6 grunner til å spise rosiner om morgenen

Blant de viktigste grunnene til å spise rosiner folk flest kan tenke på å bekjempe forstoppelse. Men, disse små gavene fra naturen er en skattekule av helsemessige fordeler.

Dehydrerte frukter, som tørket fiken eller dadler, gjennomgår en delikat tørkeprosess der vanninnholdet deres reduseres for å bare etterlate de mest potente næringsstoffene..

Den mørke tonen gir oss allerede en pekepinn på energikraft og høyt antioksidantinnhold som din deilige søte masse inneholder.

Hvis vi konsumerer det på en balansert måte, og spesielt i løpet av de tidlige timene av dagen, vil kroppen vår ha stor fordel..

Her er seks grunner til å spise rosiner oftest, spesielt til frokost..

Grunner til å spise rosin til frokost

1. Reduser hypertensjon

Rosiner hjelper oss å senke blodtrykket og beskytte hjertets helse.

• En ting som er sikkert at vi skal være tydelig fra begynnelsen av er at rosiner inneholder glukose.
• Så nøkkelen til fordelene ligger i regelmessig og alltid moderat forbruk.
• Hvis vi for eksempel tar en håndfull (25 g) rosiner om dagen, vil vi dra nytte av det høye kaliumnivået, som er veldig egnet for å redusere blodkarets spenning og senke blodtrykket..
• Kostholdsfibrene til rosiner tar seg av biokjemi i blodkar mens de reduserer stivheten.

Hvis du følger frokosten din med denne typen tørket frukt i en skål med havre, vil du møte dagen med å vite det tar godt vare på din kardiovaskulære helse.

2. Få energi og bekjemp anemi

Rosiner inneholder en betydelig mengde jern som kan hjelpe oss med å behandle anemi..

• I tillegg er de også rike på B-vitaminer, avgjørende for ny bloddannelse..
• Det høye kobberinnholdet de inneholder, favoriserer også riktig dannelse av røde blodlegemer..

På den annen side må vi ikke glemme at hver god frokost må være energisk, og rosinene er veldig høyt i karbohydrater, ideelt for å unngå strømbrudd midt på morgenen.

3. Avgifte kroppen

En interessant måte å få mest mulig ut av de naturlige dyder av rosiner er forbruker vannet som er oppnådd etter bløtlegging av dem hele natten.

• Selv om kroppen vår har sine egne mekanismer for sin naturlige klarering, er en måte å hjelpe deg i disse prosessene å benytte deg av disse virkemidlene som optimaliserer lever- og nyrefunksjonen..
• Cheer opp og prøv dette rosinvannet som er laget etter bløtlegging. Du vil merke forskjellen!

4. Slutt forstoppelse

Når vi spiser rosiner skjer det noe fantastisk: de svulmer på grunn av deres uoppløselige fiberinnhold.

• Denne naturlige prosessen favoriserer bevegelsen av tarmene våre mens vi renser dem og flytter avføringen til sin rette disposisjon.
• I tillegg, når vi lider av diaré, absorberer løselig fiber væskeinnholdet for gradvis å kurere disse prosessene mens vi holder oss godt næret for å motvirke svekkende tilstander..

5. Ta vare på bein

Du vil ha glede av å vite det rosiner, som tørkede fiken, er rike på kalsium.

Hvis du er spent på å legge til en håndfull rosiner til hvit yoghurt, vil du få tilstrekkelig med kalsiumreserver til å ta vare på beinhelsen din..

• dessuten, disse tørkede fruktene er også en av de beste kildene til bor, et mikronæringsstoff som ikke kan gå glipp av kostholdet ditt.
• Bor er viktig for god bendannelse og pleie, og for å hjelpe oss med å absorbere kalsium mye bedre..
• På den annen side, som vi har nevnt tidligere, inneholder de også en god mengde kalium..
• Kalium er et annet viktig næringsstoff som lar oss bekjempe osteoporose og leddegenerasjon assosiert med alder.

6. Ha en mer alkalisk organisme

En sur organisme kommer ofte ut av hudproblemer og kviser..

• Interiøret vårt påvirkes også av denne dekompensasjonen i pH-balansen..

• Hvis vi begynner å spise en håndfull rosiner til frokosten vår, får vi et veldig tilstrekkelig innhold av kalium og magnesium..
• Disse to mineralene fungerer som formidlere for å oppnå en mer alkalisk organisme som er i stand til nøytralisere surhetsgraden som ofte truer helsen vår.

Visste du allerede disse grunnene for å spise rosiner? Husk å glede deg over alle dens egenskaper tidlig på morgenen.