Henry Lester
0 
4551
929
Hvis du er ute etter botesmerter, er denne artikkelen spesielt for deg.. Beinsmerter kan påvirke hvem som helst, men hva kan vi gjøre for å roe henne ned?
Det er viktig å vite at skikkelig funksjon av beinsystemet er avhengig av mange faktorer. Disse inkluderer trening, et kosthold rikt på kalsium og vitamin D, samt nødvendig pleie etter en skade (sprekk eller beinbrudd)..
Hvis en av disse faktorene blir oversett, kan det hende du må møte et problem..
På den annen side, personer som lider av osteoporose er mer utsatt for skader.
Denne sykdommen får bein til å bli svakere når beinmassen reduseres. Dette påvirker proteiner og mineralsalter som utgjør dem. Derfor blir beinet mindre spenstig og mer sannsynlig at det går i stykker. For å unngå problemer, er her noen 100% naturlige botesmerter.
Bein smerter
1. Mat som er rik på vitamin D
D-vitamin er en som favoriserer benabsorpsjon av kalsium.. Så det hjelper på beinmineralisering.
Mangel på D-vitamin skyldes dårlige spisevaner eller mangel på soleksponering.
- Dette kan forårsake feil i beinsystemet, noe som kan føre til sykdommer som rakitt hos barn og osteomalacia hos voksne..
- Det påvirker også leveren og svekker organvedlikehold ved å forhindre regulering av kalsium og fosfor i blodet..
Naturlig mat rik på vitamin D inkluderer blå fisk.
Blå fisk inneholder 5% fett plassert mellom musklene, noe som gjør den rik på protein. Inneholder i sin tur mellom 7 og 22 ug vitamin D per 100 gram.
Innenfor denne matgruppen finner vi:
- sardin
- laks
- sild
- conger
En av de beste måtene å tilberede denne vitamin-rik maten er røkt eller tilberedt.. På denne måten vil du miste en mindre mengde eiendommer..
2. Torskolje
Utvunnet fra tran brukes denne oljen som et essensielt middel for å bekjempe slitasjegikt, en sykdom som påvirker leddene som forårsaker bein smerter og ubehag..
Selv om det tidligere er anbefalt for utvikling av ledd- og beinsystemet hos barn, er det foreløpig brukes som et supplement for å forbedre smertesymptomer.
3. Ingefær
Ingefær er en rot med legende egenskaper mot forskjellige sykdommer eller funksjonssvikt i kroppen..
Takket være dens smertestillende og naturlige betennelsesdempende egenskaper hjelper det å redusere smerter. forårsaket av beinsykdommer som leddgikt. Derfor er det et av de mest brukte botesmerter..
Det kan brukes på forskjellige måter, selv om ingefærte og komprimerer er mer vanlig. Makerert rot og varmt vann brukes til å roe smerten på den berørte delen..
4. brennesle
Brennesle har vanndrivende egenskaper som hjelper i blodrensingsprosessen og hjelper til med å bekjempe betennelse i områdene som er påvirket av leddsmerter eller beinplager.
Den vanligste bruken er å forberede en infusjon..
ingredienser
- 1 ss brennesle (15 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
forberedelse
- Varm opp vannet, og når det koker, tilsett brennesle.
- Tilfør i 10 minutter, sil og drikk.
Det anbefales å drikke tre kopper denne te om dagen for å hjelpe blodsirkulasjonen i det berørte området..
5. Kamille
Som brennesle har kamilleolje betennelsesdempende egenskaper som hjelper mot smerter i bena..
Påfør ved massasje og prøv å dekke den delen av det berørte området med bevegelser som hjelper sirkulasjonen din.
Med disse forholdsreglene vil du forbedre din tilstand av ubehag i beinsystemet. Prøv også mer fysisk aktivitet for å forbedre tilstanden til beinene dine..
6. Soyamelk
Prøv å spise denne maten oftere, som er rik på kalsium og 100% naturlig, fettfri og full av fordeler.
En kopp soymilk om morgenen ledsaget av oljefrø vil fylle deg med energi til å starte dagen..
Husk at det også er viktig å ha sunne vaner i livet vårt og for kroppen vår. Vi må ikke glemme det For å ha et sunt sinn og kropp, må du spise godt og trene regelmessig..
Behandling for å styrke bein og ledd