Robert Patterson
0 
1043
229
Forkjølelsessykdommene og luftveissykdommene er blant hovedårsakene til at vår faglige eller profesjonelle prestasjoner er redusert, fordi symptomene på disse sykdommene i noen tilfeller er veldig sterke og kan få oss til å tilbringe noen dager i sengen. For å unngå dem, må vi lage forsvar i kroppen..
En årsak til at virus angriper immunforsvaret vårt, er det dårlige forsvaret vi har mot dem.. Hvorfor skjer dette i kroppen vår? Svaret er veldig enkelt. Vårt tempo i livet gjør oss utsatt for alle virus som er spredt i miljøet. Dårlige spisevaner, dårlig søvn, stress, stillesittende livsstil, røyking, blant andre, er noen av grunnene til å få et virus..
Selv om det er mange farmasøytiske kosttilskudd for å bekjempe dem, blir de noen ganger immun, så vi må finne måter å forhindre virus uten medisiner.
Jeg vet at du lurer på hvordan du kan forhindre influensavirus eller luftveissykdommer hvis de er til stede i vårt daglige liv, fra bussen til kontoret. Svaret er veldig enkelt. Bare hold forsvaret høyt. Selv om det er vitamintilskudd til dette, vil vi i denne artikkelen diskutere hvordan du kan lage forsvar for å forhindre sykdom naturlig og økonomisk..
7 matvarer for å bygge forsvar og styrke immunforsvaret
Ernæringen vår er en grunnleggende pilar for å sikre at immunforsvaret fungerer godt. I denne listen finner du 7 matvarer som vil hjelpe deg å bygge forsvar for å forhindre sykdom..
- Kyllingbuljong: Uten tvil er dette en av de matvarene som favoriserer kroppen vår når vi har forkjølelse. Den har vitaminer og proteiner som hjelper immunforsvaret å bekjempe patogener som angriper kroppen..
- hvitløk: Den kommer fra amaryllidaceae-familien og inneholder høyt vitamin C- og B.-vitamin. I tillegg har hvitløk et høyt antibiotikapotensial, noe som hjelper til å bekjempe virus og sopp i kroppen. Du kan konsumere hvitløkshonning eller legge den til dine daglige måltider..
- Rosenkål, brokkoli og blomkål: Disse tre grønnsakene tilhører crucifers-familien, og har som de forrige store mengder C-vitamin og er naturlige antioksidanter..
- Spinat og sveitsisk Chard: Disse to grønnsakene har et høyt vitamin A-innhold, noe som hjelper kroppen vår med å forhindre infeksjoner. I tillegg er frukt som bananer, fersken og kirsebær mat rik på vitamin A..
- korn: Havre, hvete og ris er med på å styrke immunforsvaret fordi vitamin B-innholdet er høyt..
- Royal gelé: Dette stoffet er et ideelt supplement til immunforsvaret vårt, siden det i dets sammensetning er lipider, proteiner, mye vitamin B (B1, B2, B5, B6 og B8), antibiotika, aminosyrer, folsyre og mineraler som kalsium, jern, natrium, kalium og sink. Ingen tvil om kongelig gelé er en mat som øker forsvaret vårt raskt og naturlig.
- yoghurt: yoghurten har Lactobacillus, en probiotiske bakterier (hjelper til med å generere antibiotika i kroppen vår), så inntak av yoghurt hjelper til med å produsere antistoffer naturlig.
Vi kan se at jo sunnere spisevanene våre er, jo bedre blir immunforsvaret vårt, og vi kan unngå forkjølelse, influensa og luftveissykdommer. Vi har også en unnskyldning for å bruke kreativitet og prøve nye retter.
Medisinplanter for å bekjempe luftveissykdommer og influensasymptomer
En annen måte å bygge forsvar på og bekjempe symptomene på influensa og luftveissykdom er å bruke medisinplanter. Her er en kort liste over planter som kan hjelpe oss..
- eucalyptus: Det er en av de mest brukte plantene for å redusere nesetetthet. Du kan bruke den ved å dampe tre ganger om dagen..
- Sambucus (elderberry): Infusjon av elderblomsterblomster og blader kan brukes til å lindre influensasymptomer. Den beste måten å tilberede infusjonen er å tilsette omtrent 30 gram tørkede blomster og blader i en liter kokende vann, la stå i 20 minutter og drikke.
- Echinacea (Echinacea): Det er en plante som hjelper til med å styrke immunforsvaret, i tillegg til å lindre og forhindre symptomer på luftveissykdom. Den beste måten å bruke ekkinacea er for infusjoner, men du kan også finne den i kapsler på apoteket..