6 tegn på at vi spiser for mye sukker

Sukker er en ekte gift for kroppen.. Når vi konsulterer en ernæringsfysiolog eller en trener, er det første vi hører å unngå forbruket.

I tillegg til å bli fett, påvirker det andre faktorer i kroppen vår..

Men, noen ganger er vi ikke klar over den negative effekten som den høye tilstedeværelsen av sukker har i kroppen vår.

Vi tenker bare på diabetes som en sykdom relatert til den. Så hvis vi ikke har sykdommen, har vi en tendens til å tro at vi er immun mot å unngå sukkerforbruk..

Å bli diabetiker er et av symptomene på å spise for mye sukker..

Før du når dette ekstreme, en serie av bivirkninger som vil hindre normal utvikling av dine daglige gjøremål.

Vi innser ofte ikke dette forholdet fordi sukkerinntaket er normalisert, men vi må være klar over symptomene som vi vil liste nedenfor..

Symptomer på å spise for mye sukker 

1. Generell utmattelse

Effekten sukker genererer er sammenlignbar med den som stimulerende medisiner. I første omgang, Det er en rask økning i energinivået, men det synker snart under ønskelige nivåer.

Som et resultat av den innledende piggen følger en deprimerende prosess.

Den generelle reaksjonen på denne trettheten er å ty til cola-brus og andre sentralstimulerende midler. Så vi starter den samme syklusen igjen.

så, vi anbefaler å drikke kaffe med søtstoffer eller andre ingredienser (annet enn sukker), som vil hjelpe deg med å gjenvinne energi.

Se også: Spesiell juice for å gjenvinne energi og humør 

2. Angst for å spise søtere

Som vi sa tidligere, snakker vi om et stoff med veldig like effekter som medisiner..

Det er derfor, å legge merke til for mange tanker om søt mat er et tegn på at du spiser for mye sukker. Du utvikler kanskje allerede et avhengighetsforhold til elementet.

Årsaken til denne typen situasjoner er i vår opprinnelse som art. For å overleve trenger vi glukose. så, jo mer vi spiser, jo mer ønsker hjernen vår å lagre.

Selv de mest utenkelige produktene, for eksempel kjøttpålegg og bearbeidet kjøtt, har tilsatt sukker i sammensetningen..

3. humørsvingninger

Hvis vi tenker på de to foregående tegnene, blir dette tegnet på å spise for mye sukker lett forstått. Jo mer vi spiser, jo mer vil vi ha.

Dette betyr at når vi er ferdige med å spise godteri, føler vi oss bedre. På den annen side, når vi merker hans fravær, blir vi lei.

Interessant er det en tid hvor humørsvingninger er bundet til mat.

Alle de som har gått gjennom en industriell prosess inneholder glukose dette Uttakssyndrom vises med nesten all mat.

4. Sukker gjør deg feit

Når tankene våre har fått mengden sukker, trenger den å fungere, kroppen metaboliserer resten til fett.

Siden bukspyttkjertelen ikke kan utskille mengden insulin som er nødvendig for å fordøye den mengden, lagrer leveren den som fett..

Ikke bekymre deg, du kan fremdeles spise flere fruktstykker for å gå ned i vekt. Glukosen som er til stede i disse er ikke så skadelig som kaker og annen bearbeidet mat..

5. Huden svekkes når vi spiser for mye sukker. 

Fordøyelse av sukker krever insulin. Dette er et potent stoff som er til stede i kroppen din i store mengder når vi spiser for mye sukker..

Mange mennesker har spesiell følsomhet for det huden din begynner å tørke og skrelle uten medisin. 

Det er sant at markedet gir mange produkter for å forbedre problemet. Men vi foreslår at du bør redusere forbruket av dette stoffet for å finne ut om dette er årsaken før du bruker dem..

6. Trykket går opp

Helt klart at du har hørt at salt er skadelig for blodtrykket. Men visste du at sukker er enda verre?

En studie har vist at det krever mer hjerteanstrengelse fordi det er mer komplisert å metabolisere.. Som en konsekvens er det en økning i trykket.

Les også: Lidenskap for å kontrollere blodtrykket

Irritasjonene som er produsert av dette fenomenet er veldig vanlig i dag. Imidlertid er vi sjelden i stand til å etablere dette forholdet..

Kort sagt er årsakene flere. Men det er tydelig at uvitenhet om mat, sammen med den deilige smaken av godteriet, forårsaker problemet..