6 naturlige produkter som hjelper deg med å kontrollere overgangsalderen

Med ankomsten av overgangsalderen, får kvinner vanligvis noen kilo. Vanligvis ser det ut fra 45 år og før 54. Tenker på det, i dag vil vi snakke om 6 naturlige produkter som vil hjelpe deg med å kontrollere overgangsalder.

For å redusere effekten, samt holde linjen og ta vare på huden når det gjelder denne tiden av livet, bør vi gjøre noen kostholdsendringer og tar naturlige kosttilskudd.

Disse endringene vil hjelpe oss med mer energi og vitalitet for bedre å overvinne dette stadiet..

Metabolske forandringer i overgangsalderen

Etter slutten av menstruasjonssykluser har kvinner ofte hormonelle forandringer ledsaget av svette, irritasjon, hetetokter og til og med depresjon og angst.

Svært ofte, fra fylte 45 år, begynner kvinner å miste deler av muskelmassen. Dette kan øke mageområdet..

Oppdag gaven med å være kvinne etter 40 år

Det er alltid best å søke råd fra en ernæringsfysiolog som spesialiserer seg i overgangsalder..

• Det er veldig nyttig å ta i bruk et kosthold som tar sikte på å opprettholde muskelmasse., som øker protein og senker visse karbohydrater rike på raffinert mel og mettet fett.

Endringene som skjer i kvinnekroppen i overgangsalderen kan myke opp tar noen medisiner, for eksempel hormoner, naturlige eller syntetiske.

Men vi kan også ty til andre naturlige produkter..

1. Soyaisoflavoner for å kontrollere overgangsalderen

Soyaisoflavoner er det mest kjente vitamintilskuddet som brukes av mange kvinner..

Deres komposisjonsstrukturer ligner veldig på naturlige østrogener.. Derfor er de ideelle for å okkupere plassen til disse østrogenene som ikke lenger produseres i overgangsalderen..

Soya kan være et ideelt supplement for å overvinne mangelen på naturlige hormoner..

kontraindikasjoner

• Hvis det ikke er mulig å ta naturlige hormoner av en eller annen grunn, er isoflavoner fra soya eller andre planter ikke tilrådelige for konsum..
• Tilsvar, anbefales ikke for personer med soyaallergier.
• Blant ulempene som soyaforbruk har i dag, er en av dem mengden transgen soya som er på markedet..

Når det gjelder kjøp av disse produktene, er det best å bruk soya fra økologisk jordbruk. Vi kan finne det i kapsler, kremer, etc..

Visste du det Oppdag potensielt kreftfremkallende mat

2. Saint Kitts 'virkemidler (Klaseormedrue) for å kontrollere overgangsalderen

Også kjent som acteea, oppskriftene på denne planten erstatte mange av de tradisjonelt tilberedte soyaproduktene.

Det er at det blant annet ikke forårsaker oss allergien som soya kan forårsake, og det er heller ikke fare for transgen soya.

• Denne interessante planten fra Nord-Amerika kan forkorte menopausale symptomer på kort sikt..
• også har aktive ingredienser mot angst, hetetokter og hjertebank.
• Derivater av denne planten finnes i mange vekttap- eller håravfallsprodukter..

3. Rødkløver for å kontrollere overgangsalderen

Denne ville planten i belgfruktsfamilien inneholder også isoflavoner, og bidrar til å eliminere effekten av nattbølger, samt angst og depresjon.

Vi kan finne røde kløver rettsmidler enkelt. I tillegg til isoflavoner, tilbyr det også mineraler (magnesium, kalium, kalsium) og vitaminer som C.

4. Peruviansk Maca-rot for å kontrollere overgangsalderen

Peruansk makarot også Hjelper med å redusere symptomer på overgangsalder, i tillegg til å kontrollere angst, depresjon og tap av libido.

I visse regioner i verden, for eksempel Peru og Bolivia, har den blitt brukt mye siden antikken til å behandle flere sykdommer..

5. Dong quai for å kontrollere overgangsalderen

Dong Quai (Angelica sinensis), kjent som "the female ginseng", Det brukes ofte for å lindre forskjellige symptomer på både overgangsalder og premenstruelle symptomer..

Tradisjonell kinesisk medisin har brukt denne aktive ingrediensen i mange år..

• Hvis vi ser etter dette stoffet i supermarkeder, vil vi finne det inkludert i forskjellige oppskrifter eller kosttilskudd..
• deres effektene ligner på naturlige østrogener.

6. Omega 3 for å kontrollere overgangsalderen

Omega 3 essensielle fettsyrer er en veldig nyttig type fett for forskjellige aspekter av helsen vår.

I tillegg til å beskytte immunforsvaret og hjertet vårt, brukes de som antiinflammatorier, noe som er grunnleggende i overgangsalderen..

Omega 3 er en naturlig kilde til vitamin E, kjøretøy av de fleste hormoner. Så forbruket ditt er veldig sunt i overgangsalderen..

Selv om hetetokter og effekten av dem ikke forhindres, er det mulig å forbedre betennelse, benproblemer og økt kolesterol i blodet..

Hvordan bruke peruansk Maca-rot for å kontrollere symptomer på overgangsalder