8 ideelle matvarer for å redusere urinsyre

Urinsyre er et kjemisk element som kroppen vår produserer automatisk etter forbrenning av stoffer som kalles puriner.

Blant matvarene som inkluderer puriner, finner vi:

• leveren
• fisk
• skalldyr
• bønne
• ert
• innlagt
• Brus
• øl

Vanligvis er kroppen i stand til å løse opp urinsyre gjennom blodet. Å nå nyrene elimineres fullstendig gjennom urin.

Til tross for det, noen mennesker kan ikke eliminere nok urinsyre fordi kroppen genererer dette kjemiske elementet i større mengder enn det burde.

I slike tilfeller kan det forårsake et bredt spekter av ubehag som:

• Fortsatt og overdreven hevelse i tær og hender som forårsaker sterke smerter.
• Krystallisering av urinsyre, genererende steiner som er lagret inne i nyrene.
• Endring i urin-pH, som også favoriserer flere nyrestein.

heldigvis, med en riktig ernæring det er mulig å regulere kroppens urinsyrenivå.

I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for et sunt kosthold..

8 matideer for å senke urinsyre

1. Artisjokk

Artisjokker er det beste valget når det gjelder å redusere og balansere kroppens urinsyre..

De har mye mineraler, vitaminer og antioksidanter og er rike på fiber og protein..

Takket være dens vanndrivende egenskaper hjelper denne maten ikke bare til å eliminere urinsyre, men eliminerer også mange andre giftstoffer gjennom urin..

Den beste måten å konsumere dem for å dra nytte av alle disse egenskapene er som følger..

Ingredienser og metode for tilberedning

• Bruk ½ kg artisjokker (15 enheter).
• Vask artisjokkene før du steker dem.
• Legg dem i en 1 liters panne med vann.
• Kok opp i minst 40 minutter.
• Server etter smak.

I tillegg til å spise hele artisjokkene, du kan også drikke den resulterende buljongen.

Les også: Hva skjer i kroppen din når du begynner på artisjokkostholdet

2. Løk

Løk har en rekke bruksområder for sykdommer, og som en artisjokk, Det er utmerket for å redusere nivåene av urinsyre i blodet..

Ingredienser og metode for tilberedning

• Skrell 2 løk (ca. 300 g) og skjær i to.
• Ha dem i en halv liters panne med vann og kok opp til de er godt kokte og møre.
• Oppbevar det resulterende vannet i en flaske, tilsett en sitronsaft og la stå.

Denne blandingen skal drikkes i løpet av dagen. Om ønskelig kan løk brukes til andre oppskrifter..

3. Gresskar

Denne er en vanndrivende mat som vil fjerne overflødig urinsyre naturlig.

Det er en deilig og næringsrik mat som kan tilberedes eller bakes. I tillegg vil den alltid gi alle dens egenskaper til kroppen vår..

4. Apple

Denne deilige frukten er utmerket for helsen vår når vi lider av overdreven lagring av urinsyre..

Kan fjerne alle overflødige giftstoffer som akkumuleres i kroppen vår på den minst skadelige og naturlige måten.

Som med gresskar, kan denne maten spises kokt eller bakt og selvfølgelig naturlig.

5. Selleri

Selleri er anerkjent for depurative effekter som lar oss kontrollere og eliminere overflødig urinsyre i blodet.

Vi kan konsumere det rått, stekt eller som vi ønsker. Egenskapene dine blir ikke berørt.

6. Kylling

Akkurat som rødt kjøtt øker urinsyrenivået, kylling reduserer dette kjemikaliet veldig enkelt.

På samme måte kan egg også innarbeides i kostholdet vårt..

7. Gulrot

gulrot bør ikke gå glipp av kostholdet til personer som lider av urinsyre fordi det, som selleri, kan eliminere overskuddet av dette kjemiske elementet.

Den kan konsumeres rå, tilberedt, bakt eller i juiceform, og gir alltid de nødvendige fordelene..

8. Vann: uunnværlig

Vann må være til stede i ethvert kosthold og kosthold., om på grunn av urinsyre. Drikk minst 2 liter om dagen.

Å drikke nok vann vil tillate deg å produsere mer urin og lettere eliminere giftstoffene i kroppen din..

Les også: Hva skjer når du begynner å drikke et glass vann en halv time før du spiser

Noen ekstra anbefalinger

Hvis du vil kontrollere urinsyrenivået, er det viktig å følge noen få anbefalinger som:

• Ikke konsumere for mye frukt, da de etter hvert vil bli puriner som kroppen din ikke kan metabolisere..
• Kok all mat veldig godt. Med dette vil du innta mindre puriner..
• I tillegg til å drikke 2 liter vann om dagen, kan du også prøve å inkludere infusjoner eller juice..
• Unngå faste og ha moderate måltider i løpet av dagen..
• Forbruk av tang og nøtter lar deg kontrollere urinsyrenivået..
• Forsøk å konsumere minst 1 gram kalsium daglig. Dette vil forhindre smerter og leddgikt..
• Moderate eller eliminere salt.
• Eliminer alkohol fullstendig.

Hvis du følger alle disse anbefalingene, kan du ikke bare kontrollere urinsyrenivået, men du kan også leve et normalt og helt sunt liv..