Christopher Wilcox
0 
2128
143
Er du en av de menneskene som føler seg oppblåst på bestemte dager? Det kan være et resultat av varme, litt mat eller hormonelle sykluser, men det er en irriterende sak vi gjerne vil ta opp raskt. Av denne grunn tilbyr vi noen tips til eliminere væsker naturlig og uten bivirkninger.
Finn ut hvordan du kan oppnå dette med enkle midler som en infusjon, et vitamin eller en børsteteknikk..
Eliminer kroppsvæsker naturlig
Det er mat som favoriserer oppbevaring og andre som tvert imot hjelper oss å eliminere væsker når vi føler oss mer oppblåst enn vanlig..
Det første trinnet i å eliminere dem er å bevege seg bort fra de som ikke er egnet. Nøkkelen er å redusere salt og alle de matvarene som inneholder mer eller mindre skjult:
- Spekemat.
- Innlagt og røkt.
- hermetisert.
- Chips, oliven, saltolje og andre forretter.
- Pizza og annet forkokte.
- sauser.
Oppdag: 3 hjemmelagde rister for å bekjempe væskeretensjon
1. Mindre natrium, mer kalium
Bordsalt, som er natriumklorid, bør alltid være utenfor kostholdet..
Vi kan konsumere, i moderate mengder, havsalt eller sjøvann.,som inneholder mange andre mineraler, for eksempel kalium, og hjelper oss med å opprettholde balanse i kroppen..
I det øyeblikket vi føler oss hovne, vi bør unngå salt helt og konsumere kaliumrik mat, som:
- avokado
- Oljefrø (pistasjnøtter, hasselnøtter og usaltede mandler)
- grønnsaker
- quinoa
- spinat
- kokosnøtt
- banan
2. For å komme i gang ... Drikk vann
Det virker som en selvmotsigelse, men drikkevann hjelper til med å eliminere væsker. Det er bare en betingelse: bør vi drikke det fastende eller på tom mage.
Hvis vi drikker det med mat, eller like etter, vil det ha motsatt effekt og hovne opp enda mer..
Start dagen med å drikke to glass vann rett før frokosten og ha minst to glass til om morgenen og to til på ettermiddagen. Du vil snart legge merke til vanndrivende effekter..
3. Tilbered et pære- og løvetann vitamin
Hvis du liker vitaminer, foreslår vi to ingredienser med svært vanndrivende egenskaper: pære og løvetann. både vil bidra til å eliminere væsker, og også bringe mineraler og ta vare på leverfunksjonen.
Løvetann kan lett høstes fra åkeren hvis det er mulig ettersom det er rikelig eller kan kjøpes som urt..
ingredienser
- 1 ts løvetann (10 g)
- 1 glass vann (200 ml)
- 1 pære
forberedelse
- Varm glasset vann, og tilsett skje med løvetann og kok den i 10 minutter, når den koker.
- Etter denne tiden, sil og lagre.
- Skrell pæren, fjern frøene og hakk dem for å gjøre det lettere.
- Tilsett løvetanninfusjon og pære i blenderkrukken og bearbeid til den er jevn..
4. Nyt en vannmelonsaft
Vannmelon er en utmerket frukt for å eliminere væsker.takket være det høye vanninnholdet, som i tillegg til å ha svært få kalorier, hydratiserer dypt.
Det er også en mat rik på kalium og antioksidanter..
En måte å konsumere vannmelon på er å slå den med frøene. og drikk kontinuerlig hele morgenen.
5. Selleri og løkbuljong
I kaldere dager har vi alternativet til buljonger og supper, som ikke bare er vanndrivende midler, men også renser kroppen for giftstoffer..
For buljong som hjelper oss å bekjempe væskeansamling, vi bør tilsette minst selleri og løk, som er to av de mest vanndrivende grønnsakene som finnes.
I tillegg vil de gi en deilig smak, og du kan ha den mellom måltider og som en startpakke.
6. Infusjon av hestehale og grønn te
Et enkelt alternativ som kan tas kaldt eller varmt er infusjoner, som også er med på å drikke væske hvis det er vanskelig å opprettholde denne vanen..
Kjerringroken lar oss eliminere væsker og inneholder også mineralersom silisium, en måte å øke urinen uten å demineralisere oss.
Grønn te er en uunnværlig drink, da den ikke bare er et vanndrivende middel, men også en kraftig antioksidant..
Vi kan kombinere eller alternere dem, og vi anbefaler å drikke dem utover morgenen.
Vi anbefaler å lese: Hva er det for og hva er egenskapene til horsetail?
7. Tørrbørstet
Tørrbørsteteknikken, som bare trenger en naturlig børste, er en manuell metode utfører en lymfedrenasje og favoriserer eliminering av væsker nesten umiddelbart.
Det kan gjøres i 10 eller 20 minutter. Du vil oppdage at det i tillegg til å forårsake vannlating å urinere hvis det er hovent, også forbedrer sirkulasjonen og gjør huden mye jevnere..
Hva er de viktigste årsakene til væskeansamling?