7 naturlige antiinflammatorier du bør vite

Vil du vite hvordan du kan bekjempe betennelse i kroppen din uten å måtte ty til kommersielle medisiner fulle av kjemikalier? Bli kjent med de naturlige betennelsesdempende medisinene vi vil liste nedenfor..

Den inflammatoriske prosessen er sammensatt av molekylære, vaskulære og cellulære fenomener. som kroppen produserer for å forsvare seg mot de aggresjoner den får. For at systemet skal fungere, er det nødvendig deltakelse av:

• Nervesystemet gjennom nevrotransmittere
• Immunsystem med cytokiner
• Endokrine system, som er ansvarlig for hormoner

Imidlertid er det faktorer som endrer reaksjonen i henhold til hver organisme..

Årsaker til betennelse

• Lavt næringsinntak: Mennesker som ikke spiser nok næringsstoffer, har en tendens til å oppleve mer alvorlig betennelse..
• Problemer med blodsirkulasjonen: Når du har en dårlig kardiovaskulær tilstand, er vevsskadene størst.
• Hormonal status: Pasienten som skiller ut store mengder hormoner vil ha flere komplikasjoner når han har en betennelse..
• immunsvikt: Sykdommer som anemi forhindrer celler og vev i å regenerere raskt.

Realiteten er at ingen er fritatt for å få en betennelse.

Hvis vi analyserer, betennelse er symptomet på en stor prosentdel av sykdommer, som astma, diabetes eller leddgikt.

Derfor er det veldig viktig å kjenne virkemidlene for å bekjempe det, og vi snakker ikke om piller.

Det er planter som har samme effekt og ikke er helseskadelige, og fungerer som naturlig betennelsesdempende. Vil du møte dem? Vær oppmerksom på følgende liste..

Møt noen naturlige antiinflammatorier

1. Linfrø

Linfrø inneholder en stor mengde næringsstoffer, antioksidanter og omega 3-fettsyrer..

det et av de mest brukte midlene for å redusere leddsmerter og forbedre bevegeligheten.

Takket være antioksidanter forhindrer den aldring. Det favoriserer også absorpsjon av vitaminer og balanserer mengden av hormoner..

Den inneholder også fiber, som har en vanndrivende effekt for å eliminere giftstoffer, regulere tarmovergang og redusere væskeansamling..

2. Kokosnøttolje

Kokosnøttolje inneholder laurinsyre som har betennelsesdempende egenskaper. dessuten, holder kolesterolnivået og blodtrykket i balanse.

Fremmer absorpsjon av næringsstoffer, vitaminer, mineraler og aminosyrer i kroppen..

Ved inntak dannes et enzym kalt monolaurin som har muligheten til å drepe bakterier, sopp og virus..

Tilsvarende kan den påføres direkte på huden for å redusere hevelse..

3. Blåbær

Det sies at for å vite hvor næringsrik en frukt er, må man evaluere pigmentering: jo mer intens, jo bedre blir resultatene..

Blackberry inneholder antibakterielle stoffer, og spesielt quercetin som, takket være betennelsesdempende egenskaper, bidrar til behandling av hjerte- og karsykdommer, overvektproblemer og til og med kreft.

4. Laks

Laks er en luksus du absolutt bør gi helsen din. Inneholder protein, vitaminer B12 og D og fettsyrer (omega 3 og 6).

Omegaer er ansvarlige for å redusere betennelse og smerter..

• Det anbefales å drikke to ganger i uken hvis du ønsker å forebygge degenerativ og hjerte- og karsykdommer..
• 67g per måltid er mer enn nok.

5. Selleri

En av grønnsakene som ikke kan gå glipp av kostholdet ditt. Inneholder vitamin A, B1, B2, B6, B9, C og E; foruten natrium, svovel, silisium, fiber, blant andre.

Det skiller seg ut for sine egenskaper:

• beroligende
• antioksidanter
• vanndrivende
• antibakteriell
• analgetikum
• Cardioproteroras
• avføringsmidler

Alt dette bidrar til å opprettholde kolesterolnivået, redusere sannsynligheten for å få hjerteproblemer og forbedre blodtrykket..

Generelt, renser kroppen, eliminerer unødvendige væsker og reduserer leddsmerter.

6. Shitake sopp

Shitake-soppen inneholder mineraler og vitaminer, I tillegg til essensielle aminosyrer:

• Tilbyr en stor mengde fiber som opprettholder tarmfloraens funksjon..
• Den har en høy andel enzymer som gjør den til en god antioksidant..
• Den har D-vitamin, magnesium, selen, jern.
• Blant forbindelsene er lentinan og beta-glucan, som hjelper til med å bekjempe utviklingen av svulster..

7. Avokado

Avokado inneholder fenoliske stoffer som absorberer kolesterol i blodet.

Det fungerer også for personer med leddproblemer eller revmatiske sykdommer..

Fremskynder stoffskiftet, senker hypertensjon og blodlipider. Dette unngår kardiovaskulære problemer..

Generelle anbefalinger

• Reduser mengden sukker i kostholdet ditt.
• Tren regelmessig.
• Øk væskeinntaket.
• Når det gjelder en hudlesjon, hold det berørte området rent..
• Sov minst 8 timer daglig.
• Unngå stressende situasjoner: Husk at en endring i følelser har fysiske effekter..

Visste du allerede om disse naturlige betennelsesdempende medisinene? Sørg for å glede deg over effektene neste gang du må bekjempe betennelse i kroppen din..

3 betennelsesdempende kremer for å lindre muskelsmerter