7 frukt som hjelper til med å redusere oppbygging av urinsyre

Det er viktig å redusere opphopningen av urinsyre i kroppen.. Ellers kan det føre til en betennelsesforstyrrelse kjent som hyperurikemi.. Dette kan igjen påvirke helse og nyre..

Dette kjemiske stoffet, stammer fra nedbrytning av puriner, reiser gjennom blodomløpet. Til slutt, gjennom en filtreringsprosess, elimineres den takket være nyrefunksjoner..

Problemet oppstår når det holdes i store mengder, enten fordi det blir svelget i store mengder eller fordi kroppen ikke kan eliminere det.. Dette fører til dannelse av små steiner. som i tillegg til å forårsake hindringer fører til hevelse, smerter og andre plagsomme symptomer som påvirker livskvaliteten..

Men, Det er en tilstand som kan behandles fra spisevaner., siden egenskapene til noen matvarer fremmer kontrollen over deres nivåer.

Blant dem fremhever vi 7 deilige frukter som tilsatt maten bidrar til å redusere den på kort tid.

Frukt som hjelper til med å redusere oppbygging av urinsyre

1. Kirsebær

Kirsebæret har en flavonoid kjent som antocyanin., som fungerer som betennelsesdempende mot sykdommer som gikt.

Dette stoffet fremmer eliminering av overflødig urinsyre og gjenoppretter også inflammatoriske prosesser for å redusere hevelse i det berørte vevet..

Drikk ideelt sett opptil to og en halv kopp (250 g) kirsebær om dagen, enten ren eller i juice..

2. Apple

Apple er en betydelig kilde til vann, fiber og antioksidantforbindelser som sammen, hjelp til å rense blodet til å senke høye urinsyrenivåer.

Dens fordøyelseskvaliteter favoriserer nedbrytning av puriner og fremmer eliminering av giftstoffer som blir beholdt i tykktarmen..

dessuten, har en vanndrivende effekt som hjelper til med å skylle ut beholdte væsker, forbedre ledds- og muskelhelsen.

• Tilbered et glass eplejuice og spis raskt hver dag.
• Inkluder rå epler i salater og vitaminer.

Les også: 9 fordeler du får ved å spise Apple

3. Blåbær

Rød og blå blåbær er kanskje den mest anbefalte frukten når det gjelder å redusere nivåene av denne syren..

Rik på antocyaniner og C-vitamin, er det en mat som hjelper til med å bryte ned puriner., øke sin eliminering gjennom normal urinproduksjon.

• De kan spises ferske og rå, selv om det også er gyldig å spise dem i syltetøy og vitaminer..
• Som et middel mot betennelse anbefales den faste naturlige saften din..

4. Grapefrukt

Grapefrukt skiller seg ut blant sitrusfrukter som en kraftig vanndrivende og betennelsesdempende, Ved å fremme væskeutvisning fra vev, forhindrer det leddsykdom.

Rik på C-vitamin, vann og kostfiber. Det er en mat som reduserer urinsyrenivået i blodet, og forbedrer nyrefunksjonene som behandler det og eliminerer det..

• Ha et glass grapefruktjuice fastende i minst 7 dager.
• Forbruk grapefrukt opptil 3 ganger om dagen.

5. Jordbær

Jordbær har mange antioksidantforbindelser som hjelper til å motvirke de negative effektene av urinsyre på kroppen..

Tilbyr C-vitamin og flavonoid stoffer som sammen med fiberen, favoriserer nedbrytning av puriner fra noen matvarer.

Dens vanndrivende egenskaper bidrar til å øke nyreproduksjonen av urin, noe som er avgjørende for å kontrollere nivåene av denne syren..

• Forbruk en halv kopp (75 g) fastende jordbær.
• Forbruk dem i form av naturlig juice minst tre ganger i uken..
• Legg dem i salater og vitaminer..

Kan interessere deg: 6 jordbærdrikker du bør inkludere i kostholdet ditt

6. Sitron

Sitron er en del av gruppen av alkaliske matvarer som kan favorisere pH-balansen i blodet..

Det er avgiftende forbindelser hjelp til å fjerne urinsyrerester, forhindrer deres opphopning i ledd og nyrer.

De har antiinflammatoriske og vanndrivende effekter, ideelle for å forhindre væskeansamling og leddsmerter..

• Drikk varmt vann med sitronens faste hver dag.
• Tilsett sitron i juice og salater.
• Drikk sitronsaft med olivenolje.

7. oransje

En annen av sitrusfruktene som kan favorisere dekomponering av puriner i kroppen det er appelsinen.

Det er kjent for sin deilige smak og sitt høye vitamin C-innhold, og det er en av fruktene som hjelper til med å rense blodet naturlig..

Flavonoider og fibre styrker nyrefunksjonene og forbedrer prosesser som hjelper med å utvise dette stoffet gjennom urin..

• Ta et glass appelsinjuice midt på morgenen hver dag.

Er du bekymret for det høye innholdet av urinsyre? Har du problemer som urinsyregikt? Øk forbruket av disse fruktene og kontroller det naturlig..

Hvordan spise et betennelsesdempende kosthold for å behandle urinsyre