5 vanlige symptomer på væskeansamling

Bli kjent med noen av de vanlige symptomene på væskeansamling, en av de sykdommene som påvirker dagens befolkning mest..

Det er en metabolsk lidelse som er preget av unormal ansamling av væske i vevene under huden eller i mellomrommene i kroppen.

Det forekommer hyppigst i nedre ekstremiteter, selv om det også kan påvirke hender, armer, ansikt og mage..

Selv om det ikke er katalogisert som en sykdom, oppstår som et tegn på problemer med større omsorg, som sirkulasjonsvansker, hindringer i lymfesystemet og hormonell ubalanse.

Selv om det noen ganger blir lagt merke til, utløser det nesten alltid en rekke reaksjoner i kroppen på grunn av mangelen på kontroll det forårsaker i inflammatoriske prosesser..

Av denne grunn, og for å unngå komplikasjoner, Det er viktig å vite hvordan det manifesterer seg og hvilke vaner som kan hjelpe til med å kontrollere det..

Deretter ønsker vi å dele de vanlige symptomene på væskeretensjon og flere tips for å forhindre det..

Vanlige symptomer på væskeretensjon du ikke bør ignorere

Milde tilfeller av væskeansamling går upåaktet hen eller bli forvirret med en liten økning i kroppsvekt.

Men når det begynner å bli komplisert, dukker det opp flere symptomer som kan redusere evnen til å utføre noen daglige oppgaver..

1. Betennelse i ekstremitetene

Merkbar hevelse i nedre og øvre ekstremiteter kan være nok til å avdekke et væskeansamlingsproblem..

De virker bulkere enn vanlig og kan ha sirkulasjonsvansker. på grunn av trykket som ventilsystemet lider av overflødig vann.

Andre betente regioner kan være:

• magen
• bryst
• ansikt

2. Følelse av å være tung

På grunn av denne lidelsen, Det er vanlig å føle en sterk tung kroppsfornemmelse, spesielt når du utfører fysiske aktiviteter.

Unormal væskeansamling medfører en ekstra belastning på kroppsvekten, som påvirker muskel-, lymfatiske og sirkulasjonshelse..

3. Cellulitter

Det er mange faktorer som påvirker utseendet på cellulitter i rumpe og ben. men, oppbevaring kan bli mer merkbar og vanskelig å behandle.

Selv om mange behandlinger er med på å redusere den, er det viktig å behandle væskeansamling for å merke forbedring..

4. Tretthet og generell ubehag

På grunn av dets konsekvenser på sirkulasjonssystemet, fører dette problemet til alvorlige episoder med fysisk tretthet og generell ubehag..

Din mangel på kontroll forstyrrer transporten av oksygen og næringsstoffer til celler, påvirker derfor fysisk og mental ytelse.

5. Urinreduksjon

Da nyrene ikke kan behandle væskene i kroppen optimalt, urin reduserer og øker risikoen for urinveisinfeksjoner.

Hvordan forhindre væskeansamling?

Det er mange vaner og midler som kan bidra til å forhindre og behandle dette problemet. Selv om mange faktorer påvirker dens fremvekst, Å forbedre livsstilen kan minimere risikoen betydelig.

Begrens saltinntaket

Overdreven saltinntak forårsaker ubalanser i kroppen som fører til vannansamling i vevene.

Av denne grunn er det viktig å begrense forbruket, ikke bare å unngå bordsalt, men også redusere forbruket av matvarer som:

• innlagt
• hermetisert
• Kurerte oster
• Behandlet mat
• Kullsyreholdige drikker

Øk vannforbruket

Lavt forbruk av vann og sunne drikker er en viktig årsak til at retensjon oppstår. Drikkevann regulerer sirkulasjonen og optimaliserer nyrearbeidet for å fjerne avfall fra kroppen.

Forbruk vanndrivende mat

Det er et bredt utvalg av vanndrivende matvarer som kan støtte prosesser som fjerner overflødig væske fra kroppen.

De mest anbefalte er:

• ananas
• artisjokk
• bete
• asparges
• vannmelon
• melon
• makrell
• ingefær

Unngå de trange klærne

De veldig trange klærne forhindrer riktig blodsirkulasjon og kan påvirke begynnelsen av ødem, åreknuter og andre vanskeligheter.

Gjør trening

Fysisk inaktivitet, som forblir i samme holdning i lang tid, kan forårsake betennelsesubalanser i kroppen og føre til sirkulasjons- og retensjonsproblemer..

Å utføre regelmessig trening i minst 20 eller 30 minutter om dagen, aktiverer sirkulasjon, forbedrer den cellulære oksygeneringsprosessen og støtter prosesser som hjelper til med å holde kroppen ren og i balanse.

Har du noen av disse vanlige symptomene på væskeansamling? Begynn å endre vanene dine og ta de nødvendige skritt for å kontrollere det..

Hvis problemet vedvarer eller forverres, må du kontakte legen din..