6 fantastiske hjerneøvelser

Du har kanskje lurt på hvorfor du investerer i hjerneøvelser? Gjennom årene stress og bekymringer i hverdagen, hjernen slutter å virke som vi var vant til.

Hvis dette er saken din, eller hvis du tar bevis. Likevel, hvis du føler deg engstelig eller over tid påvirker deg, foreslår vi noen øvelser for hjernen din..

Før vi underviser er det imidlertid godt å vite hvordan hodet ditt fungerer. Som vi alle vet, har vi to hjernehalvkuler, venstre og høyre. Og hver og en har en annen funksjon.

Venstre tar for seg verbal og logisk analyse. På sin side tar den høyre hjernehalvdel inn på det nonverbale aspektet og kreativiteten. Sånn sett, de beste aktivitetene er de som forbinder begge sider.

1. Hjerneøvelser: treningsstudio for sinnet

Dette treningsstudioet for sinnet øker kreativiteten, konsentrasjonen, psykomotoriske ferdighetene og letter læringen. Sosiolog Paul Dennison foreslår en serie hjerneøvelser i 26 enkle kroppsbevegelser som forbinder de to halvkule..

Oppvarming med brystpust anbefales, samt å drikke et glass vann før trening i hjernen (Hjernegym). Ideelt er også å trene på den hver dag, gjenta hver øvelse ti ganger i 30 sekunder.

2. Kryss mars

progressivt, løft høyre kne og rett albuen mot den for deretter å gå tilbake til den første stillingen og gjøre det samme med de andre medlemmene. Du kan spørre deg selv, hva har dette med tankene å gjøre??

Denne enkle rutinen optimaliserer balansen i nervøs aktivitet. Dette manifesterer seg derfor i a forbedring av psykomotoriske ferdigheter og konsentrasjon, spesielt nødvendig for å jobbe kreativiteten din.

Les også: Oppdag fordelene ved hjernen å lese om natten

3. Husk telefonnumre

I motsetning til den forrige, her trenger du ikke annet enn hjerneaktivitet. Gå gjennom kalenderen din og velg de vanligste numrene dine først, og prøv å huske dem.

Inkluder dette i daglige oppgaver. Så du vil se hvordan hjernen din begynner å se mye mer smidig ut når du trenger å dekorere noe.

Hukommelse er en del av hjerneaktiviteten vår for å utvikle viktige fasetter som kreativitet, siden vi bare kan forestille oss fra det vi allerede vet. I denne artikkelen finner du triks til arbeidsminnet.

4. Lytt til musikk

Noe så morsomt som musikk kan bli ditt viktigste verktøy for å forbedre studier og bekjempe stress. Dette området fremhever Dr. Tomatis forskning, som viste at Mozarts musikk hjalp i depresjonsterapier.

Dermed oppsto "Mozart-effekten" på en strøm av psykologisk og musikalsk studie som sier at rytme og komponistmelodier forbedrer oksygenering i hjernen og favoriserer derfor konsentrasjon ved å gjøre dem til en fantastisk hjerneøvelse.

Se også: Beste trening for å holde hjernen i form!

5. Unngå monotonien

Å gjøre det samme hver dag slapper av hjernen og senker derfor oppmerksomhetsnivået og svekker vår konsentrasjonsevne..

Med dette i tankene, en av de beste hjerneøvelsene er å variere hjemveien og også åpne for nye sosialiseringsmetoder.

Å møte nye mennesker forbinder de to halvkulene, noe som er spesielt interessant. På den ene siden blir intuisjon og nysgjerrighet vekket og samtidig praktiserer vi både logikk og muntlige ferdigheter..

6. Ikke oppbevar alt på ett sted

I tråd med det vi sa før, vil vi erkjenne det sted alt alltid på samme sted letter fremveksten av automatismer, og så vil vi ha et lite oppmerksomhetsnivå.

Å endre posisjonen til ethvert element i huset vil imidlertid kreve tenk på det nye stedet, husk det og husk det, som vil være en fin trening for sinnet uten behov for flere elementer enn deg og hjemmet ditt.

Disse fantastiske hjerneøvelsene er raske og enkle å utvikle. Du trenger bare å sette dem inn i rutinen din..

Prøv det!