7 vanndrivende matvarer som bør legges til kostholdet ditt

Diuretisk mat er de som på grunn av deres ernæringssammensetning, bidra til å skape en balanse mellom kroppsvæsker og elektrolytter. 

De er vanligvis rike på vann og kalium, samt andre viktige mineraler som hjelper til med å eliminere overflødig natrium gjennom urin..

Svelging av disse matvarene hjelper nyrefunksjonen ved å lette rensingen av urinveiene og kontrollere betennelse, som ofte oppstår på grunn av væskeansamling i vevene..

De er også et av de anbefalte tilskuddene for å gå ned i vekt, som reduserende kalorier, forbedre prosessen med avfallshåndtering og aktivere stoffskifte.

Når vi tar i betraktning at ditt vanlige forbruk er med på å ta vare på helsen din, så ønsker vi å dele 7 varianter av disse matvarene som er verdt å sette inn i kostholdet..

Sørg for å konsumere dem!

1. Tomat er en vanndrivende mat

Tomat er en av vanndrivende grønnsaker som ikke må gå glipp av alles spiseplan.

Det er kjent for sine mange kulinariske anvendelser, og er en naturlig kilde til viktige næringsstoffer som hjelper til med å bekjempe væskeansamling..

• Det består av over 90% vann og gir også store mengder essensielle mineraler som hjelper til med å balansere elektrolyttnivåene..
• Hyppig inntak styrker nyres helse og dessuten, beskytter hjertesystemet mot sykdommer som hypertensjon og hyperkolesterolemi.

Se også: Hvordan behandle hypertensjon: lær her 4 naturlige midler

2. Agurker

Agurker er en av de mest vanndrivende matene anbefalt for behandling av ødem og inflammatoriske tilstander som leddgikt.

• Dens antioksidantkomponenter, kombinert med det høye vanninnholdet, gjenoppretter funksjonene i sirkulasjons- og lymfesystemene og letter eliminasjonen av væsker og giftstoffer..
• Inneholder en betydelig mengde kalium, et mineral som hjelper til med å balansere natriumnivåer for å forhindre nyreproblemer..
• Det gir også mineraler som svovel og silisium som er nødvendig for en god eliminering av urinsyre..

3. Ananas

Ananas er en av de tropiske fruktene som har blitt berømt over hele verden som et supplement for å gå ned i vekt og forhindre nyre- og hjerte- og karsykdommer. 

• Kalorifattig og rik på enzymer som bromelain, er det en fordøyelsesmat som hjelper til å bekjempe overvekt og tarmvansker..
• Cirka 85% av sammensetningen er vann, og den har høye nivåer av fiber, C-vitamin og mineraler for å hjelpe til med å balansere kroppsvæsker..

4. Rødbeter

Rødbeter er en grønnsak rik på vann, mineraler og antioksidantforbindelser som bidrar til å styrke nyre- og leverhelsen..

• Enten i juiceform eller av seg selv, det er en ganske komplett mat det letter avhending av væsker og annet avfall som har en tendens til å samle seg i vev.
• Tilbyr viktige mengder jern, magnesium og kalium, mineraler som trengs for å bekjempe inflammatorisk ubalanse i helsen..

Som om det ikke var nok, er det ganske tilfredsstillende, en viktig kvalitet for de som prøver å gå ned i vekt..

5. Vannmelon

Vannmelon er et naturlig vanndrivende middel hvis essensielle næringsinnhold har blitt brukt for å forebygge og behandle forskjellige typer sykdommer..

• Det er en av fruktene med høyest vanninnhold, og derfor også en av de minst kalorier.
• Den har viktige mengder kalium og magnesium, to primordiale mineraler for å oppnå en kroppselektrolyttbalanse..
• Alt dette er lagt til vitaminer og antioksidanter., bekjempe vevsbetennelse og øke eliminering av beholdt væske. 

6. Melon

Denne deilige frukten består av over 90% vann, noe som gir den vanndrivende og rensende egenskap..

I flere tiår er det valgt for sin forfriskende og ernæringsmessige kraft, ettersom den blant annet inneholder fiber, vitaminer og andre helsefremmende komponenter..

• Det hyppige forbruket bidrar til å bekjempe væskeretensjon og betennelse, og forhindrer utvikling av kroniske lidelser..
• Tilbyr antioksidanter, for eksempel betakarotener, som er nødvendige for å hemme oksidativ skade. som fremskynder aldringsprosessen.

Vi anbefaler at du leser: Hvordan tilberede melonvann for å gå ned i vekt og sove bedre

7. Løk

Løk er en grønnsak rik på vitaminer og sporstoffer som lindre betennelse ved å øke nyrediurese. 

• Konsentrerer interessante mengder kalium, kalsium og magnesium, alt som trengs for å balansere kroppens mineralsalter..
• Den består av 91% vann, noe som gir den en kraftig vanndrivende og avgiftende effekt..
• Dens egenskaper hjelper med å fungere nyrene. og dessuten fremme beskyttelse mot urinveisinfeksjoner.

Lider du av væskeansamling eller betennelse? Inkluder alle disse matvarene i det vanlige kostholdet ditt og bevis hvor gode de er til å bekjempe disse problemene..

Hvordan bekjempe væskeansamling?