7 næringsrike frokostbeats hver dag i uken

Næringsrike beats laget med frukt, grønnsaker, frokostblandinger og nøtter er et utmerket frokostalternativ og får en god mengde vitaminer fra tidlig på morgenen..

På denne måten vi kan øke energinivået og vitaliteten vår, forbedre humøret vårt og forhindre de fleste lidelser helseproblemer som forverrer livskvaliteten vår.

Oppdag i denne artikkelen 7 næringsrike, deilige og sunne frokostbeats oppskrifter hver dag i uken..

Hva ernæringsslått tilbyr oss?

Disse juiceene er enkle, naturlige oppskrifter som gir oss store helsemessige fordeler:

• Øk energi- og vitalitetsnivåene våre.
• Hjelp oss å føle deg mette og gå ned i vekt lettere.
• Balanserer fordøyelsessystemet og forbedrer tarmoverføring.
• Forbedre utseendet på hud, hår og negler.
• Bidra til å redusere smerter og betennelser.
• Styrke immunforsvaret vårt.
• De har en høy antioksidantkraft som hjelper oss med å forhindre aldring..

Det vi trenger?

Slagene er veldig varierte og bør tilberedes med sesongens frukt og grønnsaker fra vår region for å få maksimal mengde næringsstoffer og ingredienser av beste kvalitet og pris..

Vi kan variere disse næringsrike preparatene for å oppdage nye matvarer uten å bli syke og finne ut hvilke ingredienser som er best for oss, og hvilke fordeler oss mest.

For å tilberede disse juiceene trenger vi bare en blender og 10 minutter om dagen. Når de er klare, kan vi spise dem som frokost den første timen eller om morgenen, i henhold til appetitten..

7 sunne og deilige takter

1. Eple, kiwi og chia

Denne juicen er ideell for regulere tarmsykdommer og bekjempe forstoppelse naturlig og uten å måtte ta ekle avføringsmidler.

• Hvis eplet er organisk, kan vi ta med skallet, som er veldig mye fiber..
• For at chiafrø skal ha en avføringsmiddel og balansert effekt, bør vi suge dem over natten og også tilsette vann ved å tappe.

Se også: Forbered denne eplejuiceoppskriften og nyt helsemessige fordeler

2. Avokado og kakao

Denne Det er en av de beste næringsrike rytmer for energi og vitalitet., siden avokado og kakao er to veldig komplette og sunne matvarer.

I tillegg resulterer kombinasjonen i en veldig kremet og deilig juice..

• Det er også veldig godt egnet for både å miste og gå opp i vekt slik vi trenger det som har evnen til å balansere fett i kroppen vår.
• Dette gir oss en god mengde protein og essensielle fettsyrer..

3. Banan, havre og kanel

Denne bevegelsen er ikke bare veldig energisk, men også lar oss balansere fordøyelsessystemet. Det er ideelt for de som lider av lidelser som halsbrann eller langsom fordøyelse..

• Banan og havre gir denne takten mye kremethet, mens kanel gir et snev av smak og energi..
• Vi anbefaler alltid å bruke Ceylon Cinnamon, som er den mest aromatiske og medisinske sorten..

4. Ananas og pære

Ananas og pære er to deilige, hyggelige og forfriskende frukter som deler dyden ved å fukte kroppen vår, takket være den store mengden vann de gir..

I tur og orden, de hjelpe oss å kjempe mot væskeansamling.

5. Papaya og plommer

Kombinasjonen av papaya og plommer, som vi suger hele natten for å rehydrere, resulterer i en kremet, søt og helbredende takt., veldig gunstig for hele fordøyelseskanalen og for å lette tarmevakuering.

Hvis vi legger til noen papaya frø, vil vi også unngå tarmsparasitter.

Vi anbefaler deg å lese: Papaya, eple og havregryn vitamin for å balansere fordøyelsessystemet

6. Kokosnøtt og rød frukt

Kokosnøtt er rik på sunt fett, og røde frukter med høy antioksidantkraft kombineres perfekt for å skape en deilig og helbredende drink..

Vi anbefaler søt den med litt stevia eller honning for å fjerne surhet.

7. Fiken, vanilje og rismelk

Denne drinken er lett, delikat og fordøyelsesverdig., veldig godt egnet for alle ganer, selv for de som ikke er vant til denne typen næringsrike rytmer.

Sødmen og strukturen til friske (eller tørkede og hydratiserte) fiken sammen med smaken av vaniljeekstrakt og delikatessen til rismelk resulterer i en rytme, som vi kan drikke når som helst på dagen..