8 matvarer du ikke bør spise ofte

Stemmer det at det er noen matvarer du ikke bør konsumere ofte? Realiteten er at markedet er fullt av mat som frister oss.

De ser alltid friske ut, er appetittvekkende og ser ut til å berolige den sultfølelsen som plager oss mellom måltidene..

På den annen side er det mest bekymringsfulle at mange virker “ufarlige” ettersom virkningene deres skjer gradvis uten å manifestere seg på en åpen måte når skaden er liten..

I tillegg disse produktene tilfeller av overvekt og overvekt og en annen rekke kroniske sykdommer har økt, som reduserer livskvaliteten betydelig.

Hva er disse skadelige matvarene? Hvorfor er det bedre å unngå dem for enhver pris? Så satte vi sammen topp 8.

8 matvarer du ikke bør konsumere

1. pommes frites

Poteter regnes som en sunn mat på grunn av næringsinnholdet; Problemet er at mange tilbereder dem med skadelige oljer eller fett, noe som reduserer deres egenskaper..

Selv om den er deilig og blander seg veldig godt med mange matvarer, Pommes frites påvirker metabolsk helse og kolesterol.

• Skaden er størst når det er pakkeflis, da de inneholder tilsatte kjemikalier og konserveringsmidler, noe som gir uønskede effekter..

2. Sukkerholdige drikker

I TV-reklamer har de en tendens til å vise sukkerholdige drikker som en forfriskende måte å slukke tørsten. Imidlertid langt fra å produsere denne effekten, For høyt forbruk kan påvirke dehydrering..

• Brus, yoghurt og andre drikker med mye sukker og søtstoff øker glukosenivået og kan forårsake metabolske forstyrrelser..
• Kommersielle juice med lette etiketter er også skadelige som, selv om de er redusert i sukker, inneholder de kjemiske elementer.

Du kan være interessert i å lese: De verste matvarene du kan spise, og deres sunnere alternativer

3. Hvitt brød

Hvitt brød og andre bakeriprodukter kan ha noen negative effekter på kroppen. Disse er laget med raffinert mel og mettet fett som kan påvirke vekt og helse..

• Under raffineringsprosessen mister mye av kostfiberen, et næringsstoff som deltar i fordøyelsen.
• Dens assimilering øker blodsukkernivået og forårsaker mer sult i løpet av dagen..

4. Godteri

Godbiter og all søt mat er laget med raffinert sukker og tilsatte oljer, som kan ha alvorlige konsekvenser på kroppen.

• Deres kaloriinnhold er høyt og er derfor sterk påvirkere av problemer som å være overvektige..
• De produserer ikke metthetsfølelse og i overkant, er direkte årsaker til diabetes og ukontrollert metabolisme.

5. Iskrem

Ikke alle iskremer er skadelige. Det avhenger av ingrediensene de er laget med. Generelt forretningspresentasjoner har en tendens til å ha for mye raffinert sukker og mettet fett.

• For det første kan regelmessig forbruk føre til overvekt og høye glukoseproblemer..
• På den annen side kan det høye sukkerinnholdet utløse glukose og øke angsten..

6. Energidrikker

Vi kunne ikke unnlate å nevne energidrikker blant matvarene du ikke burde konsumere (i det minste på vanlig måte).

Energidrikker har fått en veldig spesiell plass i markedet ettersom de representerer et godt alternativ til å "lade" kroppen i tider med fysisk og mental tretthet..

• Ulempen er at de inneholder stimulerende forbindelser og store mengder sukker som over tid kan forårsake forstyrrelser i nervesystemet og stoffskiftet.

7. Kjøtt

Alle kjøttvarianter innlagt kan ha bivirkninger på helsen, selv når etikettene deres sier at de er "lite med natrium" eller "lite fett".

• For det første oppnås disse matvarene fra kjøttrester som inneholder mye fett og lite næringsstoffer.
• For å holde utseendet friskt blir de utsatt for en kjemisk prosess der de tilsettes stoffer som nitriter og nitrater, relatert til sykdommer som kreft.

Du kan være interessert: Mat med næring som kan hjelpe deg under leukemi

8. Margarine

Margarin er vanligvis laget med oljer av planteopprinnelse. Av denne grunn, mange mennesker tror at forbruket ikke er et problem i kostholdet.

Det noen ikke vet er at de inneholder transfett som kan svekke hjerte- og sirkulasjonshelsen..

• Regelmessig forbruk påvirker vektøkning og kolesterolakkumulering..
• Ved oppvarming frigjøres frie radikaler, som er giftige molekyler som kan skade celler og vev.

Inkluderer du vanligvis disse matvarene i spiseplanen din? Nå som du vet hvordan du identifiserer mat du ikke bør konsumere, prøv å erstatte dem med sunne alternativer, helst av organisk opprinnelse.

Avslutningsvis, mens det først er vanskelig å unngå dem, kan du gradvis lage et sunnere, kalorikontrollert kosthold..

7 sunne matvarer vi må spise hver dag