8 matvarer du tror er sunne (men ikke)

Har du bestemt deg for å leve et sunt liv? Noen mennesker kan være motivert av et ønske om å bli sunnere, ha en slankere kropp eller ha en sykdom. Hvis du planlegger dette, uansett årsak, vil det alltid være en god avgjørelse. Se hvilke matvarer som ser sunne ut og gjør ingen feil.

Det som er viktig er å vite det det er noen matvarer du mener er sunne, men som ikke kan sabotere all din innsats.

Dette skjer mye på grunn av feilinformasjon eller markedsføringsstrategier.. Så disse matvarene er grunnene til at du ikke ser resultatene du ønsker, innen den tiden du burde.

Disse matvarene er veldig misvisende, ettersom mange er naturlige eller sies å være kalorifattige. Av denne grunn vil vi i dag gi deg en liste over matvarer som du mener er sunne (men ikke er).

Usunne matvarer

1. Klar salater

Ferdige salater som vi kan kjøpe i supermarkeder er en av de matvarene vi mener er sunne..

Selv om de er grønnsaksbaserte, er de noen ganger av dårlig kvalitet..

Det er også vanlig at de tilbringer flere uker frossent. Dette betyr at matvarer ikke er ferske og inneholder konserveringsmidler..

Som om det forrige argumentet ikke var nok, de fleste av disse salatene har sauser, søtstoffer og smaker med høyt natrium.

Det er best at du tilbereder salatene dine selv. Hvis du gjør det, vil du ikke bare spare deg for penger, du vil også kunne gå ned i vekt..

Se også: Hvordan tilberede salater som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og føle deg mett

2. Kommersielle vitaminer

Ikke alle vitaminene er de samme, og noen ganger anser vi dem for å være sunne matvarer. Hva som er kalt et "vitamin" betyr ikke nødvendigvis at det er sunt..

Kommersielle vitaminer kan inneholde:

• Raffinert sukker
• fett
• Ekstra unødvendige kalorier
• Kjemiske produkter

Det er mye billigere og enklere å tilberede din egen morgen beat. Dette sikrer at du bruker ferske, sesongens frukt og grønnsaker..

I tillegg kan du kontrollere porsjonene dine til enhver tid, og unngå kjemikalier som kan skade deg..

3. Bland tørket frukt og oljefrø

Gjerne mer enn en gang har du allerede kjøpt disse blandingene av tørket frukt og oljefrø som finnes i supermarkeder eller nærbutikker fordi de regnes som sunn mat..

Hvis du kjøper disse tørkede fruktblandingene i store mengder, bør du vite at de kan inneholde:

• Høyt fett
• Sulfitter som fungerer som konserveringsmidler
• Gamle frø
• For mye salt

Hvis du virkelig liker disse nøttene eller vil ha noe å spise mellom måltidene, velger du tørket frø og frisk frukt og grønnsaker..

4. Sporn eller energibarer

Mange av de kommersielle energibarene og granolaen inkluderer blant ingrediensene maisirup med høyt fruktose, raffinert sukker, mettet fett og transfett..

Det er mye sunnere å lage din egen hjemmelagde frokostblandingsbar. Prøv flere oppskrifter til du finner din favoritt.

5. Fettfrie produkter

Fettfri bearbeidet mat garanterer ikke det vekttapet du måtte se etter. Sunt fett gir faktisk en metthetsfølelse.

Imidlertid bør du være veldig forsiktig med disse matvarene som annonserer seg selv som fettfrie fordi kan gi kroppen tomme kalorier (blottet for næringsstoffer - ikke mate og bare gjøre kroppen fett).

Det beste du kan gjøre er spis minst 80% av matvarene tilberedt av deg eller økologisk.

6. Yoghurt-is

Yoghurtis er den største feilen i dette århundret. Mange mennesker tror at ved å konsumere det, velger de det sunnere alternativet når det ikke er det..

Disse iskremene inneholder mye raffinert sukker., og de samme smakene som vanlig is.

Hvis du virkelig ønsker et yoghurtis-alternativ, det er best å forberede det selv, med vanlig yoghurt. Søt den med stevia, tilsett frukt, og husk å ikke misbruke.

Vi anbefaler å lese: 10 kreative måter å gjenbruke appelsinskall på

7. sunne drinker

Energidrikker eller lignende bør fjernes fra listen over visstnok sunne matvarer. Disse kjemiske preparatene er ikke bedre enn et glass brus.

De kan være fulle av syntetiske kjemiske søtstoffer som allerede har vært knyttet til kreft, så de bør alltid unngås..

På sin plass, drikk kokosnøtt vann eller bare tilberede frukt med smak av frukt.

8. Brunt brød

Dette er en annen mat du tror er sunn, men ikke. Etikettene på disse brødene kan indikere at de er super sunne, og at du kan spise dem hver dag..

Realiteten er imidlertid den å spise disse brødene er det samme som å spise et normalt hvitt brød.

Mange av brødene som kommer merket "multigrain" eller "fullkorn" er vanligvis laget med raffinert korn..

Derfor vil du ikke få full ernæringsmessig fordel av fullkorn.

Les alltid ingredienslisten, eller enda bedre, tilbered ditt eget brød med glutenfritt mel. Det er ikke vanskelig, og du vil elske å forberede det.