øyne. De fleste tilfeller trenger bare hjelp for å kunne se bedre eller for å forhindre belastning i øynene.

Enten du bruker briller eller kontaktlinser, bør de alltid være rene.. På denne måten forhindrer du at synet anstrenger deg og, i tilfelle av kontaktlinser, forhindrer en mulig infeksjon..

Minst en gang i året anbefales det at du ser en øyepersonell for å få en oversikt over synstilstanden og justere linsegradene..

5. Lær hvordan du bruker skjermene.

Som vi nevnte tidligere, i dag kan vi ikke leve uten en skjerm, verken fra en datamaskin eller en mobiltelefon..

Dette betyr imidlertid ikke at det ikke er noen måter å beskytte synet på når vi bruker dem. Nøkkelen på dette punktet er balanse.

Den anbefalte avstanden når du ser på TV er en meter.. Hvis du bruker en datamaskin, bør du gi øynene dine 60 cm.

Det er veldig vanlig å bruke mobiltelefoner i mørket, men vær klar over at det skader synet ditt.. Det beste er å alltid bruke skjermene med lyset på.

Husk også at på de fleste skjermer kan du skalere belysningen. Bruk dette verktøyet for å gjøre visjonen mer uthvilt.

6. Smurte øyne = sunne øyne

Øynene må smøres konstant.. Blink hvis du føler deg tørr eller kløende.

Hvis blinking ikke lenger er nok, ber øyelege anbefale kunstige tårer. å fukte øynene fra tid til annen.

Hvis du skal bruke flere timer foran datamaskinen din, kan du bruke en dråpe på hvert øye hver tredje time, eller hver gang du føler deg ukomfortabel. På den måten kan du holde øynene sunne lenger.

Som du ser, er alle disse tipsene for å holde synet i god stand veldig enkle og enkle å følge..

nok ta vare på øynene dine som om du tok vare på en annen kroppsdel.