7 tips for å tynne lår snart

Opphopning av fett i lårene er veldig vanskelig å bekjempe. og selv om det er mange metoder for å oppnå det, kan de fleste ikke redusere det på kort tid.

Kosthold og trening har vist seg å spille en viktig rolle i å oppnå gode resultater..

Siden det er et problemområde, er det viktig å ta andre viktige skritt for å få de lette lårene dine.

Som vi vet så mange prøver å redusere lårene, så ønsker vi å dele disse 7 tipsene som alle kan gjøre for å slanke seg, gi dem fasthet og redusere cellulitter..

Er interessert?

1. Thigh Thin Massages

Benmassasjer er en veldig effektiv løsning mot væske- og giftstoffretensjon påvirker underkroppen.

Dens praksis stimulerer lymfesystemet, forbedrer sirkulasjonen og hjelper til med å minimere fettforekomstene som danner de antiestetiske kupplene..

Hva du skal gjøre?

• Velg din favoritt essensielle olje, gjerne med avslappende egenskaper, bruk den på håndflatene og masser bena oppover mens du utøver et mildt trykk med knokene og fingertuppene..
• Gjenta minst tre ganger i uken..
• For best resultat, massasje med en reduserende krem.

Les også: Leg Circulation: De 7 beste løsningene

2. Trening

Å leve et stillesittende liv favoriserer ikke kroppen, spesielt ikke i forhold til stoffskifte og kroppsvekt..

Det er viktig å utføre en daglig treningsrutine for å bli tynnere og fastere ben.

Vær oppmerksom på at det ikke er øvelser for å eliminere lokalisert fett.,så snart vi kombinerer kondisjonstrening.

Noen av de anbefalte øvelsene i dette tilfellet er:

• sykkel
• svømme
• Løp eller gå fort
• Pilates
• yoga
• knebøy
• siste

3. Forbedre fôring

Et næringskosthold av høy kvalitet er den beste måten å oppnå reduserte målinger og en sunnere organisme..

Det handler ikke om å ta i bruk de populære 'mirakeldiettene', men om å opprettholde en fullstendig, balansert og kalorikontrollert spiseplan..

dessuten, Det er interessant å øke forbruket av matvarer med vanndrivende og rensende egenskaper., da disse bidrar til vekttap.

Det er også viktig å forbedre inntaket av proteinkilder da de er nødvendige for å få muskelmasse..

Samtidig må vi minimere forbruket av mettet og umettet fett, sukkerholdig mat, overflødig salt og industrimat..

Vet: sunn kost og fysisk aktivitet er nøkkelen til å miste vekt

4. Bruk oppstrammende kremer

Den daglige påføringen av oppstrammende kremer eller kremer har flere fordeler for lårens skjønnhet..

Bruken reduserer cellulitter, bekjemper sagging, aktiverer blodsirkulasjonen og forbedrer hudens utseende..

Selv om virkningene ikke umiddelbart kan merkes, kan vi i løpet av dagene bevise at de er et flott supplement..

5. Øk vannforbruket

Å drikke opptil to liter vann om dagen er gunstig for både lårene og resten av kroppen..

Denne væsken har ingen kalorier, og når den når kroppen, deltar i riktig funksjon av organene som er ansvarlige for å holde vekten under kontroll.

Forbruk regulerer kroppsbetennelse, bekjemper væskeansamling og hjelper til med å holde sirkulasjonen aktiv for å forhindre åreknuter.

På den annen side forbedrer det leverfunksjonen.,forlenger metthetsfølelsen og er avgjørende i fordøyelsesprosessene.

For maksimale fordeler vi anbefaler å ta fasten med litt sitronsaft.

6. Sov godt

Selv om det virker ubeslektet med vekt, hviler du spiller en veldig viktig rolle i kroppens evne til å kaste overflødig fett.

Døsighet får en til å ønske å spise mer, og å være mindre aktiv på grunn av tretthet, fører til vektøkning..

Vi må forbedre romforholdene, unngå å bruke elektroniske enheter og sørge for at du har en komfortabel pute og madrass..

7. Ta en kald dusj

Å ta kaldtvannsbad ikke mister vekt direkte, men det er en vane som hjelper deg med å forbedre utseendet ditt..

Denne temperaturen hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen, forbedrer hudens utseende og reduserer senking..

På den annen side er det en god terapi å unngå å føle seg trøtt eller anspent..

Klar til å få de lårene du ønsker? Fokuser på målet ditt og gjør den nødvendige innsatsen å merke endringene på kort tid.