7 matvarer tillatt på mykt kosthold

Legen din har anbefalt et mykt kosthold, også kjent som mykt kosthold, og du aner ikke hva du skal spise? Dette er et veldig enkelt kosthold å følge, og en god hjelp til å håndtere ditt medisinske problem er kjenne maten som er tillatt i det myke kostholdet.

vanligvis, mykt kosthold anbefales før og etter noen medisinske prosedyrer. Det er også vanlig å trenge det når magen din opplever et problem som diaré, gass eller en intoleranse av noe slag. Andre tilfeller der det anbefales er å behandle gastroenteritt eller betennelse..

1. Kjøtt og erstatninger

Noen mennesker tror at kjøtt er ekskludert fra matvarene som er tillatt i det myke kostholdet. Dette er imidlertid helt usant. Realiteten er at du alltid trenger å konsumere denne typen produkter..

Hva du må ta hensyn til at de skal være magert kjøtt tilberedt så enkelt som mulig. Forsøk å unngå alle typer sauser og stekte preparater. Det du kan glede deg over er krydder og andre naturlige erstatninger..

Tillatte produkter er: hudløs eller feit kylling, kalkun, fisk, egg, tofu og magert kjøtt.

2. Frukt og juice

Andre matvarer som er tillatt i det myke kostholdet er frukt og juice.. Saftene skal være helt naturlige og så friske som mulig, men uten masse..

Sjekk ut disse tipsene for å starte et godt kosthold

Dette er fordi massen inneholder store mengder fiber, noe som gjør magen vanskelig å fungere. Når det gjelder epler og pærer, anbefales det å koke dem i litt vann for å myke dem. Du bør også unngå frø og skrell..

De beste alternativene er:

• banan
• avokado
• fersken
• pære
• eple

3. Grønnsaker

Grønnsaker er en av de beste matvarene som er tillatt i det myke kostholdet. På grunn av det store utvalget, vil du enkelt finne alternativer som gleder deg..

Forbered ideelt sett de kokte, kokte eller dampede. I dette tilfellet er det ikke tilrådelig å bake dem da fordøyelsen blir vanskeligere. Du kan også tilberede juice eller rister, men det anbefales å sil dem..

De beste alternativene er: potet, grønnkål, søtpotet, blomkål, brokkoli, skrellede tomater og gresskar.

Mens du er på denne dietten, bør du unngå stekte grønnsaker eller noen form for olje for enhver pris..

4. Korn og frokostblandinger: Tillatt mat i mykt kosthold

Selv om fiber kan være vanskelig å bearbeide, er dette matvarer som er tillatt i det myke kostholdet. Vi bare vi anbefaler at kornblandingen tilberedes til det punktet hvor de er veldig myke.

I dette tilfellet anbefales det at du velger vanlige nudler og hvit ris. Disse er lettere å behandle og vil gjøre at du føler deg mindre fornøyd..

Du kan inkludere:

• Kokt havre
• Hvit ris
• masse
• pasta

Sjekk også ut disse 5 kravene til god ernæring

5. Meieriprodukter

Du vil elske å vite at meierismat er en av matvarene som er tillatt i det myke kostholdet.. De lar deg tilberede det meste av maten som er nevnt her på en hyggelig måte.. Du kan for eksempel bruke melk til å tilberede havregryn eller ris til frokost..

Når du velger melken din, kan du prøve den som inneholder lite fett og laktose.. Noen alternativer er: skummet melk, vanlig ost, yoghurt og cottage cheese..

Fordi denne ingrediensen er tillatt, kan du spille med forskjellige alternativer og eksperimentere. Husk at for smak kan du inkludere litt honning eller lette krydder..

6. Desserter og bearbeidede produkter

Det anbefales generelt ikke å konsumere disse matvarene, men de er en del av maten som er tillatt i det myke kostholdet. Vi vil bare anbefale basisprodukter, men du må være forsiktig med delene. Husk at de kan påvirke andre sider av helsen din..

Det er viktig at du unngå desserter og produkter med kokosnøtt, frø, oljefrø og lignende. Disse matvarene er vanskelige å bearbeide og syntetisere i magen..

Det du kan konsumere er: gelé, informasjonskapsler, kjeks uten oljefrø eller frø, is, brunt sukker, syltetøy, majones blant andre.

7. Urter og krydder

Den siste av matvarene som er tillatt i det myke kostholdet, lar deg smake på det du spiser.. En av utfordringene er å følge kostholdet på grunn av mangel på smak av noen matvarer..

Prøv å glede deg over den deilige smaken av urter, krydder og et snev av salt. Det eneste du bør unngå er:

• Clove
• anis
• Friske urter
• Chili Pepper
• rosmarin

Resten av krydder og salt kan brukes. bare husk å unngå overspising.